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Tony Montana : Musculation Training Log

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MessagePosté: 12/11/2007 15h57
par Alex H.
Tu as des pratiques bizarres mon cher herve :eek: :D

MessagePosté: 12/11/2007 16h00
par Herve Picard
Pas du tout il suffit que les gants soient à 15 m pour que tu meures asphyxié :D

MessagePosté: 12/11/2007 16h03
par Plasma
Content de te revoir par ici. :)

MessagePosté: 12/11/2007 16h04
par Herve Picard
Salut Plasma!!!

MessagePosté: 12/11/2007 16h05
par Plasma
Salut Hervé ! ;)

MessagePosté: 12/11/2007 16h06
par Mr.Propre
J'adore les salles old school de ce style : le genre de salles qui sentent la sueur ...

Il y a peu j'ai du aider un gars au dc, il devait avoir les meme gout que toi et s'emblait s'etre attribué pour mission de parfumer à lui tout seul toute la salle. :cool: Je l'ai pas aidé 2 fois et je l'ai laissé crever sous la barre pour abréger mes souffrances.

MessagePosté: 12/11/2007 16h09
par Herve Picard
Moi j'adore parfumer les salles à l'aide de mon gaz physiologique

MessagePosté: 12/11/2007 22h55
par Scano93
Mr.Propre a écrit:Il y a peu j'ai du aider un gars au dc, il devait avoir les meme gout que toi et s'emblait s'etre attribué pour mission de parfumer à lui tout seul toute la salle. :cool: Je l'ai pas aidé 2 fois et je l'ai laissé crever sous la barre pour abréger mes souffrances.


:eek: :D :D

MessagePosté: 12/11/2007 23h08
par Alex H.
mdr :D :D
En même temps, vu ton pseudo, c'était facile de connaître ton point faible :D

Sinon, j'espère que tout le monde aura compris que c'était une métaphore : non, je n'ai pas un amour inconditionnel pour la sueur :o

MessagePosté: 12/11/2007 23h11
par Chowder
Alucard a écrit:vu ton pseudo, c'était facile de connaître ton point faible


Aptonyme ?? :D

MessagePosté: 12/11/2007 23h23
par Alex H.
Je ne sais pas qui de ton avatar ou de tes posts me fait le plus peur Chowder...

:D :D

MessagePosté: 12/11/2007 23h24
par Chowder
C est les memes ... :D

MessagePosté: 13/11/2007 00h29
par Mr.Propre
ton avatar me terrifie aussi chowder. :wtf:

MessagePosté: 13/11/2007 04h12
par Amaury
Alucard=Dracula?

MessagePosté: 13/11/2007 11h26
par Patrice N.
Alucard a écrit:Je ne sais pas qui de ton avatar ou de tes posts me fait le plus peur Chowder...
:D :D
Amaury a écrit:Alucard=Dracula?

chowder=" teste d'Aï" :p (désolé :confused: )

MessagePosté: 13/11/2007 11h55
par Tony Montana
C'est bien 75 Euros l'année mais uniquement le lundi et jeudi
Le matos est bon, barre olympique, Bancs couché, cage à squat…
C'est dommage, 2 jours par semaine c'est peu…

MessagePosté: 13/11/2007 12h43
par Chowder
Vu le tarif et le matos c est deja pas si mal ... ;)

Re: Tony Montana's Training Log

MessagePosté: 13/11/2007 13h44
par Jm O
Way, vu que t'as de la place, tu prends un peu de matos chez toi pour faire le complément par une 3eme séance d'assistance et t'es good .
S1 : DC + SQT
S2 : DC + SDT
S3 : tractions/rowing/haltères ... tout ce qu'on peut facilement faire chez soi.
(+ S4 : le petit footing du dimanche pour le sport et pour irriguer ;) )

Re: Tony Montana's Training Log

MessagePosté: 13/11/2007 14h17
par Tony Montana
Jm O a écrit:Way, vu que t'as de la place, tu prends un peu de matos chez toi pour faire le complément par une 3eme séance d'assistance et t'es good .
S1 : DC + SQT
S2 : DC + SDT
S3 : tractions/rowing/haltères ... tout ce qu'on peut facilement faire chez soi.
(+ S4 : le petit footing du dimanche pour le sport et pour irriguer ;) )
S1 : DC + SQT + SDT
S2 : DC + SQT + SDT
S3 : tractions/rowing/haltères ... non ?

Re: Tony Montana's Training Log

MessagePosté: 13/11/2007 14h18
par Jm O
ben là c'est toi le boss, Boss :cool:

MessagePosté: 13/11/2007 17h51
par Simon
alors t'es repartis?
tiens nous au courant des perfs ;)

Re: Tony Montana's Training Log

MessagePosté: 14/11/2007 14h52
par Jm O
Il veut pas nous dire qu'il s'est échoué avec une barre de 90 sur la poitrine :o

MessagePosté: 14/11/2007 15h34
par Simon
:D :cool:

Re: Tony Montana's Training Log

MessagePosté: 15/11/2007 10h38
par Tony Montana
Jm O a écrit:Il veut pas nous dire qu'il s'est échoué avec une barre de 90 sur la poitrine :o
Non non, je ne suis pas encore inscrit. En revanche je ne commencerais pas le couché mais le sdt.

MessagePosté: 15/11/2007 10h51
par Patrice N.
salut Tony
as-tu déja prévu un programme de reprise ?
comptes-tu faire un test des maxi d'emblée ou un peu de "remise en forme" light avant ? :)
au passage le SDT te manque hein ? :D

MessagePosté: 15/11/2007 22h23
par Tony Montana
Kurganian a écrit:salut Tony
as-tu déja prévu un programme de reprise ?
comptes-tu faire un test des maxi d'emblée ou un peu de "remise en forme" light avant ? :)
au passage le SDT te manque hein ? :D
Exact, ce soir test de mes maxis.
Sdt 6X110, 3X145, 3X175, 1X200 (ça tremblais, un peu dur quand même !)
courbature direct au cul
Dc 5X40, 5X60, 3X80, 1X100 (très propre, mais très dur)
Ensuite, des series longues à 60 et 40
Je pense que je vais avoir très mal demain, mais p*tain c'est vraiment bon !

MessagePosté: 15/11/2007 22h25
par Fastraph
Pas mal du tout le retour à 200 ! :cool:

MessagePosté: 15/11/2007 22h28
par Patrice N.
c'est un bon debut ça, surtout a 75kg :cool:

MessagePosté: 15/11/2007 22h29
par Tony Montana
Je me sentais obligé !
(Au fait Jmo ! Je te bouffe au terre !)

édit : pas de gros mots

MessagePosté: 15/11/2007 22h29
par Jean-Calude
400kgs en reprise... :eek: :D

C'est quoi ta best perf ever? :cool:

MessagePosté: 15/11/2007 22h33
par Fastraph
Tony Montana a écrit:Je me sentais obligé !
(Au fait Jmo ! Je te nique au terre !)

Au fait, tu utilises des sangles ? Si oui à partir de combien ?

MessagePosté: 15/11/2007 22h41
par Tony Montana
Jean-Calude a écrit:400kgs en reprise... :eek: :D
C'est quoi ta best perf ever? :cool:
200/130/260 > 590

Fastraph a écrit:Au fait, tu utilises des sangles ? Si oui à partir de combien ?
Toujours aux entrainements, parfois sur les maxis, jamais en compet (c'est interdit).

MessagePosté: 15/11/2007 22h41
par Patrice N.
:arrow: viewtopic.php?p=327776#327776 :)
Hook le retour du capitaine crochet :D :cool:

MessagePosté: 15/11/2007 22h43
par Jean-Calude
C'est quoi la prise hook?

MessagePosté: 15/11/2007 22h44
par Tony Montana
Les pouces à l'interieure des mains

MessagePosté: 15/11/2007 22h45
par Fastraph
Jean-Calude a écrit:C'est quoi la prise hook?

Prise hook

Prise hook : placer le pouce sous l'index et le majeur.

Cette prise est aussi appelée prise crochet ou prise du pouce. Le fait « d'écraser » le pouce avec les autres doigts permet de tenir la main fermée et donc de verrouiller la prise plus fermement.
Image

:arrow:

Ca doit faire un mal de chien cette prise :?: :eek:

MessagePosté: 15/11/2007 22h47
par Jean-Calude
Ok, je vais essayer tiens. ;)

MessagePosté: 15/11/2007 22h51
par Patrice N.
Ca doit faire un mal de chien cette prise

chochotte :o

MessagePosté: 15/11/2007 23h05
par Scano93
Je plussoie !
Chochotte !

Bon après cette prise c'est que si on a pas de PS2 :cool:

MessagePosté: 15/11/2007 23h27
par Fastraph
Kurganian a écrit:
Ca doit faire un mal de chien cette prise

chochotte :o

J'ai jamais essayé donc je ne fais que supposer Doc' ! ;)
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