Posté: 09/07/2004 19h55Salut,
J'ai les poignets très sensibles, sans doute parce que 15 cm ça doit pas être prévu pour la musu.
Au début j'ai commencé à curler 17kg et je suis monté à 34kg. Après j'ai arrété car le curl barre me faisait tellment mal aux poignets que j'arrivais m^me plus à ressentir mes biceps travaillaient.
J'ai fait ensuite du curl haltère 14kg l'haltère en 10-15reps plus aucune douleur.
Je me suis ensuite remis aux curl barre, je suis monté à 43kg puis subitement douleur au poignet droit. Je faisais du 5-6 reps. la j'ai continuer le curl barre mais 3*10*36 et ce matin 3*37.
Et la douleur a pratiquement disparu.
Je pense que les poignets sont sans doute une articulation très fragile et qu'il faut sans doute du temps pour qu'ils se renforcent en tout cas beaucoup plus que les biceps .
Donc la solution chez moi c'est de cycler et l'achat cet été d'une barre EZ .
J'ai les poignets très sensibles, sans doute parce que 15 cm ça doit pas être prévu pour la musu.
Au début j'ai commencé à curler 17kg et je suis monté à 34kg. Après j'ai arrété car le curl barre me faisait tellment mal aux poignets que j'arrivais m^me plus à ressentir mes biceps travaillaient.
J'ai fait ensuite du curl haltère 14kg l'haltère en 10-15reps plus aucune douleur.
Je me suis ensuite remis aux curl barre, je suis monté à 43kg puis subitement douleur au poignet droit. Je faisais du 5-6 reps. la j'ai continuer le curl barre mais 3*10*36 et ce matin 3*37.
Et la douleur a pratiquement disparu.
Je pense que les poignets sont sans doute une articulation très fragile et qu'il faut sans doute du temps pour qu'ils se renforcent en tout cas beaucoup plus que les biceps .
Donc la solution chez moi c'est de cycler et l'achat cet été d'une barre EZ .
C'est qd tu veux dire qqch sur 1 ton ironique, pas pour mettre de la couleur dans tes textes !!
