Blutch's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2006 12h27.
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Blutch : Musculation Training Log
Page 1 sur 1
Posté: 10/10/2006 12h27Posté: 10/10/2006 12h34une prose intéressante, c'est bien
Posté: 10/10/2006 12h46Une prose dynamique et fluide, plutot agréable à lire, tu dois avoir du sang noble dans ta petite fibre. 
Suis un peu déçu par le 55kg et le 32 (tu dois etre assez proche de Rapael à 19ans)et l'escalade (un sport de guignole
)!
Casse la salle, mange le frigo et continue la poésie, bonne chance. Que la masse soit avec toi
Suis un peu déçu par le 55kg et le 32 (tu dois etre assez proche de Rapael à 19ans)et l'escalade (un sport de guignole
)!
Casse la salle, mange le frigo et continue la poésie, bonne chance. Que la masse soit avec toi
Posté: 10/10/2006 12h56Superbe présentation et bienvenue à toi ! J'espère que tu attendras tes objectifs, si j'avais des conseils à donner dans un premier temps :
- Mettre l'accent sur les exos de base : Squat, SDT, DC. N'hésite pas à demander des conseils pour la technique si tu as des doutes.
- Manger sans compter vu ton faible poids de corps (je compte sur Mr. Propre pour te le rappeller
)
J'espère que tu attendras tes objectifs, si j'avais des conseils à donner dans un premier temps :
- Mettre l'accent sur les exos de base : Squat, SDT, DC. N'hésite pas à demander des conseils pour la technique si tu as des doutes.
- Manger sans compter vu ton faible poids de corps (je compte sur Mr. Propre pour te le rappeller
)Posté: 10/10/2006 13h46Bienvenu Blutch!
Ca ne t'embête pas de prendre 10k si tu fais de la grimpe par ailleurs? J'ai qques potes grimpeurs anorexiques assez graves dans leur style...
Dans tous les cas si tu veux grossir, il faut manger et te reposer. Ensuite je te conseille comme Fastraph que des exos de base et 3 full body par semaine au lieu de tes splits à deux francs.
Essaie un truc genre TBT de Waterbury en variant les exos et les reps.
Ca ne t'embête pas de prendre 10k si tu fais de la grimpe par ailleurs? J'ai qques potes grimpeurs anorexiques assez graves dans leur style...
Dans tous les cas si tu veux grossir, il faut manger et te reposer. Ensuite je te conseille comme Fastraph que des exos de base et 3 full body par semaine au lieu de tes splits à deux francs.
Essaie un truc genre TBT de Waterbury en variant les exos et les reps.
Posté: 10/10/2006 15h26Dans tous les cas si tu veux grossir, il faut manger et te reposer
et arrêter la grimpe bien entendu
Posté: 10/10/2006 17h49.
Posté: 10/10/2006 19h22Bienvenu et bon bombardage!
Posté: 10/10/2006 20h57Si tu crois que les trainings full body sont moins taxants que les splits, je t'invite à lire cet article que je te citais au dessus
En une heure je me démonte complètement, certes en me la jouant circuit avec temps de repos mini et superset (je supporte mal les entrainements de type force avec une série de 5 reps toutes les 3/4'...) mais même en 5x5 c'est chaud.
Dans tous les cas tu fais ça 3x par semaine en variant les exos, les reps et les temps de repos et tu grossis à vue d'oeil.
En une heure je me démonte complètement, certes en me la jouant circuit avec temps de repos mini et superset (je supporte mal les entrainements de type force avec une série de 5 reps toutes les 3/4'...) mais même en 5x5 c'est chaud.
Dans tous les cas tu fais ça 3x par semaine en variant les exos, les reps et les temps de repos et tu grossis à vue d'oeil.
Posté: 10/10/2006 21h01bienvenue à toi
l escalade un sport de guignol mais biensur jvoudrais t y voir
l escalade un sport de guignol mais biensur jvoudrais t y voir
Posté: 10/10/2006 21h03et planète muscle j ai eu un souci avec donc j y vais plus, pour les mêmes raisons que toi!
Posté: 10/10/2006 21h16l escalade un sport de guignol mais biensur jvoudrais t y voir
Rien a foutre de grimper sur des montagnes, je veux en etre une moi c'est tout. je grimpe sur les petit culs,ça me suffit et c'est pas avec les mains que je m'acroche non de dieu!
Le fullbody ça va après une pause ou une grippe du cul, pour remettre la machine en route, sinon oublie ça. Par contre ca peut etre très éprouvant, mes fullbody, c'est 3h30 d'entrainement et le lendemain tu as mal partout.
Posté: 10/10/2006 22h08Bienvenue Blutch, t'as l'air de savoir ce que tu veux et où tu vas, c'est tout bon.
Re: Blutch's Training Log
Posté: 14/10/2006 00h02.
Posté: 24/10/2006 00h34bon tu bombardes un peu?
Posté: 24/10/2006 11h20.
Posté: 24/10/2006 11h40.
Posté: 24/10/2006 12h35T'aurais su prendre Chesterfield comme pseudo il est quand même plus musclé ! Ok je sors...
Bravo pour tes perfs au bloc, ça sert quand même d'être léger (en plus de la technique bien sûr)
Bravo pour tes perfs au bloc, ça sert quand même d'être léger (en plus de la technique bien sûr)
Posté: 24/10/2006 15h05.
Posté: 24/10/2006 15h10.