Posté: 25/01/2006 02h42ohh 15 min de pause... bordel cest long!! Tu fou quoi pendant ce temps? tu matte les filles ?
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Pos : Musculation Training Log
Page 46 sur 64
Posté: 25/01/2006 02h42Posté: 25/01/2006 10h38je matte la télé
Posté: 25/01/2006 10h39ahaha !
c'est comme ça que faisait Jérome au début !
le pire c'est que ça marche pour la prise de force !
c'est comme ça que faisait Jérome au début !
le pire c'est que ça marche pour la prise de force !
Re: Pos' Training Log
Posté: 25/01/2006 10h43pti, ça fait long.
combien durent tes seances au total ?
combien durent tes seances au total ?
Posté: 25/01/2006 10h49Je crois que tu es dans le mille POS avec tes temps de repos.
Avec des charges et le nombre de reps, 15' tu fais une bonne récup!
POS tu es un guerrier DESTRUCTORS!
Avec des charges et le nombre de reps, 15' tu fais une bonne récup!
POS tu es un guerrier DESTRUCTORS!
Posté: 25/01/2006 11h49pour des series de 8 à 10 reps je prefere ce genre de pause effectivemement.
Plus on fait de reps plus on a besoin de recup, donc pourkoi pas! d'autant plus que j'ai une recup de merde.
mais le 5x5 je prendrais jamais plus de 4min
Golani, mes seances doivent durer 1h je pense, mais bon c'est rien vu que je fais autre chose entre chaque serie
Plus on fait de reps plus on a besoin de recup, donc pourkoi pas! d'autant plus que j'ai une recup de merde.
mais le 5x5 je prendrais jamais plus de 4min
Golani, mes seances doivent durer 1h je pense, mais bon c'est rien vu que je fais autre chose entre chaque serie
Posté: 25/01/2006 11h49DESTRUCTORS !!!!
Posté: 28/01/2006 18h30séance avec Guen JmO et Koubiak
DC:
8x105
10x100 (echec à 11)
SDT 1/2 sumo:
1x160
echec à 180
echec à 170
SQT:
11x120
DC:
8x105
10x100 (echec à 11)
SDT 1/2 sumo:
1x160
echec à 180
echec à 170
SQT:
11x120
Posté: 28/01/2006 19h02Bien le SQT!!
Posté: 28/01/2006 19h21ouai j'en suis content
par contre j'ai trop perdu au SDT putain !
j'aurais du tapper 3 reps à 160 pour le perfborad
JmO a mieux carburé, du coup vous passez devant à la comp !
par contre j'ai trop perdu au SDT putain !
j'aurais du tapper 3 reps à 160 pour le perfborad
JmO a mieux carburé, du coup vous passez devant à la comp !
Posté: 28/01/2006 20h43tu deviens un bencheur 
Posté: 28/01/2006 20h47Excellent POS!!!!! Ton SQt et ton DC sont le top !!!!!! et ton SDT (je ne crois pas te voir en faire bcp) et bien 1*160!!! T'es un DESTRUCTOR!!!!! Le meilleur!!!!!!
ET LE TOUT AVEC 75KG DE POIDS DE CORPS!!!!!!
Bravo!
ET LE TOUT AVEC 75KG DE POIDS DE CORPS!!!!!!
Bravo!
Posté: 28/01/2006 21h031x160 au SDT hahaha
J'ai honte pour toi.
J'ai honte pour toi.
Re: Pos' Training Log
Posté: 28/01/2006 21h06Il en avait Quelques reps sous le coude mais comme on faisait des maxis, il a joué le jeu, c'est tout !
Pos est direct et droit, pas comme certains ...
Pos est direct et droit, pas comme certains ...
Posté: 28/01/2006 21h14Quand on est mauvais, on est mauvais.
Posté: 28/01/2006 21h16quand on est un jeune con on est un jeune con 
Posté: 28/01/2006 21h16Quand on est gros et moche, on ferme sa gueule.
Re: Pos' Training Log
Posté: 28/01/2006 21h19Body, je sais pas pourquoi mais en ce moment , tu es agressif et ça devient mal poli et mal placé.
Ressaisis toi et va te défoncer sous les barres
Ressaisis toi et va te défoncer sous les barres
Posté: 28/01/2006 21h20quand on reste chez sa moman et qu'on passe ses soirées a se branler devant les sites de muscu on se lave les mains avant de venir écrire sur le forum
Posté: 28/01/2006 21h22Et quand on sait pas progresser sans compex on ce fait tout petit à coté des vrais !
Posté: 28/01/2006 21h23Pos même au top... se fait pouiller par un frère de fonte
Re: Pos' Training Log
Posté: 28/01/2006 21h23Jm O a écrit:Body, je sais pas pourquoi mais en ce moment , tu es agressif et ça devient mal poli et mal placé.
Ressaisis toi et va te défoncer sous les barres
En ce moment???? Depuis toujours, cest mr. ÉGO en personne ce mec! JE SUIS DIEU les autres cest des pauvres merdes! Le syndrome du fils a maman quoi! L'enfant ROI
Posté: 28/01/2006 21h23T'avais pas commencé la muscu que j'étais champion de France.
Alors ton avis, tu te le garde.
Alors ton avis, tu te le garde.
Posté: 28/01/2006 21h25T'étais premier sur 1, c'est chouette.
Posté: 28/01/2006 21h26A l'indice, j'ai finis 7 ème sur une trentaine.
Au DC, je finis 3 ème de tout les juniors.
Parle pas quand tu connais pas. Ca devrait être ta phrase ca.
Au DC, je finis 3 ème de tout les juniors.
Parle pas quand tu connais pas. Ca devrait être ta phrase ca.
Posté: 28/01/2006 21h26Body a écrit:T'avais pas commencé la muscu que j'étais champion de France.
Alors ton avis, tu te le garde.
bah oui on sait tous que t'étais Mr. feotus a ta naissance voyons! T'arrive encore a passer dans le cadre de porte avec l'égo que t'as? ME I and Myself a du etre écris par ton voisin
Posté: 28/01/2006 21h27Tu ne me connais pas. Tes commentaires de gros sac, tu te les enfonces bien profonds hein.
Posté: 28/01/2006 21h29ca cest ton domaine et non le mien, moi mon derriere y a rien qui y pénetre désolé
Si tu veux qu'on garde nos commentaire pourquoi tu l'a ramene a chaque fois?? Tu pense quoi la? Insulter le monde et que personne ne va rien dire? Allez mr tour de cuisse a 55 cm pousse toi et je n'irai pas faire de commentaire sur ton blog
Si tu veux qu'on garde nos commentaire pourquoi tu l'a ramene a chaque fois?? Tu pense quoi la? Insulter le monde et que personne ne va rien dire? Allez mr tour de cuisse a 55 cm pousse toi et je n'irai pas faire de commentaire sur ton blog
Posté: 28/01/2006 21h29Body, c'est cool ta été premier, bravo, mais la modestie ca existe, et ce titre c'est pas un argument valable pour ouvrir ta gueu** comme tu le fais pour le moment.
Posté: 28/01/2006 21h31Je n'ai pas digéré tes commentaires à 2 francs Ori.
Bon, déja que tu racontais que de la merde sur le forum, mais t'étais pas méchant, alors ca passait. Mais la, tu l'ouvres trop.
Quand on est débutant, on écoute, c'est tout. On l'ouvre pas à tout bout de champ en filant des conseils de merdes car on dispose d'aucunes connaissances.
Bon, déja que tu racontais que de la merde sur le forum, mais t'étais pas méchant, alors ca passait. Mais la, tu l'ouvres trop.
Quand on est débutant, on écoute, c'est tout. On l'ouvre pas à tout bout de champ en filant des conseils de merdes car on dispose d'aucunes connaissances.
Re: Pos' Training Log
Posté: 28/01/2006 21h33Ori c'est le nouveau Terry du forum
Re: Pos' Training Log
Posté: 28/01/2006 21h36Un non débutant ne se la pète pas 
Posté: 28/01/2006 21h41hahahaBlackMantis a écrit:quand on reste chez sa moman et qu'on passe ses soirées a se branler devant les sites de muscu on se lave les mains avant de venir écrire sur le forum :p
Posté: 28/01/2006 23h40EDIT
Posté: 28/01/2006 23h41FLood du soir espoir ?
Tiens voila une nvelle page propre
Tiens voila une nvelle page propre
Posté: 28/01/2006 23h42merci yoki
le vieux dx perd son sang froid
le vieux dx perd son sang froid
Posté: 29/01/2006 04h12Terry était la pire des fiotte, Ori c'est un remueur de merde qui en veut.
Pos tu m'as fait mal, 11*120 dessus des cuisses parallèles au squat alors qu t'en avait pas fait depuis 3 mois. Curieusement en ce moment c'est le sdt ton point faible malgré tes bras de singes.
Pos tu m'as fait mal, 11*120 dessus des cuisses parallèles au squat alors qu t'en avait pas fait depuis 3 mois. Curieusement en ce moment c'est le sdt ton point faible malgré tes bras de singes.
Re: Pos' Training Log
Posté: 29/01/2006 11h13C'est n'importe quoi ce Pos ... 
Attends, il fait un de ces 2 exos tous les 10 jours
Et il y arrive à peu près bien ...
Moi aussi, ça m'énerve ... qu'un grillon en fasse 11 parceque j'en fais 10 juste avant lui
Attends, il fait un de ces 2 exos tous les 10 jours
Et il y arrive à peu près bien ...
Moi aussi, ça m'énerve ... qu'un grillon en fasse 11 parceque j'en fais 10 juste avant lui
Posté: 29/01/2006 15h45C'est quoi la différence entre le sumo et le 1/2 sumo ??
Moi je fais du SDT en pro/pro classique et je vois personne l'utiliser ca doit etre de la merde
Moi je fais du SDT en pro/pro classique et je vois personne l'utiliser ca doit etre de la merde
Posté: 03/02/2006 00h40DC (15min de pause) :
6x110
8x105
9x100
10x95
10x90 (ou 11? je sais plus)
tractions horizontales alternée pro/supi à chaque serie:
3x10x+0, 1min30
6x110
8x105
9x100
10x95
10x90 (ou 11? je sais plus)
tractions horizontales alternée pro/supi à chaque serie:
3x10x+0, 1min30