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Reportage vidéo de la salle obligé

Pour le terrain, si y'a besoin, je suis la.

t'étais sur quelle salle sur marseille avant?

J'étais dans la salle de kurg vers st-loup y a longtemps, sinon au Bodygym à la Ciotat ou mes parents habitent.

Dimanche 25 octobre:

-Curl incliné: 4*20@12kg
-Curl Haltère au pupitre( banc 60°) 4 séries à 16/14/12kg
-Oiseau au banc 30°:4*20@8kg

Curl incliné :

strict le curl incliné !

super

Très propre ton curl, Super fab'.

Cette position te gène pas trop niveau de ta douleur épaule? Quand j'avais ma tendinite à l'épaule gauche le curl incliné c'était horrible.

oui impec tes curls mon coeur

Bizarrement pas du tout, c'est aussi pour ça que je reste super stricte, pour éviter de sentir la douleur en trichant.
Par contre le curl barre ça tire grave, même super léger.
C'est vraiment les exos de poussée à plat, décliné, incliné (un peu moins mais aussi) qui me fracassent.
L'utilisation de mousse est pas mal je trouve pour avoir un meilleur contact avec les barres, haltères...

Karen D. a écrit:oui impec tes curls mon coeur

Merci mon amour

est ce bien impartial ?

loooooool ui ui, c'est la prof qui parle ! (à noter que pendant qu'il s'entraine je suis dans la pièce d'à côté et que je fais à manger... lool)

Karen D. a écrit:(à noter que pendant qu'il s'entraine je suis dans la pièce d'à côté et que je mange... lool)

Soyons honnête Karen

Nicola.S a écrit:

Karen D. a écrit:(à noter que pendant qu'il s'entraine je suis dans la pièce d'à côté et que je mange... lool)

Soyons honnête Karen

ça a failli oui.

Lundi 26 octobre:

-Squat guidé:4*10@80kg

-Presse à cuisses:4*20@140kg

-Mollets assis:4*15@50kg

Un petit tour de la partie Jambes de la salle :

Bon c'est cool je vais rester un moment sur ce schéma pour les jambes.

Old school ta salle Fabien.

arnold a fait ses debut dans cette salle!!!

Séance de reprise non ?

Plus ou moins ouais

Faut forcer plus la sinon ! Trop facile la séance ! T'en fais plus du double si tu forces à chaque fois la.

La gueule du cadre guide Il tangue le bordel
Sinon ce ne serait pas 80kg 'de charge' ?
Sinon ta presse est top, j'avais le même style dans mon ancienne salle, le fait que le mouvement ne soit pas rectiligne rend l'exo plus naturel
Les poids en bas c'est plus dur aussi

Il y a l'air d'y avoir pas mal de matos en tout cas !

J'avais pas vu le curl la.
12 kg, tu te fous de notre gueule ou quoi haha ?
T'es devenu le roi du super strict ou tu peux pas faire autrement avec ta "blessure" ?

Sinon ce ne serait pas 80kg 'de charge' ?

80kg, c'est juste les disques comme pour la presse, c'est plus indicatif pour moi, pour faire un repère de progression
J'ai eu de bonnes sensations avec la presse ouais, j'ai juste un peu galéré à bien la réglée pour pas décoller le cul.

Faut forcer plus la sinon ! Trop facile la séance ! T'en fais plus du double si tu forces à chaque fois la.

C'est des nouveaux exos là, sur de nouvelles machines, et les cuisses je ne les ai pas trop travaillées depuis quelques temps... Sinon je suis pas pour forcer avec autre chose que les jambes
Tu peux toujours forcer plus, mais tu tiens pas longtemps , de temps en temps pas plus.

Rudy a écrit:J'avais pas vu le curl la.
12 kg, tu te fous de notre gueule ou quoi haha ?
T'es devenu le roi du super strict ou tu peux pas faire autrement avec ta "blessure" ?

C'est pas toi qui t'es déchiré de partout !?
Ouais je fais que du strict now sur tout.

C'était pas à cause de la triche aussi, c'était la fréquence d'entrainement.
La, sans rire, tu forces pas un poil quoi haha.
Comme un débutant.
Arrête de réfléchir, explose un peu.
Y'a forcer et forcer. La, t'en fais le double, sur !
S'arrêter à une reps de l'échec, ok, mais la...

J'ai envie de t'insulter !!
J'aimerai bien que tu te blesses bientôt tiens, tu comprendras

Bon, Fabus quand tu viens, entrainement avec ton Dieu !
Je vais te sauver la.

Tu parles d'un dieu !! un connard ouais

Respecte le sauveur de l'humanité mec !

Hier quelques tests léger d'écartés couchés, j'ai arrêter car ça tire...

Mercredi 28 octobre:

-Tirage nuque: 4*10@90kg
-Machine rowing: 15@80, 2*12@75 15@75
-Rowing barre: 15@90 12@90 2*10@90
-Tirage horizontal: 4*12@60
-Triceps extensions: 4*15@20

Un peu moins strict

Elles me plaisent mieux ces vidéos.
Elles sont cool !

HS.......
t'es trop beau mon amour

à dessuite !!

sont vraiment chouette tes vidéos fabus

jamais eu l'occase d'essayer un rowing machine, ça doit être sympa non ?

T'as déjà comparé ta machine rowing à un tirage horizontal serré ? (Juste par curiosité, car je peux faire le second mais pas le premier)

cool tes videos fabus!!!
salle a l'ancienne, il n'y avait personne???

Non j'étais tous seul entre midi et deux

Nicola.S a écrit:T'as déjà comparé ta machine rowing à un tirage horizontal serré ? (Juste par curiosité, car je peux faire le second mais pas le premier)

Je trouve que c'est bien mieux la machine rowing , j'aime pas le tirage serré.