Posté: 14/10/2008 22h11Tu veux quoi ? la vitamine D ca marche du tonerre 
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Yoki : Musculation Training Log
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Posté: 14/10/2008 22h11Posté: 14/10/2008 22h14Fait péter , ca monte plus vite sniffer ?
Posté: 14/10/2008 22h29Intra-rectal, c'est plus rapide je crois.
Posté: 14/10/2008 22h46
je veux les courbes à l'appuie Posté: 14/10/2008 22h53Yokinawa a écrit:DM machine : 4*8-10*80k ( dédicace a Alucard
Posté: 15/10/2008 18h56J'étais chaud pour faire 10*90k au DC mais trop cramé des jours précedent je pense ^^
Lundi : Pecs/Dos
Mardi : Jambes/Epaules
PDC: 85k mais de plus en plus sec ...
DC : 7*90k // 10*80k // 8*80k // 7*80k
DCH : 4*8-10*29k
Triceps poulie
Abdos
je me suis fait controlé mon DC par un power qui faisait ses séries a 170k clean sans trop forcé , jamais vu ca ...
Verdict :
.Prise trop serrée
.Trop au fond du banc
.Mouvement nickel
Il m'a dit de prendre 10cm de plus d'écart , je pense que je suis plus faible ... je sais pas si je vais changer ...
Sinon y avait un BB dopé qui squattait a 286k
(1/4 SQT)
Lundi : Pecs/Dos
Mardi : Jambes/Epaules
PDC: 85k mais de plus en plus sec ...
DC : 7*90k // 10*80k // 8*80k // 7*80k
DCH : 4*8-10*29k
Triceps poulie
Abdos
je me suis fait controlé mon DC par un power qui faisait ses séries a 170k clean sans trop forcé , jamais vu ca ...
Verdict :
.Prise trop serrée
.Trop au fond du banc
.Mouvement nickel
Il m'a dit de prendre 10cm de plus d'écart , je pense que je suis plus faible ... je sais pas si je vais changer ...
Sinon y avait un BB dopé qui squattait a 286k
(1/4 SQT)Posté: 16/10/2008 22h07Aujourd'hui
PDC: 86k
Voila faut que je vise la collation a 2000kc !!
Tirage poulie basse : 10*50k // 12*60k // 8*75k // 15*55k
Tirage poulie haute supi : 4*8-10*75K
Buterfly inversé 40k
Shrugs machine 100k
Shrugs halteres 33k
Curl barre Ez 30k
Curl incliné 7k
PDC: 86k
Voila faut que je vise la collation a 2000kc !!
Tirage poulie basse : 10*50k // 12*60k // 8*75k // 15*55k
Tirage poulie haute supi : 4*8-10*75K
Buterfly inversé 40k
Shrugs machine 100k
Shrugs halteres 33k
Curl barre Ez 30k
Curl incliné 7k
Posté: 16/10/2008 23h23assez énorme les petit commentaire à l'annonce du PDC à chaque fois
Curl incliné 7k
Posté: 17/10/2008 01h12Bordel ça monte en flèche son PDC , pas comme ses perfs
, pas comme ses perfs Posté: 21/10/2008 21h43PDC : 86.5k seul point positif ^^
J'arrive a 20h sous la pluie
DC : 2*100 dégueulasse // 8*80k // 8*80k // 6*80k // 11*70K
J'ai failli me casser la
DI Guidé : 10*40k // 8*60k // 10*50k // 10*50k
Elevation frontale rondelle 20/15k
EL 7k
Poulie Triceps
Test exo à la con de scano : 53s
Grosse séance pourrie
J'arrive a 20h sous la pluie
DC : 2*100 dégueulasse // 8*80k // 8*80k // 6*80k // 11*70K
J'ai failli me casser la
DI Guidé : 10*40k // 8*60k // 10*50k // 10*50k
Elevation frontale rondelle 20/15k
EL 7k
Poulie Triceps
Test exo à la con de scano : 53s
Grosse séance pourrie
Posté: 21/10/2008 21h45
J'ai l'impression que le DC t'as donné la pêche
Tu retiendras un point positif, tu as environ 12/20 à mon exo à la con
Posté: 21/10/2008 21h46Je compatis avec ce genre de séance, c'est rare mais dur de se motiver après quelques séries en dessous de tout.
Posté: 21/10/2008 21h49TourneBoules a écrit:quelques séries en dessous de tout.
Posté: 21/10/2008 21h52Scano93 a écrit::D
J'ai l'impression que le DC t'as donné la pêche
Tu retiendras un point positif, tu as environ 12/20 à mon exo à la con
12/20 c'est honteux , faut viser 18 minimum
A noter que j étais complètement cuit , et que j'ai commencé à trembler comme un fou des la 20eme seconde
TourneBoules a écrit:Je compatis avec ce genre de séance, c'est rare mais dur de se motiver après quelques séries en dessous de tout.
8*100k avant la fin de l'année ou rien
Posté: 21/10/2008 21h54Va falloir en acheter de la vitamine D dis donc
Sinon t'as vu les tremblements, c'est intense sérieux
Sinon t'as vu les tremblements, c'est intense sérieux
Posté: 22/10/2008 21h46Tirage nuque mi large : 10*70k // 8*80k // 12*70k // 10*70k
Tirage poulie basse : 4*8-10*60k
Tirage poulie haute supi sérré
Butterfly inversé
Shrugs machine 100k
Shrugs halteres 33k
Curl barre EZ: 40k
Curl incliné : 6k
Tirage poulie basse : 4*8-10*60k
Tirage poulie haute supi sérré
Butterfly inversé
Shrugs machine 100k
Shrugs halteres 33k
Curl barre EZ: 40k
Curl incliné : 6k
Posté: 22/10/2008 23h44 Posté: 23/10/2008 20h35PDC : 86k
SQT : 10*90k // 7*100k // 4*110k // 8*95k // 8*90K
Presse : max rep 50k // 100k // 50k
Fentes Halteres 2*25K
Leg Curl 30k
J'essaye de sauver ma peau
SQT : 10*90k // 7*100k // 4*110k // 8*95k // 8*90K
Presse : max rep 50k // 100k // 50k
Fentes Halteres 2*25K
Leg Curl 30k
J'essaye de sauver ma peau
Posté: 27/10/2008 20h38pour quelqu'un qui a arrêté deux ans, tu t'en tires plutôt très bien je trouve !
tu devrais reprendre 6 mois puis repartir 3 ans tu reviendrai encore plus fort.
t'es au dessus de moi au couché ça va pas du tout ça.
tu devrais reprendre 6 mois puis repartir 3 ans tu reviendrai encore plus fort.
t'es au dessus de moi au couché ça va pas du tout ça.
Posté: 27/10/2008 21h10bon la collation à 2k points sa marche toujours ?
Posté: 27/10/2008 22h55En vacance la , je ralentis
Posté: 27/10/2008 22h59Arrête tout, ça sert à rien à ce niveau là...
Posté: 28/10/2008 01h47Posté: 01/11/2008 15h3986k
Je vais passer a 4 mc do jours !!!! ou au combo nutella/beurre/4*4 trempé dans du chocolat au lait
Je vais passer a 4 mc do jours !!!!
ou au combo nutella/beurre/4*4 trempé dans du chocolat au laitPosté: 01/11/2008 15h42à toi les 8k points/jours
Posté: 01/11/2008 15h44Siegfriedsa a écrit:à toi les 8k points/jours
Il le faut
Posté: 01/11/2008 15h47Ca semble pas mal tout ça !
Posté: 01/11/2008 15h57TourneBoules a écrit:Ca semble pas mal tout ça !
Oué une bonne base pour débuter
90k sec pour cet été c'est le tarif !!!!
Posté: 01/11/2008 15h58Te faut les 100 gras pour noël avant sinon! 
Posté: 01/11/2008 15h58T'as de la chance avec ta taille tu peux aller chercher les 100kg un jour.
Posté: 01/11/2008 16h00Jean-Calude a écrit:Te faut les 100 gras pour noël avant sinon!
Je visais les 95 mais j y arriverai jamais
Sinon hier soir grosse décharge électrique cuisse/dos
Saloperie de SDT dos rond en reprise
Posté: 01/11/2008 16h06Sans échauffement !
Posté: 01/11/2008 16h09Nfi a écrit:Sans échauffement !
Avec échauffement , je suivais le training d'Alufiotte c'est pour çà !!!
Sans échauffement ça serait passé sans problème
Posté: 01/11/2008 16h13Montre toi tout nu au lieu de faire style y'a du muscle en levant juste un peu le tee shirt
Posté: 01/11/2008 16h20Nfi a écrit:Montre toi tout nu
Je suis pudique moi
Je voulais juste donner un aperçu du BF malgré le mal que je me donne pour la prise de masse ( t'en es témoin
)
J'ai acheté des prots , bientôt énorme
Manque plus que de la D
Pas de photos en dessous des 90k sinon
Posté: 01/11/2008 16h21Putain Sieg m'a contaminé la dernière fois , j'ai choppé la maladie du smiley
Posté: 01/11/2008 16h28 Posté: 01/11/2008 16h29Pourquoi tu fais une prise de masse avant de commencer la muscu au fait ?
Posté: 01/11/2008 16h34Nfi a écrit:Pourquoi tu fais une prise de masse avant de commencer la muscu au fait ?
Je pense que t as plus de facilité à être fort et à prendre du muscle gras que sec ..
Bulking or not bulking ?
Posté: 01/11/2008 16h39Ouais je pense pareil mais ce que je voulais dire c'est qu'il faudrait que tu fasse de la muscu a coté pour prendre du muscle. Sinon force toi pas trop a beaucoup manger dès le début, pour l'instant laisse un peu faire, tu te forceras plus tard dans quelques semaines !