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Posté: **09/01/2006 20h24**

2-3 fois, sans trop forcer.

Je serai, je travaillerai les rotateurs externes de l'épaule pour la stabiliser. Ca ne peut pas te faire de mal.

Posté: **15/02/2006 17h23**

J'ai recu mes grippers et ca progresse.
Mais quelqu'un aurait il une routine d'entrainement pour le gripp ?
Merci.

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