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Posté: **19/03/2009 00h08**

L'heure du lever je trouve ça hyper important aussi.
Si je me lève à midi, j'ai beau décaller tous mes repas et manger comme si je me lève à 9h, et que je vais m'entrainer à 18h au lieu de 14-15h, aucun jus, pas d'explosivité, de la merde.

Posté: **19/03/2009 00h10**

le sommeil je sais pas trop, en dormant que 6 heures je régulièrement plus performant que en dormant 9-10 heures :wtf:

Posté: **19/03/2009 00h10**

oui y'a énormement de facteur qui peuvent te faire foirer ta séance ,comme l'inverse avec qq café dans le gosier et en forme

Posté: **19/03/2009 00h12**

je régulièrement plus performant

Posté: **19/03/2009 00h19**

$:\$

Posté: **19/03/2009 18h07**

Posté: **22/03/2009 23h22**

Et voilà que je me met à parler rando sur smart... :idiot:

Posté: **24/03/2009 00h28**

Up !
Un training log à jour il a dit le monsieur. On veut des chiffres pour avoir connaissance de ta régr... heu de ton entraînement :idiot:

Posté: **24/03/2009 00h35**

ce soir :

1x140
2x3@125
18@100
18@100
16@100

je crois. Mais plus de congestion :eek:

la loose

Posté: **24/03/2009 00h43**

T'es bon en endurance :cool:

Posté: **24/03/2009 00h44**

A 100 ça va mais en ce moment les barres lourdes c'est catastrophique. :eek:

Posté: **24/03/2009 00h47**

Tu conserves la patate, c'est super !!!!

Ca va rendre dans quelques semaines :cool:

Posté: **24/03/2009 01h20**

Jolie perf :cool:

Posté: **24/03/2009 02h57**

Ça ne parait pas que tu sèche au vu de tes perfs :eek:

Posté: **24/03/2009 08h49**

Vu d'où il est parti si un peu quand même !
Plus de partiel bas nfi ?

Posté: **24/03/2009 09h17**

Scano93 a écrit:Vu d'où il est parti si un peu quand même !
Plus de partiel bas nfi ?

je ne fais jamais mon dc complet au dessus de 3-4 reps. C'est pour ça que y'a 'partiel' dans le titre de mon training log

Posté: **24/03/2009 09h20**

Manque de congestion les joies de la sèche :idiot:

Ton DC me fait quand me^me sacrément rêver :cool:

Posté: **24/03/2009 11h34**

Je retrouve pas dans ton log le DC partiel bas...

Tu fesais quel genre de format / fréquence, et quoi comme assistance avec s'il te plait ?

Posté: **24/03/2009 11h58**

Belles perfs en mode sèche :cool:

Posté: **24/03/2009 12h30**

Nfi a écrit:Et voilà que je me met à parler rando sur smart...

Déja fait celle là :cool:

Posté: **24/03/2009 12h44**

Pierre : J'ai pas compris ce que tu voulais dire ? Je fais tout le temps du dc partiel bas.

Romain : T'es venu en vacs vers chambery/gre ?
j'ai changé le lien

Posté: **24/03/2009 12h54**

En week-end souvent, un peu moins maintenant (je suis Lyonnais à la base) et j'ai un ami qui a un chalet à St Pierre d'Entremont.
Sinon je pars généralement 1 semaine en été pour faire des trucs genre tour du mont blanc ou massif des écrins.

Posté: **24/03/2009 13h01**

Coooool !

Posté: **24/03/2009 14h14**

Alors là suis mdr ^^

Eric Orrao a disparu du web suite à une polémique instiguée par Nfi
et maintenant c'est Bodynat59 qui se vexe et qui va bouder

et devinez sur quel topic ça s'est passé ???

sur le topic d'Nfi comme par hasard :cool:

ahah

cette fois t'y es pour rien, mais cette coïncidence me fait marrer

Posté: **24/03/2009 14h37**

Donc le format en 5*5 c'était du partiel bas ?

Y'avait que tes Maxi que tu fesais en complet ?

Posté: **24/03/2009 14h49**

En fait le "partiel Nfi" c'est du complet pour nous :cool:

Posté: **24/03/2009 15h23**

Ouais, en fait faut pas tout confondre.

Le partiel que je fais en général, c'est juste que je reste en tension continue et que je claque pas les coudes.
Pas du partiel bas a la rudy.

Une vidéo qui illustre bien ce que je fais en général :

Posté: **24/03/2009 15h31**

Je crois que je vais venir en vacances chez toi bientôt :cool:

On pourrait se planifier un WE rando cet été ?
On se met à plusieurs de Paris pour descendre en voiture et on part 3 jours avec des tentes et tout le foutoir dans les sacs

Haha je vois déjà le truc : "les smarteux vont à la montage" :cool:

Posté: **24/03/2009 16h02**

Je vois deja les flics qui nous collent une prune.

Ok sinon tu as jamais fais de partiel bas a la Rudy... Moi je pensais que c'était de ca que tu me parlais quand tu disais que tu avais fais du partiel bas et que ça t'avais fait monter ton max

Posté: **24/03/2009 17h02**

A 100 ça va mais en ce moment les barres lourdes c'est catastrophique

C'est l'effet diminution du BF. Peu de perte en séries longue, bcp en force.

C'est pour rien que 666 faisait ses séries longues en sèche.

Posté: **24/03/2009 17h04**

C'est l'effet diminution du BF. Peu de perte en séries longue, bcp en force.

on perd vraiment bcp en force en tombant le bf?

Posté: **24/03/2009 17h30**

JmO : Héhé ouais les parisiens a la montagne ça peut être marrant

Louis : c'est surtout le fait de manger moins et de pas avoir un gros apport calorique. Et le nerveux suit plus.

Pierre : Si j'en fais de temps en temps, mais je pense pas que ça soit bénéfique dans une optique force. En dernière série dégressive ça m'arrive par exemple.

Posté: **24/03/2009 17h32**

Ok merci pour les précisions

Posté: **24/03/2009 20h36**

T'as une sacrée bonne idée là JmO :eek:

Posté: **24/03/2009 22h42**

Vous venez quand vous voulez les gayzous

Posté: **24/03/2009 23h18**

Je serais célibataire et sans obligation, je pense que je proposerais beaucoup plus d'occasions de faire des choses ensembles.

Posté: **24/03/2009 23h46**

tu nous fais un coming out :cool:

Posté: **25/03/2009 00h22**

Haha moi aussi je descendrais en juin pour me faire soumettre au bench et te soumettre a l'haltéro !

Posté: **25/03/2009 00h47**

ahah l'haltéro c'est une discipline ça ?

Posté: **25/03/2009 10h09**

Lol, moi je viens pas chez Nfi si c'est une séance de pecs lol

Les bras je veux bien :idiot:

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