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Posté: **03/11/2008 22h24**

Bon Lundi 3 novembre :

DC :
1x150 echec :cool:

1x150 bien plus propre que la dernière fois
11@120
2x10@120

Curl barre :
3x12@48

Vidéos (faut attendre la publication je suppose comme d'hab) :

1x150 plutot propre par rapport a l'autre fois le cul décolle pas et pas vraiment de rebond. un peu ? y'a marvin gay a gauche

11x120 dernière dégueulasse :cool:

Curl barre droite 12x48 :

Posté: **03/11/2008 22h26**

Ca va cette fois on peut carrément pas y accéder :cool:

Posté: **03/11/2008 22h27**

Posté: **03/11/2008 22h29**

j'ai edit c'était pas les bons liens en fait :idiot:

Posté: **03/11/2008 22h33**

Ton Dm est toujours pas passé sinon.

Posté: **03/11/2008 22h35**

Stop dailymotion, passe à youtube

Posté: **03/11/2008 22h49**

Bizarre pour le DM y'a 14 vues... tin c'te loose.

Posté: **03/11/2008 22h57**

Bon toutes les vidz sont passés la, sauf le dm...

Posté: **03/11/2008 22h59**

Belle celle la :cool:

Posté: **03/11/2008 23h01**

Posté: **03/11/2008 23h02**

moi je l'ai vu ton DM

bien le DC :cool:

c'est mieux que la dernière fois en effet

la 11ème à 120 est acrobatique

Posté: **03/11/2008 23h03**

Tu bascule un max au Curl quand même.
Tu fait des series plus propre et légère ensuite ?

Posté: **03/11/2008 23h04**

Le dos reste bien droit quand même. Non j'vais mettre le lundi 3 séries de curl assez lourd, sans dégressives sans rien.

Posté: **03/11/2008 23h14**

J'ai vu ces vidéos, mais toujours rien pour le Dm.

Posté: **03/11/2008 23h16**

Pareil.

Posté: **03/11/2008 23h16**

J'vais le re uploader.

Posté: **03/11/2008 23h23**

Ayé ré uploadé, on va voir :

Posté: **03/11/2008 23h24**

Encodage en cours :cool:

Ma parole ce site veut pas de ta vidéo !

Posté: **03/11/2008 23h25**

"Publikacja w toku". :idiot:

Posté: **03/11/2008 23h27**

Bien les vidz :cool:

Posté: **03/11/2008 23h51**

ca a l'air bon le dm... non ?

Posté: **03/11/2008 23h55**

Ouep

Posté: **04/11/2008 00h08**

Bouh tu l'épaules pas

Posté: **04/11/2008 00h15**

Pour quoi faire ?

Posté: **04/11/2008 01h11**

Les cris à minuit dans d'appart chez moi

Posté: **04/11/2008 03h19**

Un peu partiel comme d'hab. sur le haut. En bas tu decends bien par contre (à la différence de Scano).

En serré c'est qd m^me la fin du mouvement le plus dur. Et le rest pause au DM c'est bras tendus, pas la barre sur la poitrine

Mais t'as le potentiel pour les faire propre :cool:

Posté: **04/11/2008 11h09**

Nfi a écrit:ca a l'air bon le dm... non ?

je ne vois pas l'amplitude complète moi, surement un problème d'encodage... :cool:

Guen a écrit:Un peu partiel comme d'hab. sur le haut.

ah non en fait ya pas que moi :idiot:

Posté: **04/11/2008 11h26**

Mais bordel il épaule pas, c'est pas une vraie perf, c'est une perf de la.fay.en sa

Posté: **04/11/2008 11h35**

Un scandale ! :eek:

Posté: **04/11/2008 11h43**

Parfait ton Dm pour moi.

Posté: **04/11/2008 11h45**

Guen a écrit:En serré c'est qd m^me la fin du mouvement le plus dur.

Tu reves.

Guen a écrit:Et le rest pause au DM c'est bras tendus, pas la barre sur la poitrine

Pour se casser la gueule c'est pas mal

Posté: **04/11/2008 12h00**

Je fais du DM à l'occasion et c'est la fin le plus dur pour moi. Aucun pb d'équilibre pour garder les bras tendus avec la barre :eek:

Belle perf qd m^me :cool:

Posté: **04/11/2008 12h04**

Mais vous faites tous vos mouvements super complets en claquant les coudes et les épaules ?

Posté: **04/11/2008 12h16**

Oui

Pour compenser la perte des articulations je le fais en partiel :idiot:

Posté: **04/11/2008 12h19**

C'est peut-être mieux de le faire comme tu le fais pour ne pas se niquer.

Posté: **04/11/2008 12h19**

Faire du rest pause en bas au DM c'est un peu comme faire du rest pause en bas au DC. Qui le fait ?

Posté: **04/11/2008 12h23**

Nfi le fait, Nfi qui comme de par hasard n'épaule pas au DM :cool:

Posté: **04/11/2008 12h26**

En DM je fais rest pause en bas aussi et au DC en haut

, à presse à cuisse aussi par exemple donc ça paraitrait plus logique que ce soit en haut effectivement...

Posté: **04/11/2008 12h30**

- Au DC quand tu fait une pause en bas tu ne laisse pas la barre reposé sur ta cage d'où la difficulté ( statique ) alors que si en bas au Dm tu laisse la barre posé sur les clavicules où je ne sais quoi, c'est plus avantageux.

Posté: **04/11/2008 12h31**

Mais il ne peut pas faire de pause en extension, vue qu'il n'est JAMAIS en extension... :idiot:

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Alan : Musculation Training Log

Re: NF's PARTIEL Training Log 2008 2009