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Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
20/09/2010 21h03par Alan
Kensei' a écrit:le gars il balance des reps , séries , poids comme ca sans nom d'exo rien
bizarre , tu montes en poids tu redescends , tu remonte et tu redescend encore
la 150 c'est pour potentier mes vraies séries
celle a 120 c'est pour m'amuser
sinon je vais marquer que le couché sur mon log
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
20/09/2010 21h41par Ink-Pact
j'ai pas compris , tu la prend juste en potent ou tu la fait la rep?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
20/09/2010 22h00par Alan
je fais la rep
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
20/09/2010 22h03par Ink-Pact
Je suis fan
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
21/09/2010 00h25par Alex H.
Alan a écrit:1x140
1x150
2x5@130
1x3@135
10@120
Va pas te blesser hein, oublie pas que les petites structures c'est pas fait pour ça.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
21/09/2010 01h13par Alan
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
21/09/2010 08h38par Juve
Alex H. a écrit:Alan a écrit:1x140
1x150
2x5@130
1x3@135
10@120
Va pas te blesser hein, oublie pas que les petites structures c'est pas fait pour ça.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
21/09/2010 11h41par BodyFusion
Pas mal tu es vraiment baleze !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 20h52par Alan
1x140
1x140 claqué
1x150
2x3@140
5+1@130
5@130
me manque plus que mon certificat médical et hop licencié FFH !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 20h54par Dark
Ton physique, c'est mon objectif a long terme !
Super Physique !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 20h54par Jordy P.
l'enculé !
FFH ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 20h55par Alan
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 20h56par Jordy P.
je comprends pourquoi tu refais du complet alors !
les 140 a la claque sont passés facilement ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 20h59par Alan
boah ça va, là tout de suite je dois pouvoir passer 145 claqué, après plus faut voir...
pour l'instant je reprends bien de la force j'espère que ca va continuer
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 21h01par Raph92
Super le physique là, et les perfs !
On t'a déjà dit que tu avais des airs à Dominique Farrugia ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 21h05par Alan
t'arretes de dire des betises oui !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/09/2010 22h09par max2nimes
Raph92 a écrit:Super le physique là, et les perfs !
On t'a déjà dit que tu avais des airs à Dominique Farrugia ?
en moin gros! 200 kilos au dc farrugia!
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 11h12par Alan
mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 11h44par Jean-bob
C'est le Mc do
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 11h46par Ink-Pact
t'as des dernières volontés?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 11h48par neo
Alan a écrit:mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever
c'est pas grave tant que tu meurs énorme, t'aura droit au paradis
sinon j'ai une question (peut être idiote mais allons y): d'ou vient la démarcation entre le bas du grand oblique et le haut de la cuisse au niveau des hanches (psoas illiaque ?) ? c'est à force de travailler quoi que la démarcation devient si nette ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 11h49par Jean-bob
Tu étais énervé en allant chez le doc ou quoi
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 11h53par Alan
je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça
neo : ouais travailler les obliques et pas être trop gras je suppose (mais ça fait plus d'1 ans que j'ai pas fait les abdos/obliges
)
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 12h25par Thomas
Alan a écrit:mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever
stop la dope
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 12h44par Alan
ouais il m'a demandé a un moment : a part la prot en poudre, cafeine, tu prends autre chose ?
je pense qu'il faisait allusion à ça
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 12h46par Ink-Pact
il t'a proposé des ordonnances?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 12h49par Gilles Boid
Alan a écrit:ouais il m'a demandé a un moment : a part la prot en poudre, cafeine, tu prends autre chose ?
je pense qu'il faisait allusion à ça
fallait dire oui la créatine, il aurait eu peur je pense
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 13h03par Thomas
Au passage, il a fait combien de mesures ? Mon médecin a déjà mesuré 14/6 chez moi et il a juste attendu un moment pour que ça baisse à 13/6...
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 13h15par Jordy P.
méme chose que alan vendredi quand je suis allé chez le médecin , méme question sur les compléments aussi
du coup bilan sanguin et résultats aujourd'hui
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 13h16par Jean-bob
C'est à la mode les prb de tension ou quoi
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 13h20par Ink-Pact
t'es trop musclé Kensei
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 13h23par Jordy P.
je pense aussi
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 13h32par JSebastien
je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça
tu vas bientot crever de toute facon avec ''juste ca''
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/09/2010 13h40par Thomas
JSebastien a écrit:je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça
tu vas bientot crever de toute facon avec ''juste ca''
Si tu fais références à la prolifération de cellules cancéreuses , c'est seulement renforcer si le stress est assez important pour avoir une conséquence néfaste sur le système immunitaire, AMA.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
30/09/2010 22h56par Alan
j'ai une cops qui est en STAPS, ils font muscu, le prof les oblige a lever les jambes au DC, je lui ai dis de garder les pieds au sol, elle s'est fait engueulé quand elle a dis ça au prof
je vais lui demander combien il pousse au couché ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
30/09/2010 22h58par Soap
Rend visite au prof lui montrer comment on fait
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
30/09/2010 23h05par Maxence D.
putain c'est exactement le genre de truc qui m'ont incité à ne pas aller en STAPS
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
30/09/2010 23h36par Louis
Soap a écrit:Rend visite au prof lui montrer comment on fait
sans déconner ce serait trop fort
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
30/09/2010 23h41par Alan
et aussi la prof en cours de je sais plus quoi qui dit que la créatine c'est dangereux pour les reins, normal
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
30/09/2010 23h45par Louis
a la salle ya un préparateur d'athlé qui fait faire du couché pied sur banc et également du full squat enchainé avec push press behind the neck
