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Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 20h49
par Jake
de quoi faire pleurer bien des dopay :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 20h52
par TourneBoules
Tu devais pas laisser reposer le poignet ? :idiot:
Congrats, tu vas faire très mal cet hiver.

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 21h03
par Fl@v
C'est pas une barre olympique en plus !! :eek:
Tu passerais plus avec ce genre de barre... :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 21h14
par Thomas
Je suis moins fort avec une barre olympique moi. :D

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 21h17
par Robz
Super :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 21h40
par Fredo B.
pas peur de glisser avec les pieds?

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 21h50
par Alan
Pourquoi tu veux que je glisse ?

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 22h06
par Jordy P.
sympa la perf dommage que tu lèves le cul :cool:
tu connais la largeur de ta prise ? et c'est quelle barre que tu as ? décat ou go sport ? :?:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 22h07
par Alan
Kensei' a écrit:sympa la perf dommage que tu lèves le cul :cool:
tu connais la largeur de ta prise ?


je saurai pas te dire comme ça mais je prends plutôt serré

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 22h15
par Fredo B.
j'avais l'impression que le sol est glissant :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 22h31
par Alan
Kensei' a écrit:sympa la perf dommage que tu lèves le cul :cool:
tu connais la largeur de ta prise ? et c'est quelle barre que tu as ? décat ou go sport ? :?:


go sport, les plus souples

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 22h57
par Alan
bon sinon je met quand même ma séance

DC
1x150
1x155
1x160 cul levé
partiel nfi 4x20@104

Curl incliné :
3x20@20 assez moche
25@16

pupitre @ 16

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 23h41
par Marvin
ENORMISSIMEMENT TROP FORT
je suis trop fan ! :) ;)

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 23h44
par Art B
TourneBoules a écrit:Tu devais pas laisser reposer le poignet ? :idiot:
Congrats, tu vas te faire très mal cet hiver.

:idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 23h46
par Alan
:idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 14/06/2010 23h47
par Alan

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 12h14
par Antoine G.
Tu décolles pas le cul là ?!

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 12h29
par Alan
non

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 12h43
par Yann S.
:cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 18h13
par icelove
Alan a écrit:la 155 bien propre

http://www.youtube.com/watch?v=XG-eSNP53lI

:cool: :eek:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 19h47
par Antoine G.
Alan a écrit:non

Magnifique alors :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 21h05
par Alan
mon DN partiel derrière crane 10x100

Vidéo YouTube



derrière tete 15x80
edit : plutot 14 en fait :idiot:

Vidéo YouTube


Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 21h10
par Fl@v
Enorme. :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/06/2010 21h19
par Impaled_-l-
Putain la descente au dc ! lente et contrôlée, tu dois pouvoir gagner quelques kg de plus si tu la gère mieux (plus rapide sans bien sur pour autant ne plus contrôler la barre)

et ton dn est particulièrement bluffant, très réactif !

:cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/06/2010 09h19
par Marvin
il va se tuer s'il la descend plus rapidement !

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/06/2010 09h43
par Fabrice SP
Super les vidéos !! :eek: :cool:

Mais mets les dans ton topic Photos & Vidéos car il y en a qui regardent pas les trainings log et passent à coté :confused:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/06/2010 11h55
par Alan
ouais j'vais

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/06/2010 14h18
par Marvin
j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/06/2010 14h47
par williiiam
:eek: :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/06/2010 14h50
par Alan
:idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 18/06/2010 00h38
par Marvin
tout au pépito

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 18/06/2010 09h17
par rodolph
elle à l'air calée ta sallede ! canap' bien pour se reposer après les cuissots
et les hôtesses, elles sont où ? :super_lol:
te manque une vis-à-vis, une convergente, un ghr/lombaire et là tu fais payer

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 18/06/2010 15h56
par Marvin
y a la voisine qui fait hôtesse anyway :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 20/06/2010 19h06
par Alex H.
Marvin a écrit:j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?


Tu suis les recommandations du site, toi aussi tu te peak ? :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 20/06/2010 19h23
par Marvin
Alex H. a écrit:
Marvin a écrit:j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?


Tu suis les recommandations du site, toi aussi tu te peak ? :idiot:


J'ai été bien embrigadé comme tu as pu le constater :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 21/06/2010 21h54
par Alan
21 juin

DC : de la merde
2x20@105
18@105
39@80

Curl incliné peu incliné
25@16
jesaisplus@16

pupitre longues a 12

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 21/06/2010 21h56
par Hypertrophic
Alan a écrit:21 juin

DC : de la merde
2x20@105
18@105
39@80

On est des milliers à vouloir faire de la merde comme toi, Alan. Dis-nous ton secret. :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 21/06/2010 22h25
par Alan
comme dirait l'autre, pas de secret.

s'entrainer, être régulier, forcer un minimum, manger, dormir.

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 21/06/2010 22h28
par max2nimes
ouai moi aussi j'aimerais faire de la merde comme ça héhé

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 21/06/2010 22h38
par Frantic
En gros vivre muscu :idiot: