Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 15/01/2010 21h47bombarde les photos mec 
J'ai vu ca sur un forum de gay'z.
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
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Alan : Musculation Training Log
Page 80 sur 108
Posté: 15/01/2010 21h47Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 15/01/2010 21h48Une tuerie.
J'ai vu ca sur un forum de gay'z.
J'ai vu ca sur un forum de gay'z.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 15/01/2010 21h49Med B. a écrit:Une tuerie.
J'ai vu ca sur un forum de gay'z.
Relis bien, j'ai insulté les joueurs.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 15/01/2010 21h52
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 15/01/2010 21h54Alan a écrit:Med B. a écrit:Une tuerie.
J'ai vu ca sur un forum de gay'z.
Relis bien, je me suis fait soumettre.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 15/01/2010 21h57Alucard le tocard qui qui se couche à 3h et quart pour pas passer pour un blédar devant les grenoblois pantouflard.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 17/01/2010 00h59Petite séance après la rando du jour, superset couscous
Triceps
je reprends les extensions allongées partielles avec 30@18 en 1ère série
3 autres séries @ 18
et Dips
Triceps
je reprends les extensions allongées partielles avec 30@18 en 1ère série
3 autres séries @ 18
et Dips
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 18/01/2010 23h31L1di
Med B. devait nous rejoindre à Grenoble, mais merci à lui pour le faux plan
Séance avec Kaurbier !
DC :
2x10@115
2x7@120
20@90
DIH :
12@42
2 séries
EIH :
@14
Abdos
Med B. devait nous rejoindre à Grenoble, mais merci à lui pour le faux plan
Séance avec Kaurbier !
DC :
2x10@115
2x7@120
20@90
DIH :
12@42
2 séries
EIH :
@14
Abdos
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 18/01/2010 23h38trop bien la randonnée !!
paysage vraiment magnifique
c'est quand que tu m'invites pour faire une rando
tu as vraiment marché pendant 6h, mais combien de shaker d'avoine tu as embarqué pour pas crever de faim ?
paysage vraiment magnifique
c'est quand que tu m'invites pour faire une rando
tu as vraiment marché pendant 6h, mais combien de shaker d'avoine tu as embarqué pour pas crever de faim ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 18/01/2010 23h44Cool que ça te plaise. 
Je sais pas d'ou tu es mais je t'invite quand tu veux
Une salade pates thon a suffit
Je sais pas d'ou tu es mais je t'invite quand tu veux
Une salade pates thon a suffit
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 18/01/2010 23h48Alan a écrit:Une salade pates thon a suffit
et mon cul c'est du poulet ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 18/01/2010 23h52Victor a écrit:Alan a écrit:Une salade pates thon a suffit
et mon cul c'est du poulet ?
fais une photo pour voir
c'était pas une blague sinon
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 18/01/2010 23h55Alan a écrit:Med B. devait nous rejoindre à Grenoble, mais merci à lui pour le faux plan
et il a pas fini d'en entendre parler
sinon je veux bien que tu m'invites à ta rando quand tu invites marie
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h03Magnifiques les photos de ta randonnée. Ca donne envie !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h09partir avec si peu de bouffe, en cas d'imprévu/contre-temps c'est un coup à finir en cannibalisme c't'affaire
ouaich korbier tu me tiendras compagnie comme ça
ouaich korbier tu me tiendras compagnie comme ça
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h11une avalanche est si vite arrivée par chez nous...
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h13La bouffe c'est le moins important si tu penses à ta survie.
D'abord c'est le froid, donc les protections, ensuite l'eau, et ensuite vient la bouffe.
On dit 3h pour mourir du froid, 3 jours de soif, et 3 semaines de faim de mes souvenirs
D'abord c'est le froid, donc les protections, ensuite l'eau, et ensuite vient la bouffe.
On dit 3h pour mourir du froid, 3 jours de soif, et 3 semaines de faim de mes souvenirs
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h16un morfal comme toi, tu tiendras pas 3 semaines
après pour les vêtements c'est la loi du plus fort, t'aura vite fait de piquer ceux de ton collègue gaetan
après pour les vêtements c'est la loi du plus fort, t'aura vite fait de piquer ceux de ton collègue gaetan
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h17cousin
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h19Alan vs Wild : seul face à la nature
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 19/01/2010 00h53Alan vs Gaetan: the Wild refait surface
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 20/01/2010 19h43Mardi 19
DN :
2x8@65 (j'arrive partouze )
2x12@60
EL :
3x50@10
Oiseau :
1 série @ 6
2 séries @ 8
DN :
2x8@65 (j'arrive partouze
)2x12@60
EL :
3x50@10
Oiseau :
1 série @ 6
2 séries @ 8
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 21/01/2010 18h36Le dextrose est à la poste, j'ai pas eu le temps d'aller le chercher encore, mais demain il devrait être présent
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 21/01/2010 18h39ok impec, je passe demain soir après le boulot, faire le plein 
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 21/01/2010 18h43Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 21/01/2010 18h51Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 21/01/2010 19h45Bon apparemment j'ai un deuxième colis de NM qui arrive demain mais j'ai rien commandé
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 21/01/2010 19h49c'est bien ca
tant que c'est pas un colis explosif !
tant que c'est pas un colis explosif !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 21/01/2010 21h26Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 22/01/2010 18h33Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 22/01/2010 19h18Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 22/01/2010 19h24Super réaliste le moteur graphique, c'est un screenshot de quel jeu vidéo ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 22/01/2010 19h28 Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 22/01/2010 22h52V 22 janvier
DCS :
12@110
11@110
9@110
6@120
12@100
et après de la merde
DCS :
12@110
11@110
9@110
6@120
12@100
et après de la merde
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 22/01/2010 23h14Tartiflette dans la masse
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 22/01/2010 23h42Tout pourri le mec !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 26/01/2010 01h45pas mal la rando, j ai ete en vacance ens avoie cet ete j ai fait pas mal de photo,ca t interresse que j t envoi un lien ici ou en mp?(par contre mes photos sont en hdr, j sais que tout le monde n aime pas, on peut perdre plus ou moins en sentiment de reel)
bon physique et surtout bonnes perfs sinon
meme prenom que mon big brother au passage(on est d origines bretonnes), ce qui est rare, lol
bon physique et surtout bonnes perfs sinon
meme prenom que mon big brother au passage(on est d origines bretonnes), ce qui est rare, lol
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 26/01/2010 02h22 je veux bien pour le lien ouais, envoie !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 26/01/2010 02h43ca c est le lien des mieux notées, rangésdonc par note obtenues(les mieux noté etant les premieres, ou celles les plus en haut)
sinan pour le reste c est un peu melangé sur les dix pages les plus recentes( dans ma galeriepas tout mis a la suite en continu toute la serie quoi) c est la serie commençant a chaque fois par france and switerland...
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 26/01/2010 22h08Je regarderai ça.
Mardi 26 janvier
DN
7@70
6@70
12@60
11@60
9@60
EL :
50@12
35@12
30@12
Oiseau :
40@8
2 autres séries
Mardi 26 janvier
DN
7@70
6@70
12@60
11@60
9@60
EL :
50@12
35@12
30@12
Oiseau :
40@8
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