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Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
22/11/2010 03h37par Alan
pas d'entrainement depuis 1 semaine et demie
samedi DC maillot
1x160 loin
1x175 loin
1x180 pas très loin mais bon la barre pars trop bas
1x185 je touche mais trop bas
je sais pas si je vais y arriver un jour
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
22/11/2010 11h22par Maxence D.
donc en fait tu t'es pas entrainé pendant 1 semaine et demi et tu reviens pour coller 4 échecs
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
22/11/2010 11h27par Jean-bob
Tentes 200 directe pour voir ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
22/11/2010 15h34par Alan
vos gueules
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
22/11/2010 19h16par Rudy
Je pense qu'à 300, ce sera bon
C'est quoi comme maillot ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
22/11/2010 19h55par Alan
super katana 46
pas le plus facile
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
23/11/2010 18h57par Alan
today merdique
7@130
2x4@140
un mec de la salle est venu me voir pour me dire qu'il m'avait reconnu du site superphysique
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
23/11/2010 20h11par Rudy
Quelle star !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/11/2010 11h04par romain.force
te décourage pas le maillot c'est pas quelque chose d'évident! en fait si je comprend bien c'est soit tu touche pas soit tu te la colle sur le bide? si c'est ca c'est qu'il est pas vraiment "cassé". Travail avec une cale pour t'habituer progressivement mais bon ces derniers cm qu'il reste ca change tout!
Efforce toi a amener la barre exactement ou tu le veux mais pour cela il faut tirer sur la barre comme un rowing.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
24/11/2010 19h08par Alan
oui c'est ça, soit je touche pas, soit elle descends sur le bide
je vais perseverer
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/11/2010 18h18par Alan
Bon après plusieurs entrainement avec le super katana 46, (5-6 ?) ou je suis jamais arrivé a toucher correctement, j'essaye aujourd'hui un rageX 48 neuf
Au bout de la 3eme barre, 170, je touche facile au bon endroit, et on m'aide a la remonter.
Entre les deux maillots y'a pas photo, le rageX est bien plus facile a maitriser, mais c'est ptête la taille de maillot aussi
La semaine prochaine j'essaye un super katana 48 neuf
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/11/2010 18h23par Jul54
sans lire ton dernier message, j'allais te dire de prendre un rageX. C'est un bon maillot, bien plus facile à utiliser et je gagnais +35kg sur mon raw à la claque
Avec un rageX 46 déjà un peu utilisé jsuis sûr que tu ferais des grosses barres!
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/11/2010 19h58par Anthony M.
Salut alan, tu vas à la compète le week end prochain je suppose ???
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/11/2010 21h43par Max
Si oui on attend les videos
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/11/2010 21h44par Anthony M.
Ah mais non je crois que c'est junior cette compète
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
27/11/2010 22h59par Alex H.
Alan a écrit:Bon après plusieurs entrainement avec le super katana 46, (5-6 ?) ou je suis jamais arrivé a toucher correctement, j'essaye aujourd'hui un rageX 48 neuf
Au bout de la 3eme barre, 170, je touche facile au bon endroit, et on m'aide a la remonter.
Entre les deux maillots y'a pas photo, le rageX est bien plus facile a maitriser, mais c'est ptête la taille de maillot aussi
La semaine prochaine j'essaye un super katana 48 neuf
Ca va finir par venir.
En attendant, tu devrais suivre le conseil de jean-bob en tentant 200, puis monter de 10kg/semaine, ça te permettrait au moins de cycler une progression dans l'échec.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
28/11/2010 03h07par Alan
Anthony M. a écrit:Salut alan, tu vas à la compète le week end prochain je suppose ???
c'est force athlétique, donc je ne la ferais pas, mais je passerais ptete faire un tour
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
28/11/2010 18h51par Anthony M.
d'ac j’essaierais d'y être bon sinon je suis disponible les 2 prochains weekend de décembre après celui ci donc si on peut se voire ça serait super cool)
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
28/11/2010 19h10par Alan
dis moi si tu y vas
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
28/11/2010 19h14par Anthony M.
d'ac no soucie je t'envoie mon num par mp comme ça je te contacterais plus facilement
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
10/12/2010 12h24par Maxence D.
ça s'entraîne dur par ici
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
10/12/2010 22h08par Alan
je met pas mes entrainements pour pas que tu déprime en voyant les poids énormes utilisés petit
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
10/12/2010 23h30par Maxence D.
Ton cul ouais !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
10/12/2010 23h41par Romain H.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 00h40par Alan
va crever sous ta barre de 40kg !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 18h22par Alan
Aujourd'hui j'essaye le même maillot que d'habitude, mais taille au dessus, super katana 48 neuf
1x160 pas touché
1x170 claqué, remonté
1x175 claqué, remonté
j'avais jamais vraiment fait une barre avec un maillot, là ça me motive à fond, je peux avoir 180 dans pas longtemps je pense
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 18h25par Max
Hallucinant quand on y pense d'avoir 180kg au dessus de sa gueule quoi
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 18h40par Alan
quand j'vois Stephane un gars de chez nous qui fais des triplés a 180 voir plus sans maillot... y'a rien d'impressionant dans ce que je fais
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 18h49par Max
Des triplés a 180 sans maillot ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 18h58par guillaume71
Tu comptes commencer à stagner quand ?
La moyenne now c'est les 150 160, en dessous t'es faible et pour être "dit fort" c'est 200 ou rien
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 19h02par Alan
Max a écrit:Des triplés a 180 sans maillot ?
ouais enfin équipé il fait 255 aux championnats du monde
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 19h17par Tom Weldon
Alan a écrit:Max a écrit:Des triplés a 180 sans maillot ?
ouais enfin équipé il fait 255 aux championnats du monde
Tu parles de Stephane Herrgott ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 19h20par Alan
Stephane Virga
en parlant d'Hergott y'avait Thibaud Hergott (frère a Stephane ?) dans ma caté l'année dernière
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 19h29par Tom Weldon
Le truc avec toi c'est que t'es encore tres jeune.. Vu le niveau que t'as deja, y a moyen de tapper les 200 raw avant tes 30 ans si tu montes jusqu'en -100..
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 19h30par romain.force
oé c'est son frere, il en a 2 autres qui font tous du DC ou de la FA d'ailleurs. Je parle pas des cousins non plus lol
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
11/12/2010 20h40par Alex H.
Le truc avec toi c'est que t'es encore tres jeune.. Vu le niveau que t'as deja, y a moyen de tapper les 200 raw avant tes 30 ans si tu montes jusqu'en -100..
+1
Alan en équipé, d'ici une bonne année, 200kg à mon avis
Et il est bien parti pour taper les 200 raw un jour cette ordure
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
12/12/2010 00h08par Alan
bien sur, je crève pas avant d'avoir les 200 raw, pas moyen
quoique pour les ptites structures comme moi c'est pas évident
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
12/12/2010 17h20par Juve
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
14/12/2010 21h58par Alan
speed bench sans élastoques
9x3@90 45' de repos
DMH
4 séries @26
je vais faire un peu plus l'avant d'épaule vu que c'est un point faible ça me fera ptete monter mon bench
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté:
14/12/2010 22h00par Romain H.
je vais faire un peu plus l'avant d'épaule vu que c'est un point faible ça me fera ptete monter mon bench
Je me suis déjà dit ça... Pour moi ça n'a pas marché
