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180 au Squat sans Knee wrap, et 205 avec Knee Wrap

Tips of the Day

BENCH PRESS : Les mecs pour avoir un bon bench, faut apprendre a faire le pont !!!! Franchement la difference entre les deux est impressionnante. Donc comment fais ton ? Ben faut faire reposer la poids de son corps sur les trapezes et juste toucher le banc avec ses fesses...Des lors il est facile d'utiliser ses jambes pour pousser et la distance a parcourir avec la barre est reduite, vos perfs vont exploser entre 4 ou 5 sceances le temps de s'habituer

Tips of the Day

SQUAT : Bon les mecs, arretons le Squat largeur d'epaule, c'est de la connerie...Le Squat c'est vous vous mettez en position basse, vous faites comme les moines qui prient avec les mains l'une sur l'autre et les coudes vers l'exterieur, l'espacement correspond a l'espace qu'il doit y avoir entre vos deux genoux. Les pieds sont pas a 11h05 mais a 10h10 au moins, parfois meme plus...

Tips of the Day

Deadlift : Sumo Deadlift, vous voulez eclater tout ? Sumo Deadlift...franchement je vois pas trop d'astuce pour augmenter votre sumo deadlift, surtout qu'en plus je suis une quiche au deadlift

Tips of the Day :

Push Press or Military Press : Au demarrage, il faut laisser la barre reposer sur vos epaules comme pour un front Squat, vous ne vous fatiguerez pas, vous regardez en l'air et vous lever la tete (on va eviter de se cogner le menton). Un truc important, evitez les mirroires car ca fait peur pour cet exercice et vous donne envie de pousser vers l'avant pour eviter de vous peter les dents au lieu de pousser vers le haut. A la fin du mouvement, la barre doit etre derriere la tete car vous poussez le corps vers l'avant, et pensez a faire comme un shrug a la fin pour verouiller

Sumo Deadlift : 210 today

So now:

SQUAT : 205
Deadlift : 210
Bench : 145

for 91 or 92 kilos (my bodyweight)

Clean and Push Press : 105 (I don't like the Jerk, je prefere Push Press the barre)

Il nous faut la vidéo du bench !

JeremyX a écrit:Clean and Push Press : 105 (I don't like the Jerk, je prefere Push Press the barre)

Une histoire drole, aujourd'hui j'etais dans ma cuisine, je vis dans une residence universitaire en angleterre, et un mec de l'université est venu inspecter la cuisine et il a vu les proteines, creatines et différent supplément...et apres avoir parler dix minutes avec lui, il a commencé a vouloir me vendre des steroids...

J'essaye de motiver mon collocataire, pour le ramener a la salle avec son appareil photo et video mais il est pas tres motivé...je vais essayer de prendre ca moi meme...

Bon je viens de lui demander il va me preter son appareil photo, donc video soon, je sais pas si je fais les videos Vendredi ou si je me donne deux ou trois jours de repos avant de les faire...je vais tenter vendredi, si je rate, je retente lundi

J'en profiterai pour faire une video de mon clean and jerk

Tu fais bien

C'est bon, j'ai mes premieres videos...mais c'est pas fantastique !

Mon clean and Jerk a 105 kilos est moche (bon en meme temps difficile de le faire bo, j'ai début y a 2 semaines), j'ai un snatch a 70 kilos (moche egalement).

J'ai un Squat a 205 kilos que je trouve trop juste sur la limite, surtout qu'en plus j'ai fait 210 juste derriere et super propre mais je pensais rater donc je l'ai pas filmer, c'est pour ca que le 205 a l'air si facile !

Et mon DC ben j'ai echoué a 145 donc, la video ca sera pour lundi et la seconde tentative...maintenant faut que j'upload tout ca sur youtube

C'est trop lent l'upload sur youtube, c'est la merde, faut que je trouve une autre solution...La connection de l'université is crap !

Clean and Jerk (Or Clean and Push Press )

105 kilos

http://uk.youtube.com/watch?v=lIL1VtQ3nHE

Tu me donnes envie de me remettre au basique.

Qu'est ce que tu attends ? Y a que ca de vrai , enfin bon quand je vois ton physique sur ta photo, c'est impressionnant quand meme !

Juste une illusion d'optique, je suis très loin de ton niveau physique extra.

Super physique mec, j'avais loupé ça

TourneBoules a écrit:une illusion d'optique

haha on est un paquet d'"illusions d'optique" sur le fofo alors

Vraiment bien, tu me motive pas mal

Merci

Nouvelles videos, bon je suis partagé entre le conventional deadlift and le sumo deadlift...

Sumo Deadlift 220 Kg

http://uk.youtube.com/watch?v=kabelizDClk

Quelqu'un a suivi le match de Barnett et celui de Fedor hier ? Je les ai regardé en direct aux environ de 4h du matin...le match de Barnett etait magnifique, il l'a massacré ! et Celui de Fedor...Impressionnant, so fast !

Oui, je ne pensais pas qu'Arlovski allait se faire moucher aussi vite... Sinon, le match de Belfort aussi est énorme avec un KO en 37s (Lindland a eu énormément de mal à se relever après). Bref, une fightcard énorme!

Vu la vidéo ce matin de fedor, au début j'avais peur (fedor fan) car domination de arlovski, mais énorme contre de fedor, ça sent le coup préparé à l'entrainement

J'aurais bien

Arlovski est stupide, il a travaillé pendant 3 minutes avec des low kick...et il etait persuadé qu'il dominait grace a des low kick...et bam il tente un flying Kick, ca pardonne pas, je sais meme pas comment il esperait faire mal avec ce kick...

Ca fait combien de temps que tu t'entraînes Jeremy ?

J'ai pas vu tout ses combats, mais il parait que c'est une de ses techniques préférées, et qu'il l'utilise souvent lors de ses combats, après on a l'impression que fedor attendait qu'il fasse ça d'ou le timing parfait du contre

Il avait de toute façon pas intérêt à chercher fedor au sol, il aurait pu tenté plus en anglaise et plus de low kick mais le moment où il a fait le flying kick était pas si mal choisi avec fedor qui reculé et avait l'air en difficulté...

Le probleme c'est que Fedor faut pas le chercher au sol, faut pas le chercher debout, faut le chercher nullepart

Antoine, Je m'entraine depuis maintenant 5 ans mais je commence reelement que maintenant a etre fort, car j'ai passé 5 ans a grossir vraiment, j'en suis pratiquement a 30 kilos de pris. et me reste bien 10 kilos a prendre

JeremyX a écrit:que maintenant a etre fort,

Si j'en crois tas 1ère page, t'étais à 115 kg au DC et 120 au squat, c'est vrai que c'est faible ça

Moi aussi j'ai regardé le match de Fedor. J'étais un peu tendu au départ car je sentais pas Fedor dominateur dans les phases debout comme il peut l'être ( grosso modo, je le sentais pas en position, ni en distance pour tenter de balancer son énorme droite puis pour s'agriper au malheureux dans la foulée )

mais voilà, le mec tu peux pas le tester : il a toujours une réponse à tout ....

J'etais a 115 au DC mais pas a la claque (mais c'est 145 a la claque), ca signifie qu'a l'epoque j'etais plus a 100 a la claque. Et pour le SQUAT c'etait pas un Squat Power mais plus un demi Squat, alors que maintenant c'est 210 en Squat power (hance sous la ligne des genoux)

Oui Fedor etait patient, il l'est tjrs, c'est clair que le Gabarit d'arlovski est impressionnant, mais il en a fait tomber des plus fort et de meilleurs kick boxer...Je n'etais pas inquiet personnellement just excité !

c'est vrai qu'il a battu des meilleurs kickeurs ! notamment contre corcop ou il avait énormément fait douté le croate sur les phases de debout, notamment avec ses opérations suicides avec sa droite !

mais disons que sur ce combat, je le sentais légérement en dedans, même si je sais que Fedor fait souvent preuve de beaucoup beaucoup d'intelligence de combat

Oui on peut penser a des Crocop, Mark hunt, Semmy Schilt, des Kick boxer fantastique et pourtant...

De toute facon, quand tu vois que Nogueira au sol peut rien contre Fedor, et que les mecs incroyables debout s'en sortent pas, tu peux juste compter sur la chance contre Fedor comme Fujita qui a failli mettre Fedor KO, but unfortunatelly, Fedor is a machine, il recupere en quelques secondes y a qu'a voir contre Randleman, tout le monde se demande encore comme Fedor peut reagir apres une souplesse comme ca...

putain j'avoue, Randleman lui avait fait un german suplex de malade....

je sais pas trop qui pourrait le battre en fait . un kicker ça marche pas, même si j'aurai voulu voir un mec comme JLB contre lui, un grappler ça marche pas, un mec polyvalent, ça marche pas

tu peux venir sur le ring avec des pierres et essayer de bien viser

Ils devraient autoriser les armes contre Fedor, car la ils vont lui donner Barnett, et Barnett ben il va se faire demonter, debout il vaut pas grand chose, et au sol ben Fedor est meilleur definitely !

En fait, il manque que couture sur la liste des miraculés apres un match contre fedor.

nan il manque bob sapp

ok je sors !!!

quoique Bob Sapp a fait part de son envie de se faire défoncer par Fedor

remarque, je me demande de quelle manière il canaliserait le poids de l'autre comique ...