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Je sais. C'est volontaire.
En fait la dernière série, c'est plus...comment dire...un espèce de rappel pour ne pas me déshabituer des charges lourdes en début de semaine, et moyennes en fin de semaine. La performance que je réalise à ces séries n'est pas très importante.

D'ailleurs dans deux semaines je passe sur un cycle 12-8 reps, et là, la dernière série sera une série longue, sans doute en 30 reps.

Bon finalement pas de ski ce week-end : ma gamine est malade, avec de la fièvre .

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# semaine C 2
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# 1x15
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Lundi 02/02/2009 :

DC : 12 @64
Tirage vertical prise neutre : 15 @56

SQT : 8 @90 ...la dernière fois, j'ai fait 17@80. 10 kgs de plus et paf, la moitié de reps !!!

DM : 15 @32
Curl haltères : 15 @16

Rappel "force" fin de séance :

SQT : 0, 0 @110
DC : 2 @70, 1 @80
Curl barre : 2 @40, 1 @50

Bon, je crois que j'ai chopé la "grippe" de ma fille. Depuis ce matin je tousse, et ce soir, tout faible

Dans la foulée, deux heures de rési sur pan.

'Ayé, j'suis en plein dans un putain de rhube...muscu en stand by pour quelques jours.

Re-bonjour à tous....de retour après une looooooooooooongue absence....et une jolie "braguette" en bas du dos.

Je ne trouvais plus mon log', malgré quelques passage de temps en temps par ici.

Après une longue galère de dos (en plus rien à voir avec la muscu) qui a fini par une opération, je suis de retour, tout en douceur, avec mes vieux os, un disque en moins et une perte de sensibilité dans une jambe.

Malgré ça j'ai repris la muscu il y a environ un an, en faisant super gaffe.... remise en route de la machine ...