Forums SuperPhysique

Posté: **02/12/2006 13h47**

12 semaines ,je trouve ca long pour un cycle

Posté: **02/12/2006 15h00**

Tony Montana a écrit:Je pars pour un cycle series longues sur 12 semaines…
donc plus de maxi ni de series lourdes, si je ne craque pas !

Pourquoi? tu sent que tu stagne? tu sent des douleurs?

Posté: **04/12/2006 00h31**

Non, je veux grossir, grossir…

Herve Picard a écrit:12 semaines ,je trouve ca long pour un cycle

c'est pour me motiver, je ne tiendrais peut-être pas 3 semaines

Posté: **04/12/2006 16h56**

en fait je te disais cela parce que j ai rarement vu un cycle dans un sport durer aussi longtemps

Posté: **13/12/2006 21h18**

des nouvelles des nouvelles ou es tu ?

Posté: **18/12/2006 14h28**

hééééé depuis quand t'as passé 5*120 ?????????
:mad:

C'est du bloeuf !!!!

Posté: **19/12/2006 15h44**

Pour l'instant "body à fond" avec Jeriko.
JmO : en novembre et c'est pas du bloeuf

Posté: **19/12/2006 22h16**

bonsoir tony
qu à tu fais après ton 5*3 en fin de cycle car je faisais la meme chose que toi à mon niveau biensur et j ai envie de couper un peu qq semaines pour mieux repartir
mon squelette souffre je suis un hardgainer et le surentrainement m est facile
kemeda m a proposé de bosser en 6*10 qq temps
qu en penses tu stp sachant que je repartirais avec le 10*5 quand je serais réparé ?
merci

Posté: **19/12/2006 23h32**

Un bon 400 Wilks !!!

Enorme :cool:

Posté: **27/12/2006 11h34**

Je fais du couché presque à la claque avec travail négatif barre exagérément contrôlé descente en 3/4 sec (un mouvement à la « Keny » !). Le tout en dégressif et ça donne à peu près 3X120 – 8X100 – 4/5X80 et explosion de ce qui reste à 60 Kg, histoire de faire entre 15 et 20 reps. Je fais également du développé incliné/militaire que je ne travaillais quasiment pas. Le squat, idem, je n'en fait presque plus, je fait beaucoup de presse…

Posté: **27/12/2006 21h29**

merci tony :cool:

Posté: **26/05/2007 21h46**

Salut Tony,
Qu'est-ce que tu deviens ?

Posté: **25/10/2007 23h08**

Salut à tous,
Je reviens doucement sur le forum, pour me motiver parce que ça fait un bout de temps que j'ai pas touché une barre et va falloir que je m'y remette.
l'épinoche, lui, à arreté le power et je ne sais pas si il recommencera un jour.
Dans son bouquin, on comprend pourquoi !
Je met le lien pour Ken et Martin qui on suivi le début de l'histoire…

Quand à moi j'espère revenir assez vite, parce que le niveau devient interréssant

Posté: **26/10/2007 19h29**

le retour du come-back :cool:

Posté: **26/10/2007 21h15**

Bon alors Tony, il te reste combien là ?
150 au terre, 130 au squat et 90 au bench

Tu pèses plus que 75 k et t'as pu de jus ?
Ca a l'air surprenant la vie de Jean. J'aurais jamais pensé ça de lui en l'ayant rencontré :confused:

Posté: **26/10/2007 22h39**

150 au terre tu rigoles ! j'espère au moins les 190/200…
pour le reste tu dois pas être trés loin, pour le pdc c'est ça !
pas de jus pas de masse de la merde ! picole, clop, rillettes…
pour Jean le livre est pas mal en plus il parle du power de temps en temps

Posté: **26/10/2007 22h45**

Tony Montana a écrit:pas de jus pas de masse de la merde ! picole, clop, rillettes…

N'entend-tu donc pas cette petite voix dans ta tête qui te dit "retourne pousser la fonte et arrête tes conneries" ?

Posté: **27/10/2007 08h45**

salut Tony, bien content de te revoir !!! :cool:

Posté: **27/10/2007 10h52**

The come back :cool:

Posté: **27/10/2007 15h24**

aaaah enfin Yann :cool:

je passe dans le coin en monde lecture et je vois monsieur sdt qui reprend du service
va falloir qu'on se tappe une séance de sushis que tu me racontes ça ma poule

Posté: **27/10/2007 15h52**

75 kg de PDC : la crevette

garde les rillettes et lache la clope :cool:

Posté: **27/10/2007 23h37**

Salut les gars ça fait plaisir…

Scano93 a écrit:N'entend-tu donc pas cette petite voix dans ta tête qui te dit "retourne pousser la fonte et arrête tes conneries" ?

Si et vas falloir que je me sorte les doigts…

JerikO a écrit:aaaah enfin Yann
je passe dans le coin en monde lecture et je vois monsieur sdt qui reprend du service
va falloir qu'on se tappe une séance de sushis que tu me racontes ça ma poule

Une partie sushis… Je suis toujours partant ! Faudrait que tu passes dans ma nouvelle maison que je te montre ma furure salle, y'a de quoi faire un truc de malade

. Je t'appellerais d'ici peu, t'es rurement devenu une masse maintenant ?

Posté: **28/10/2007 11h51**

Ryad croit que je me charge c'est tout ce que j'ai a dire

ça doit vouloir dire que j'ai repris héhé
partant pour la visite !
:cool:

Posté: **28/10/2007 12h10**

Allez les gars c'est quoi ça !! Alors Tony, à quand les 300kg au SDT ? :cool:

Et toi Jeriko, c'est quand que tu repostes tes trainings ?

Content de vous relire en tout cas !

Posté: **29/10/2007 14h12**

JerikO a écrit:Ryad croit que je me charge

Tous ce qui est plus gros ou plus fort que lui, est chargé, 75% de la salle quoi !

Posté: **29/10/2007 14h25**

Bon alors, et ces perfs de reprises ?

Je veux savoir ce qu'il te reste dans le ventre après 1 an d'arrêt ?

Posté: **29/10/2007 15h56**

Faut que je trouve une salle, j'ai déménagé !
Mais le but c'est d'en faire une chez moi, j'ai pas mal de place.
j'espère les 400kg…

Posté: **29/10/2007 16h28**

T'as déménagé ou ?

Posté: **29/10/2007 17h50**

herblay 95

Posté: **09/11/2007 00h05**

MP l ami ... :cool:

Posté: **09/11/2007 00h09**

Tony Montana a écrit:Faut que je trouve une salle, j'ai déménagé !
Mais le but c'est d'en faire une chez moi, j'ai pas mal de place.
j'espère les 400kg…

Bonne idée s'entrainer a maison c'est pas mal :cool:

Mais faut etre motivé!!

Posté: **12/11/2007 12h46**

Bon, j'ai plus d'excuse !
J'ai trouvé une salle à 500 m de chez moi, équipée d’appareils pour l’haltérophilie, la musculation et la force athlétique (à 75 euros l'année) !!!
Va falloir arreter la clope et faire un certificat médical…

Posté: **12/11/2007 12h48**

75 euros l annee ?!!... :cool:

Bon, j'vois que je suis pas le seul fumeur ici ...

Posté: **12/11/2007 13h27**

Chowder a écrit:75 euros l annee ?!!...

Le mec qui m'a repondu au tel n'en était pas sur, je verrais ça ce soir.

Posté: **12/11/2007 13h35**

En tout cas, si c est le tarif: c est cool ... :cool:

Posté: **12/11/2007 14h21**

75€ l'année ? moins cher que le moins cher des studios en Allemagne :eek:

Posté: **12/11/2007 14h44**

Va falloir arreter la clope et faire un certificat médical…

tu m'envoies 750 euros et je te faxe le ceritf

Posté: **12/11/2007 14h46**

sinon c'est bien cool d'avoir acces a une salle comme ça, surement que le matos doit dater un peu mais souvent il est de bonne qualité, rouillé avec le cuir du banc defoncé laissant ressortir la mousse, là ou tu dois appuyer la tete :cool:

Posté: **12/11/2007 15h53**

J'adore les salles old school de ce style : le genre de salles qui sentent la sueur et la fonte, à des années lumière des actuelles salles dites "de fitness", sans cage à squat , orientées machines et bodypump et qui sont hélas en train de les remplacer.

Posté: **12/11/2007 15h55**

Viens sentir les gants de mon fils (de boxe) et son Tshirt. On croirait sentir la charogne et pourtant il est jeune : 15 ans

Forums SuperPhysique

Tony Montana : Musculation Training Log

Re: Tony's Perfs 2006

Re: Tony Montana's Training Log

Re: Tony Montana's Training Log

Re: Tony Montana's Training Log

Re: Tony Montana's Training Log

Re: Tony Montana's Training Log

Re: Tony Montana's Training Log

Re: Tony Montana's Training Log