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Yoki : Musculation Training Log

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MessagePosté: 28/12/2008 22h21
par Jul54
je te voyais pas aussi sec :eek:

t'as l'air d'avoir un joli physique d'après ce qu'on peut voir sur cette "pose" :idiot:

MessagePosté: 28/12/2008 22h26
par Scano93
Une crevette, comme ses perfs, c'est tout

MessagePosté: 29/12/2008 00h29
par Yoki
Nfi a écrit:T'es mieux en doudoune :cool:


C'est pas ce que les femmes me disent :idiot:


Sinon pour la "pose" , vous avez rien compris :idiot:
Je visais surement pas à paraitre massif ^^

Bras décollé du corps, cage non gonflé et à froid :idiot:
90k pour 1m89

PS : j'ai repris la muscu y a 3 mois :p
0 extérieur des pecs ça oui :D

PS2 : Je vous emmerde :o :p

MessagePosté: 08/01/2009 14h11
par Patrice N.
up :idiot:

MessagePosté: 02/02/2009 23h19
par Yoki
Plutôt Down :idiot: :idiot:

Saloperie d'emploi du temps de merde !!!! :evil:
Faut que je récupère le stack a Nfiotte , bientot énorme :p

Smart brute de bronze ?? WTF :D

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 18h54
par Yoki
Bombarde lopette !!! :ill:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 18h57
par Patrice N.
Left4Dead 3 ! :eek: :ill:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 19h01
par Yoki
Je vais de ce pas me suicider sous barre de SQT à 50k ! :o

PS : Y a plus d'anciens ou tous les trainings logs sont morts ? :ill:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 20h08
par Alex H.
:idiot:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 20h24
par Yoki
Yo ALex ca roule ?! :cool:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 20h27
par Jul54
le retour du Yokikette :cool:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 20h29
par Yoki
:idiot:

Ah y a qq survivants :cool:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 21h10
par Alan
tarlouze :idiot:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 22h37
par Yoki
Tiens ma petite fiotte préférée :idiot: manque plus que Sieg :super_lol:

PS : Si vous faites la Wood Team SP je m'inscris !! :cool: :idiot:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 22h51
par Eric E.
:super_lol:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 23h08
par Yoki
Ils sont bien la tapis dans l'ombre ^^

Putain mais même Koston est énorme, je vais me pendre !!

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 23h22
par Rudy
T'es le seul maigre ici now ! :lol:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 23h33
par Alan
bon tu reprends la muscu ou quoi ? :eek:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2010 23h58
par Juve
Tu deviens quoi :?: :)

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2010 00h31
par Yoki
Alan a écrit:bon tu reprends la muscu ou quoi ? :eek:


Il faut !! :ill:

Juve a écrit:Tu deviens quoi :?: :)


J'ai pas mal glandé :idiot:
En tout cas ca fait plaisir de vous revoir !!

Le nombre maximum d’émoticônes autorisées est de 5. PWNED !!
Je comprends pourquoi Sieg n'est plus la ^^

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2010 00h38
par Yoki
Je viens de fermer le COC #1 j'ai de l espoir !! :super_lol:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2010 00h39
par Alex H.
Yoki a écrit:Yo ALex ca roule ?! :cool:


Ouaip. :cool:
T'as été le chercher dans les bas-fonds du forum ton training log là :super_lol:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2010 00h41
par Alan
t'es pas a grenoble là si ?

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2010 01h15
par Yoki
Alex H. a écrit:
Yoki a écrit:Yo ALex ca roule ?! :cool:


Ouaip. :cool:
T'as été le chercher dans les bas-fonds du forum ton training log là :super_lol:


Tu l'as dit :super_lol:

Alan a écrit:t'es pas a grenoble là si ?


Et non suis parti en avril dernier !! :(

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2010 14h30
par Arno D
Yoki a écrit:
Alan a écrit:t'es pas a grenoble là si ?


Et non suis parti en avril dernier !! :(

t'as une chance d'être sauvé alors :cool:
saisie là ! :cool:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2012 21h58
par Yoki
DC : 4*10*60k
DI : 4*10*40k
SDT : 10*80 // 5*100 // 3*120 // 5*100

:idiot: :idiot: :idiot:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/06/2012 22h16
par Yoki
Power Clean : 4*10*45k :idiot:
Tirage poulie basse : 4*10*50k :idiot:
Tirage nuque : 4*10*40k :idiot: :idiot:
Rowing poulie unilatéral

DC : 2*10*80k // 3*90k // 10*70k après 4 ans d 'arrêt avec 2 semaines de reprise suis content !!
Dips machine : 4*15*86k
Abdos

PDC : 90k :idiot:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/06/2012 17h28
par Alan
la blague :idiot:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/06/2012 21h01
par Juve
:idiot:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/06/2012 22h12
par Yoki
:idiot: :idiot:
Ou vous vous cachez bande de lopettes ? Dans 2 semaines suis a 130 :o

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2012 01h23
par Yoki
DC : 10/8/6/6 80k :idiot: => tente le 4*10 @ 80k ( mais jamais été bon sur du 4*10)
DIH : 10*26k // 10*28k // 10*26k // 10*24k objectif => 4*10*30k
Butterfly
Dips Machine : 4*20*86k
Triceps poulie

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2012 21h59
par Yoki
SDT : 5*5*120k :idiot: impossible de bien me positionner :ill:
Tirage poulie basse : 4*10*60k
Tirage nuque : 4*10*55k
Curl H Incliné : 4*X*10k

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2012 23h05
par Eric E.
je parie sur la chaise roulante à cause du sdt avant le 10x100 au couché hahaha

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2012 23h31
par Yoki
Lopette ! La dernière reprise j'avais recommencé à 150k ^^ ( et je m'étais niké :cool: )

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2012 21h05
par Yoki
Complétement niké le DC :o :idiot: ( je voulais tenter 4*8*85k :idiot: )

DC : 7*85k (je dois en passer 1 à 100 :idiot: ) // 8*80k // 5*80k :ill: // 12*70k
DIH : 10*28k // 9*28k // 10*26k // 9*26k
DCs Machine
Ecarté haut poulie
Triceps poulie haute

Abdos

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2012 21h16
par Yoki
Je train comment le DC la ? Je vais essayer de monter en 4*8 je pense , prochain coup 4*8*80k

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2012 20h31
par Yoki
Mort ce forum :idiot:

Power Clean : 4*8*50k ( bouffe trop de jus cet exo :idiot: )
Rowing Machine 4*12*X
Tirage nuque : 4*10*50k
Rowing unilatéral poulie basse
Poulie Croisé Delt Post
Curl incliné H : 4*X*10k

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/06/2012 21h52
par Yoki
Séance "ca revient" :cool:

DC : 5/5/5/5/7 @ 82.5k facile super clean ( je cycle 5*5/4/3)
DIH : 11*30k :) // 10*30k // 8*30k //8*26k
Pec machine sérré : 4*15*X kg
Poulie : 4*X *14k
Triceps poulie

Content de cette séance :o

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/06/2012 00h18
par Eric E.
cycle dans l'autre sens lopette, 4x3, 4x4, 4x5, etc.

là tu vas te blesser :idiot:

maintenant j'hésite entre le sdt et le power clean pour la chaise roulante, tu devrais diviser les chances et en virer un des deux, pour l'instant la mise est en forte pour ton come back en 2014 si tu te casses en deux à nouveau :super_lol:

Re: Yoki's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/06/2012 08h48
par Yoki
Eric E. a écrit:cycle dans l'autre sens lopette, 4x3, 4x4, 4x5, etc.

Ca change quoi ? :idiot:

Eric E. a écrit:là tu vas te blesser :idiot:


C'est toi la blessure ^^

Eric E. a écrit:maintenant j'hésite entre le sdt et le power clean pour la chaise roulante, tu devrais diviser les chances et en virer un des deux, pour l'instant la mise est en forte pour ton come back en 2014 si tu te casses en deux à nouveau :super_lol:


SDT Mardi // PC Jeudi
2014 2 fois comme toi :cool: :cool: (2014 je reprends l'entrainement à la belote)
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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