Posté: 11/03/2005 16h44
Training du jour :
Epaules :
-Dev Nuque : 4*10*30 (pas envie de bosser à 34kg today)
-Ecartés Couché : 4*12*6
-Oiseau à plat ventre : 4*10*4
Dos
-Rowing Yates : 4*10*48
Triceps
-Répulsions : 2*10*25 + 2*50*bw rythme soutenu ! (une envie soudaine de bosser à vide)
Bonne scéance , j'ai augmenté la charge au rowing yates , mais je pense que je pourrais prendre un peu plus lourd avec la meme forme d'éxécution ... J'éssais 50kg vendredi prochain.
Epaules :
-Dev Nuque : 4*10*30 (pas envie de bosser à 34kg today)
-Ecartés Couché : 4*12*6
-Oiseau à plat ventre : 4*10*4
Dos
-Rowing Yates : 4*10*48
Triceps
-Répulsions : 2*10*25 + 2*50*bw rythme soutenu ! (une envie soudaine de bosser à vide)
Bonne scéance , j'ai augmenté la charge au rowing yates , mais je pense que je pourrais prendre un peu plus lourd avec la meme forme d'éxécution ... J'éssais 50kg vendredi prochain.