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Séance SQUAT après 1 mois d'arret de cet exo!!

1*20 20 kilos
1*15 40 kilos
2*20 80 Kilos

et 1*15 100 Kilos

je mattendais pas à réussir à faire une séance comme ca après 1 mois sans SQUAT bref je suis satisfait mais un peu mal au dos!!

Et voila ca sent les records qui vont tomber la !

houla non le DC a du mal à monter pour l'instant les tractions ca remonte le curl aussi mais c long...de toute facon je suis pas pressé!!
Pour les jambes g des facilités parce que g fait 11 ans d'athlétisme, je cherche pas à les muscler plus, les gros jambons j'aime pas, je m'entretiens, les 100 kilos c'était pour essayer mais le squat lourd ca minteresse pas, trop dangereux..

g un peu mal au dos ce soir d'ailleurs jen ais peut ettre fait trop!!!

Fais du leg ext/curl avant en guise de préfatigue et ajoute du SQT plus léger par après pour finir les jambes!

c ce que je fais d'habitude mais la la machine était occupée, de toute facon des séries à 80 kilos ca me convient très bien!!! les jambes j'essaye de les faire une fois par semaine, normalement ac une bonne séance de squat g les jambes explosés pour 3 jours!