Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 10h14Ca déboite là, massif le mec ^^
"poten" c'est quoi cette bestiole?
"poten" c'est quoi cette bestiole?
. La deuxième photo 
.Il me faudrait 4 bras pour déracker 170
.Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Alan : Musculation Training Log
Page 93 sur 108
Posté: 08/06/2010 10h14Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 10h37Enorme . La deuxième photo .
Il me faudrait 4 bras pour déracker 170 .
. La deuxième photo .Il me faudrait 4 bras pour déracker 170
.Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 11h08Putain le physique mi-dopé/mi-strongman
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 11h11
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 11h15Zéro défaut là en plus, énorme de partout même des mollets, une bûche !
Alors certains croiront que "ouais mais c'est un nain" et bien non, même pas.
Alors certains croiront que "ouais mais c'est un nain" et bien non, même pas.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 11h55Belle brute !!!
tu es à combien de poids de corps ?
en tout cas super : le physique de bucheron et les perfs de folie qui vont avec
ça motive !!!!
tu es à combien de poids de corps ?
en tout cas super : le physique de bucheron et les perfs de folie qui vont avec
ça motive !!!!
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 11h58Youp : potentiation
Impa : 86 pour 1m80 environ
Soap : pas de régime avant l'été 2011
Impa : 86 pour 1m80 environ
Soap : pas de régime avant l'été 2011
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 12h03 merciRe: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 12h37bonne brute !!!
c'est marrant sur les photos vous rendez pas "si grand"
j'imagine donc pour la masse...
c'est marrant sur les photos vous rendez pas "si grand"
j'imagine donc pour la masse...
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 12h41Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 14h12je me dois de répondre la énorme les photo que dire de plus
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 14h16putain d'enfoiré de merde
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 14h28Alan a écrit:
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 15h53Les perfs 
la masse je vais aller chez la famille a livet prendre un peu de dope iseroise
la masse je vais aller chez la famille a livet prendre un peu de dope iseroise Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 17h35 enorme là !
tu etait a chaud j'espere ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 17h38juste les pecs a chaud
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 17h48Impressionnant je te voyais pas aussi gros !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 18h15Alan a écrit:DC
1x155
poten @170
5x20@102
Curl incliné
2x20@20
C'est ta séance entière ou tu n'as pas tout indiqué?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 18h17 Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 18h39Super t'es énorme !!
Et les cuissots ça donne quoi ?
Et les cuissots ça donne quoi ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 19h46jusqu'ou ira-t'il?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 20h05belle progression encore
et ya pas a dire mais ce bodyfat reste le meilleur compromis pour rendre massif
plus sec le volume se barre !
et ya pas a dire mais ce bodyfat reste le meilleur compromis pour rendre massif
plus sec le volume se barre !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 20h38Énorme.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 20h39grosses perfs et énorme physique
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 20h54de la folie un tel niveau en 5 ans !!!
dans 15 ans tu sera enorme !
peut etre la nouvelle génération des naturels qui entere les dopay !
dans 15 ans tu sera enorme !
peut etre la nouvelle génération des naturels qui entere les dopay !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 21h23Manu : J'ai fais deux autres séries d'incliné, et 3 séries de pupitre
buddyboy : les jambes ça progresse mais c'est encore loin du niveau du haut, c'est pas évident aussi avec les randos
buddyboy : les jambes ça progresse mais c'est encore loin du niveau du haut, c'est pas évident aussi avec les randos
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/06/2010 21h43Enorme sur le double biceps!
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 01h13DN partiel crane
10-9-8@100
10-9-8@100
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 01h1910@100
Et les courbatures tu les sens ou toi avec cette exos ?
Et les courbatures tu les sens ou toi avec cette exos ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 02h18bof presque pas de courbatures aux épaules
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 10h55Alan a écrit:buddyboy : les jambes ça progresse mais c'est encore loin du niveau du haut, c'est pas évident aussi avec les randos
Tu es donc satisfait de ta presse ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 11h49Tu es encore suivi par Rudy ou plus du tout?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 15h31j'ai été suivi par Rudy pour la nutrition pendant les quelques mois de mon régime l'année dernière, c'est tout
buddyboy : j'ai atteint depuis longtemps le poids max de la presse
buddyboy : j'ai atteint depuis longtemps le poids max de la presse
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 16h43Alan a écrit:buddyboy : j'ai atteint depuis longtemps le poids max de la presse
Elastiques le tarif
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/06/2010 17h25Alan a écrit:buddyboy : j'ai atteint depuis longtemps le poids max de la presse
Et en terme de sensation, congestion, développement ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 10/06/2010 04h02bonnes sensations, congestion, elle est bien pour ça je trouve (j'en ai jamais testé d'autres)
mais sinon j'ai l'impression que le squat me donne plus facilement des cuisses
mais sinon j'ai l'impression que le squat me donne plus facilement des cuisses
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 10/06/2010 09h27teS perfS jambes ( SQUAT...) sont aussi bluffante que pour le haut?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 10/06/2010 10h26Alan a écrit:DN partiel crane
10-9-8@100
Ta perf est énorme quand même !
L'écrivain old timer John McCallum donnait ses objectifs de force :
- Code: Tout sélectionner
Behind Neck Press - 75% of Body Weight for 12 reps.
Bent Over Rows - 125% of Body Weight for 12 reps.
Bench Press - 125% of Body Weight for 12 reps.
Tu les exploses complètement, spécialement le DN !!!
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 10/06/2010 11h26Et niveau musculaire, tu le sens bien cet exo ? Je peine à sentir le DH et je galère vraiment de plus en plus dessus. Donc je pensais me mettre au DN partiel.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 10/06/2010 14h10max2nimes a écrit:teS perfS jambes ( SQUAT...) sont aussi bluffante que pour le haut?
je pense passer prochainement 4x10@100 au front squat