Forums SuperPhysique

Achete toi un velo Black
en plus il fait beau chez toi en ce moment ! (c est mon frere qui me l a dit)

La déprime là. Je déteste aussi le cardio. Le moins chiant (et le plus sain d'après les études), c'est la marche à bonne allure. Avec un walkman, un chien et dans la forêt, ça peut même être très agréable. Surtout au Canada. Tout ça éventuellement couplé à un peu de course style Fartlek.

la CAP mais ca me demolie trop les tibia (douleur sur le devant de l'os)

Exactement le même problème. Je me demande à quoi c'est dû.

J'ai aussi connu ça moi un temps.

Et puis tu as arrêté la CAP ?

Moi aussi j'ai mal devant les tibias mais passé les premières 20minutes la douleur se réduit. Sinon essayes de jouer sur le sérage des lasser des chaussures, plus je serre les lassers haut et fort plus ça fait mal... et j'en ai essayé des paires de chaussures différentes!

Cherchez 'périostite', j'avais tout le temps mal après une reprise de la cap, ou chaussures trop sérrées, ou encore chaussures de merde. (Je faisais de la cap 3x par semaine)

Nfi a écrit:Cherchez 'périostite', j'avais tout le temps mal après une reprise de la cap, ou chaussures trop sérrées, ou encore chaussures de merde. (Je faisais de la cap 3x par semaine)

C'est vrai j'ai remarqué que trop de CAP n'est pas bon du tout( pour un gars de 50kg c'est oK mais pas pour nous...).Moi une fois par semaine ça va mais pas plus sinon trop mal et perfs bidons

J'en faisais 56 pour 1m80 a l'époque, sorties de 1h, 1h30, j'étais fou. Aujourd'hui quand je veux me changer les idées, j'y retourne un peu, c'est génial, les sensations sont pour moi supérieures à tous les autre sports que j'ai pu faire !

Je ne peux qu'abonder, courir c'est génial, mais ça fait mal à la longue.

" Souvent, la douleur est ressentie pendant les accélérations et décélérations. Elle s'atténue pendant l'effort mais se ressent de manière très marquée dès qu'il prend fin. La diminution de la douleur lors du maintien d'une vitesse élevée s'expliquerait par le fait que dans ces conditions l'appui au sol serait plus dynamique impliquant davantage les structures musculaires et moins les structures osseuses (moins de vibrations). Les périodes de relâchement seraient plus marquées.
Quoi qu'il en soit, le caractère insupportable de la périostite peut contraindre à l'arrêt de l'activité. Le principal risque de la poursuite de l'activité est de s'en dégoûter tant la douleur peut être vive."

les sensations sont pour moi supérieures à tous les autre sports que j'ai pu faire !

+1, on arrive à s'évader

c est une periostite !!!
quand tu fais du velo en montagne ,tu arrives bien à t evader tellement le paysage est beau.

et y a moyen de s'en sauver de cette periostite ou pas?? finalement je vais devoir m'Acheter un velo, mais un bon velo ca coute pas mal cher!

Je m'évade bien dans la fonte moi.
Et merci pour les infos . "Periostite", je crois que je vais la garder, une bonne excuse pour ne pas courir.

Périostite ou tendinite du jambier antérieur. dans les deux cas il s'agit d'une douleur de type mécanique (reveillée par l'effort) donc arrete de courir pour l'instant
mais faut voir un médecin aussi consulter un podologue si tu as une hyperpronation, + séance kiné

La periostite tous les mecs qui ont fait de la CAP en ont eu quasiment. C'est très souvent lié à un amorti insuffisant, donc check tes pompes et/ou cours sur terrain plus souple une fois la douleur disparue.

Adolescent j'avais sans arrêt des talonnades en courant (sprint), c'était super chiant.

j eu ai eu une dans ma vie qui est paritie toute seule ,mais javais 17 ans et la moitié de ton poids

je pensais m'acheter un petit banc histoire de pouvoir me donner quelques possibilités supplémentaires coté exo. J'ai trouver un banc weider mais je ne sais pas tro pce que ca vaux. C'est ridicule car ca donne toutes les specs imaginaires mais impossible de savoir combien je peux charger avec ce genre d'équipement. Quelqu'un a une idée? Si je peux charger 100-110 kg ca me va!

Oh merde je me suis acheter un petit banc weider histoire de m'amuser a la maison et bien entendu il ne marque rien sur les boite d'emballage pour etre certain que tout le monde font la meme gaffe que moi et achete leur merde. Résultat tu achete et la tu te met a monter le tout et a la premiere page écrit en gros ca dit... ne pas mettre plus de 164kg poid et poid de la personne incluses, et pas plus de 55 kg sur le repose barre!!!!!!!!!!!!!!!! C'est quoi cette merde si je voulais un jouet pour enfant j'aurais été acheter un x-box bordel!!!

C'est vraiment de l'arnaque pourquoi c'Est écris en gros sur le manuel d'instruction masi rien d'écris nul part sur la boite??? A votre avis a combien je peux pousser sans trop de danger? Car a mon avis cest surement tres conservateur cette charge cest que pour éviter toute poursuite... mais bon... je sais pas si je peux risquer 100kg la dessus.??

Arf... baisé tu es, à mon avis

achete du metal de qualiter et trouve un bon soudeur et fait toi meme ton banc il saura vraiment solide et sa coutera pas super cher !

t as pas une photo du banc ?

cest le weider 128 je sais pas si tu peux trouver une photo pour ca! Sinon je vais prendre une photo ce soir et la poster

j'ai trouvé ça :



c'est celui la ?

Rend-leur ce putain de banc Black, si ce n'est pas écris sur la boîte, il l'ont dans le cul (en tout cas selon la loi française, et je pense que ça doit être sensiblement la même au Canada). Tu peux mettre plus que ce qu'il y a écrit, mais si j'étais toi, je prendrais pas le risque de mettre lourd, ce que tu vas forcément avoir envie de faire, alors...

Koston a écrit:j'ai trouvé ça :



c'est celui la ?

Merde t'Es fort...! Moi j'ai chercher 2 jours pour trouver des info sur ce banc avant de l'acheter et j'ai rien trouver. Comment t'a procédé pour trouver? Moi je tombais toujours sur des mecs qui voulais vendre leur banc weider 128, Oui c'est exactement celui-la! File moi ta source car je vais probablement acheter un autre banc d'ici 1 mois alors si je peux trouver les info avant d'Acheter ce coup-ci ca serait bien

LOU, bah y aurait fallu que je ne jette pas la boite par la fenetre dans un élan de colere apres avoir vu combien je pouvais prendre, la maintenant elle gît sur le trottoir toute détrempée alors pour le remballage on repassera!

Bah je vais pas vraiment mettre plus de 100 kg dessus en plus de mes 100 kg personnel ca fait 200kg et ca devrait résister a 164 kg selon les indication ca devrait etre pas si mal!!! Le point le plus critique cest les 50kg max sur le repose barre... ca risque d'etre chaud 100kg

LOU, bah y aurait fallu que je ne jette pas la boite par la fenetre dans un élan de colere apres avoir vu combien je pouvais prendre, la maintenant elle gît sur le trottoir toute détrempée alors pour le remballage on repassera!

ba avec google j'ai mis 5min maxi à trouver la notice haha

dit moi ce que tu veux comme banc prix et exos que tu veux faire avec les charges que tu veux et je te trouve un banc du démon pas cher

je cherche surtout a ouvoir faire du dc et du di avec des charge d'au moins 100kg! trouve moi qqchose de dispo au canada par contre!

Merci

Apres plus de 5 mois d'Arret apres avoir subit une merde a l'épaule droite jai recommencer la muscu mais d'une autre maniere. Fini la force, et les séries a l'échec et au dela... j'opte maintenant plutot pour le principe de waterbury, souvent mais pas a l'échec! Je m'entraine souvent a la sensation. Depuis 2 training je fais du 10x5 10x4 10 x3 j'ai commencer a 10x3 85 kg au dc pour ménager l'épaule et en fat a la série de chauffe je croyais que j'y arriverais jamais car l'épaule faisait tres mal. Mais ca c'est vite replacer a la troisieme série et franchement ca m'a fait vraiment du bien, moi qui arrive toujours pas a faire des fly, ni dm ni traction car l'épaule fait encore trop mal. aujourd'hui le 10 x 4 a 85 est bien passé malgré encore la douleur a la chauffe! On verra demain!

Bon courage

Je me suis mis au hanging pike ( je ne sias pas le nom en francais) et c'est vraiment la classe cet exo je connaissait pas, ca travail vraiment bien. Un must a ajouter a sa routine essayez le! Pas convaincu que ca peux developper quoi que ce soit, mais c'Est vachement cool a faire et ca demoli lombaire et abs comme il le faut!

http://video.google.com/videoplay?docid ... 7292895634

depuis que je peux refaire du squat j'En profite doublement! Et puisque nous étions 2 a notre dernier training nous en avons profiter pour essayer ceci:

10x10 avec - de 60 sec de pause ( le temps que l'autre fasse sa série c'est tout)

Ensuite 1 série de rest-pause avec 15 sec de pause partant de 100kg en enlevant 10 kg a chaque pause. C'est pas drole jai meme pas réussi a me relever a mon dernier set avec 10 kg ROFL!!

Résultat je ne marche plus depuis 2 jours... enfin si, mais comme un canard tellement jai les quad completement démoli.

clair que ca doit être intense

Le banc que j'utilise pour mon DI et leg est celui de Fab, un weider qui est en photo en haut à gauche sur la page d'acueil de smart.
C'est le même genre que le tiens.
C'est quasi impossible de faire du DC la dessus et puis j'aurais trop peur : ça tangue.
Au max je suis monté à 170 kgs dessus, moi + une barre à 80 au DI mais ça me fait peur, c'est pour ça que je suis passé au DIH.
Le leg ext, il faut le faire à une jambe car je l'ai tordu à force de mettre 80 ou 100 kgs avec les 2 jambes.
Une jambe à 60k, c'est déjà bien chaud et je crois que c'est la charge max qu'il admet.

C'est bien que tu puisses refaire du squat.

C'est un weider pro 205 : je vais chercher la notice tiens pour voir ...

maxi 50 kgs pour la barre
et 160 kgs en tout
25 max sur le leg

hahahahhaha de toute manière on le sent.
J'utilise pas le repose barre du banc quand je fais du DI.
Je me mets en dessous de mon RBR
25 kgs sur le leg ... je suis monté à 4 fois plus
ça s'est tordu mais pas pété.

il me semble même que j'ai fait du DI à 90 kgs dessus soit 180 kgs en tout mais j'étais pas rassuré.

Ce que j'aime bien dans la notice, c'est qu'il te dise de le mettre à l'écart des enfants et des animaux domestiques.
Ma fille de 2ans adore grimper dessus : le banc est adapté à son age

We've got the same shit
MAis tu peux faire les exos avec haltères

t'inquiete JMO depuis le temps jai foutu cette merde a la poubelle, et j'ai repris un abonnement au gym local puisque j'ai changé de ville depuis et jai acces a mon petti gym en tout temps alors c'est la classe! A part les jeunes con qui passe 2 heures a faire des bras, encore des bras et toujours des bras et ensuite passe 30 min a se regarder dans le mirroir. Des bras ils en ont des énormes presque aussi énorme que leur cuisse puisqu'il n'en font jamais.