Posté: 14/03/2009 00h29
Bientôt :
Bientôt :
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Alan : Musculation Training Log
Page 48 sur 108
Posté: 14/03/2009 00h29
Bientôt :
Posté: 14/03/2009 01h18J'ai tenté un gif 
Posté: 14/03/2009 01h28Trop Trop Puissant Le gif 
Posté: 14/03/2009 01h37 
Posté: 14/03/2009 02h23me demande si il va le voir 
Posté: 14/03/2009 07h14Puissant le gif Tnb !
Il vient d'où ce type sinon ?
Il vient d'où ce type sinon ?
Posté: 14/03/2009 10h54c'est du lourd 
Posté: 14/03/2009 10h55énorme le gif
Posté: 14/03/2009 10h58haha qqu'un l'a posté sur NM
http://www.NM.com/forum/viewto ... 8c99a#6563
http://www.NM.com/forum/viewto ... 8c99a#6563
Posté: 14/03/2009 11h03 Enorme TNB 
Posté: 14/03/2009 11h03putain c'est le gif ultime là
Posté: 14/03/2009 11h53 Posté: 14/03/2009 12h18dead space est donc qq1 d'ici 
Posté: 14/03/2009 12h20Tnb, t'es juste... un dieu !
C'est le regard final que je trouve ultime
C'est le regard final que je trouve ultime
Posté: 14/03/2009 12h21Victor a écrit:dead space est donc qq1 d'ici
T'as jamais pensé faire inspecteur toi ?
Posté: 14/03/2009 12h22 nfi se demandait aussi qui c'était l'autre fois Posté: 14/03/2009 13h07je pense savoir qui c'est ,et c'est pas moi
Posté: 14/03/2009 13h38hahah TnB t'es un sauveur ! énorme
quelqu'un le psote sur le topic a orao sur PM ?
quelqu'un le psote sur le topic a orao sur PM ?
Posté: 14/03/2009 14h49bordel
Posté: 14/03/2009 15h21Haha
Au passage, ils sont un peu débiles sur NM ; Nfi serait jaloux d'un vieux qui fout des photos de lui à poil à la fin de chacun de ses posts.
Au passage, ils sont un peu débiles sur NM ; Nfi serait jaloux d'un vieux qui fout des photos de lui à poil à la fin de chacun de ses posts.
Posté: 14/03/2009 15h27
Posté: 18/03/2009 22h52Juste pour signaler la séance de merde today
Posté: 18/03/2009 23h05Laquelle ?
Re: NF's PARTIEL Training Log 2008 2009
Posté: 18/03/2009 23h42C'est quoi ta routine en ce moment là ?
Posté: 18/03/2009 23h44séance de merde aussi pour ma part zéro patate et douleur ,un joli dash cancel au bench,bref séance la plus merdique de l'année
Posté: 18/03/2009 23h45un joli dash cancel au bench
c'est même un kara cancel là
Posté: 18/03/2009 23h48L : Pecs Haut de pecs / tri
M : Dos
M : Jambes / Elevations latérales
J : Haut de pecs / tri
V : Epaules / Biceps
D : de temps en temps jambes / biceps
M : Dos
M : Jambes / Elevations latérales
J : Haut de pecs / tri
V : Epaules / Biceps
D : de temps en temps jambes / biceps
Posté: 18/03/2009 23h48c'est la kara choppe de ken avec un pauvre poid de lopette qui est venu a bout de moi.
Posté: 18/03/2009 23h51L'exemple que :
- Au moins 48h de repos entre 2 séances;
- 1 muscle 1 fois par semaine;
- etc...
C'est de la grosse connerie
- Au moins 48h de repos entre 2 séances;
- 1 muscle 1 fois par semaine;
- etc...
C'est de la grosse connerie
Posté: 18/03/2009 23h53ca depend de l intensité de ta séance de ton age ,de ta récup ,de ton boulot si il est physique etc ,le 5 seance/sem ca va pas a tous le monde.
Posté: 18/03/2009 23h54Et de la position des astres.
Mais le 3 séances par semaines avec 1 fois le muscle par semaine non plus.
Mais le 3 séances par semaines avec 1 fois le muscle par semaine non plus.
Posté: 18/03/2009 23h55sa depend egalment du nombre de procès pour diffamation par semaine
Posté: 18/03/2009 23h57Pierre C. a écrit:Et de la position des astres.
Mais le 3 séances par semaines avec 1 fois le muscle par semaine non plus.
ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .L'important c'est de durer et ca meme si la lune est en poisson .
Posté: 18/03/2009 23h58Si tu prends de la D, tout est possible
Posté: 18/03/2009 23h58Karbofricadel a écrit:ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .
Ca dépend encore de comment tu bosses. Si tu fais un exo d'isolation par muscle, sans forcer, tu peux limite faire une séance toutes les 3h...
Posté: 19/03/2009 00h02Sinon moi j'ai jamais autant progresser que maintenant, c'est a dire 5 voire 6 fois du sport dans la semaine ( 2h de muscu ou 2h de sport combat ), le sur entrainement bof j'ai beau etre épais comme une feuille et tout maigre, si tu manges bien et que tu dors ça passe...
Posté: 19/03/2009 00h02Ollin a écrit:Karbofricadel a écrit:ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .
Ca dépend encore de comment tu bosses. Si tu fais un exo d'isolation par muscle, tu peux limite faire une séance toutes les 3h...
oui donc l'intensité ,je dis ca car des que je suis repassé a une séance semaine au dc a la place de 2 ,j'ai franchis le pallier des 80 kilos car moin fatigué des 5 entrainement /Sem que j'ai fais a mes débuts ,je parle de ca ,ya qq années.Est-ce que maintenant ca serais plus profitable ?...
Posté: 19/03/2009 00h04Faut avant tout regarder au niveau la bouffe et du dodo je pense.
Posté: 19/03/2009 00h05+1 Nfi, d'ailleurs je le dis au dessus
Posté: 19/03/2009 00h06peu d'hydrate ,pas de sommeil clair c'est meme pas la peine de se pointer a la salle.