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n'écrit pas tout. ta raison, faut se préserver son énergie des doigts sur le clavier pour l'exploiter sur les barres...
lol c'est pas plutot que à chaque fois que tu appuies sur une touche du clavier, tu raccourcis de 1 mois l'espérance de vie de ton ordi ?!

lol c'est pas plutot que à chaque fois que tu appuies sur une touche du clavier, tu raccourcis de 1 mois l'espérance de vie de ton ordi ?!

t'es le king !!!!

Pour écrire il est obligé de lacher la cuillère, ca ralenti la cadence d'avalage de fromage blanc

ah ah

en plus j'ai moult activités et pas trop le temps de rester scotché sur l'ordi

hier training epaules rapide:

élévations latérales
10*24kg dans chaque main
10*25kg

rowing menton
2*8*72kg

élévations latérales
10*24kg dans chaque main
10*25kg

je suis impressionné par l'augmentation de tes chrges dans les entrainements lol !

je vise les 10*27kg aux elevations laterales pour le mois prochain

des objectifs ! nikel ! mais peut-être un peu prétentieux

no comprendo

faire un bon de 2kg en 1 an... c'est un peu bcp

t inquietes martin c'est ton année...tu vas décidement prendre de l'avance au défi..
attention, le temps que je regle mes soucis de boulot, genou et c'est reparti...

faire un bon de 2kg en 1 an... c'est un peu bcp

en 1mois

le temps que je regle mes soucis de boulot, genou et c'est reparti...

j'espere bien mon gros

today

entre autres:

bench 81cm equipé
3*200 claque

incliné haltere
serie de 8 à 54kg

bench 81cm equipé
3*200 claque

bien ça!!!

avec ton vieux katana ou avec le nouveau?

avec ton vieux katana ou avec le nouveau?

avec celui que tu as vu aux inters, c'est celui que j'enfile en 3 secondes

Continue comme ça mon gros.

Tape dans la fonte !!!

Martin a écrit:

avec ton vieux katana ou avec le nouveau?

avec celui que tu as vu aux inters, c'est celui que j'enfile en 3 secondes

ça va voler aux France

j'espere bien !!!

là fini de se préserver, je sortirai la plus grosse barre possible

je commencerai haut

Ta participer discrètement au DC endurance le week end dernier?
bravo pour tes 29 reps à 100kg et 11 reps à 150kg

bravo pour tes 29 reps à 100kg et 11 reps à 150kg

et ca sans pain au choco...

Chris J. a écrit:Ta participer discrètement au DC endurance le week end dernier?
bravo pour tes 29 reps à 100kg et 11 reps à 150kg

sa promet

oups j'avais meme pas vu que quelqu'un avait detérré mon topic

plutot sympa cette compét'

merci Chris

et ca sans pain au choco...

sa promet

on va essayer d'ameliorer un peu les 215,5kg de l'an dernier, ce serait deja bien

c'est bien parti,en tout cas tu as largement le potentiel!

si j'arrive à etre 50kg derriere toi cette année, je serai satisfait

Vas-y gros tu vas tout casser pour cette futur saison.

merci mon gros

j'ai repris le chemin de l'entrainement "serieux" depuis 2 semaines, après 3 mois bien occupés

je te souhaite d'exploser les 200kg !!!!

Merci mon pote, on va y aller à fond.

Un autre monde

Un autre monde

c'est exactement ce que je pense quand je vois tirer Philippe et Keny

oh putain mes gevilles

Ouai mais là c'est un autre univers

ils sont bioniques ces mecs !!!!

ils ont la MASSITUDE !!!! beuah ! lol

Salut Arnaud et bonnes vacances au passage. Bien ta dernière compet, Moi je me repose et je sèche , je viens d'atteindre les 105 kgs de pdc, je reprendrai le training force vers les 20 juillet, deux mois de coupure ca fait du bien, rendez vous à monde j'espère

qu'on se fasse un bout de chemin ensemble !

salut les gars, ouaip j'espere bien qu'on va se faire une bonne compét' en septembre !!! j'ai hate que la team reprenne le chemin des plateaux

pour ma part , comme je l'ai deja dit, après un "passage à vide" (pas le temps, plus trop envie...), je reprends le training serieusement

comme toi keny je vais attaquer la force vers la fin juillet, pour l'instant je fais du foncier

bon on se tient au courant !!!

à plus les hommes forts