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Posté: **30/11/2005 09h59**

80 la semaine dernière. 90 hier.
Mais j'ai perdu en sensation. Et j'ai du mal à ne pas rentrer les genoux.

Je vais repasser sur du front SQT et de la presse pendant un moment, le temps de prendre des cuisses.

Posté: **30/11/2005 10h00**

Et j'ai du mal à ne pas rentrer les genoux.

Aie... Tu as essayé de bosser avec un bloc entre les genoux?

Le front squat tu le sens mieux?

Posté: **30/11/2005 22h11**

Le front SQT, j'écarté moins les genoux alors ca va.
Un bloc? Bonne idée.

Posté: **30/11/2005 22h20**

Posté: **01/12/2005 00h31**

Oh Maaaaîître je pourrais être le bloc si vous voulez !
Ah ah ah !
Bodaïe grâce à ton conseil mon dos revient en place peu à peu.
C'est la fêêêête !
Merci !

Posté: **26/02/2006 16h18**

Hey body tu en es où avec ton genou? Fais-tu encore du squat? Qu'as tu modifié dans ta technique?

Posté: **26/02/2006 16h55**

Le genou ou je m'étais niqué le ménisque n'a plus rien. Il craque un peu mais plus de douleur.

Par contre, l'autre me fait encore un peu chié. Ca fait comme une tendinite. Mais je m'entraine dessus léger pour le moment.

Posté: **26/02/2006 19h18**

Good news! Est-ce que tu squattes?

Posté: **26/02/2006 21h02**

Ouais mais ca me nique le genou.
Tant que j'enchaine les reps, ca va. C'est quand j'enchaine plus que ca me tire sur le tendon.

Posté: **27/02/2006 11h11**

Face interne?

Posté: **27/02/2006 11h24**

Non. Pile au milieu. C'est le tendon quoi. Mais j'ai la rotule qui se désaxe dans la journée, je suis obligé de la remettre en place (je contracte la cuisse et paf, ca se remet).

Posté: **27/02/2006 11h36**

Et tu fais quoi pour corriger ça?

Posté: **27/02/2006 13h08**

Dans certains cas la rotule qui se barre, c'est une faiblesse du vaste interne par rapport aux autres parties du quads. Il faut bosser sur les derniers centimètres du leg extension pour corriger ça, d'après ce que j'ai lu.

Posté: **27/02/2006 14h54**

Je fous de la glace, je masse, je fous du voltarene, je fous l'electro à fond sur le vaste interne, je m'étire aussi.

On m'a dit d'aller voir le kiné, il ne fait rien de plus que moi sauf qu'il me fait des ultrasons.

Mais je suis con, je m'entraine dessus haha.
Mais bon, la, je me repose. Faut que ca parte, j'en ai marre !

Posté: **27/02/2006 14h58**

Mais bon, la, je me repose. Faut que ca parte, j'en ai marre

Sagesse.

Posté: **27/02/2006 15h03**

Je dis ca, car ce matin, j'ai fait du SDT, et ca m'a bien niqué.

Posté: **27/02/2006 15h23**

C'est ça quand on est accroc

Posté: **27/02/2006 15h37**

Pourquoi tu bandes pas tes genoux quand tu fais le squat le temps que ça se remette ?

Tu crois pas que tu devrais peut-être faire l'exam Culturiste pour le BEES plutot que Power ? Ce serait pas plus facile finalement ?

Posté: **27/02/2006 15h38**

Même avec une genouillère, ca me tire le genou.

C'est sans doute, ce que je vais faire pour l'exam (l'option culto).

Posté: **27/02/2006 16h08**

Body tu sais ou c'est que l'on peut trouver les baremes du BEES ?? Merci

Posté: **27/02/2006 20h09**

hmfac.free.fr

Pour la moyenne en culto :
SQT : 10x1,5 PDC
DC : 20xPDC
Dips : 30xPDC
Traction : 20xPDC

Posté: **27/02/2006 21h07**

Hébin courage Body !
ça rigole pas :eek:

Posté: **27/02/2006 21h08**

A part le SQT, tout le reste me semble largement possible.

Posté: **27/02/2006 21h11**

way faut voir quelle propreté il exige sur les tractions.
Si c'est détendu à touche poitrine, avec tes 90 kils, tu vas en baver.
Si c'est de la traction de fète foraine alors c'est bon :cool:

Posté: **27/02/2006 21h44**

A part le SQT, tout le reste me semble largement possible.

moi j'aurai dit exactement l'inverse!

Posté: **27/02/2006 21h49**

Body a écrit:hmfac.free.fr

Pour la moyenne en culto :
SQT : 10x1,5 PDC
DC : 20xPDC
Dips : 30xPDC
Traction : 20xPDC

Connerie

Un gars de 60k aura bcp plus de facilité que nous !!! :mad:

Ensuite effectivement faut voir la qualité des dips et des tractions ...
Et c'est que la moyenne :eek:

et en culto !!! c'est abusé

Imagine Andy il fait 108k , voila les perfs que ca lui fait pour avoir la moyenne .....

Posté: **27/02/2006 22h02**

Ben, c'est des dips sous la //, bras tendus à chaque rep.
Traction, bras tendus en bas, menton au dessus de la barre à chaque fois.

Posté: **27/02/2006 22h12**

les tractions c'est chaud, mais avec une tite sèche ça s'arrange bien normalement.
Le squat c'est du parralèle? Car si oui ça me semble pas non plus ultra-dur, par contre si c'est du cul au sol :eek: