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Posté: **22/02/2008 23h40**

Entre le mollet et le pied, au plus fin.. Quelques centimetres au dessus de la boule en gros. 21.4 cm chez moi $:\$

Posté: **22/02/2008 23h45**

23.5
Comment on calcule le potentiel alors ? Si j'ai bien compris

D'ailleurs, si on est gras, c'est pas totalement faussé comme calcul ?

Posté: **22/02/2008 23h48**

Ca te donne le tout avec un taux de masse grasse donné. Les chiffres de la colonne de droite sont les plus precis

Posté: **25/02/2008 23h21**

Aujourd'hui :

4*10 @ 70 Kg au Squat

DIH a 22 Kg 4 séries

Tractions lestée 3 série, PDC 3 séries, tirage 3 série

DN a 40 Kg 2 séries, DM a 40 Kg 1 série.

Pas de jus ctaprem, et ce soir la piscine m'a t-u-é :eek:

Posté: **25/02/2008 23h32**

Les deux dans la même journée, c'est mortel !

Posté: **04/03/2008 20h29**

"Nouveau" Programme, pour réintégrer le SDT dans mon entrainement...

Donc je continue le 5*5 en cours sur le squat et le DC, mais je modifie l'organisation des séances...

Ca donnera :

A noter que comme ma salle de quartier ouvre pas automatiquement le vendredi et samedi, certaine semaine je remplacerais le SDT par du travail avec haltère chez moi ( Snatch, Power Snatch, Shrugs, ... ).

Posté: **04/03/2008 20h34**

Pas assez de jours de repos entre le jour sdt et le jour squat dans ton nouveau programme.

Posté: **04/03/2008 20h35**

T'as intérêt à suivre niveau bouffe :cool:

Posté: **04/03/2008 20h36**

C'est ce que je me dis aussi...

Mais bon on verra, si je vois que je tiens pas le coup je changerais

Posté: **04/03/2008 20h38**

...Ou alors tu pourrais faire un programme qui va marcher maintenant

Posté: **22/03/2008 16h46**

T'est mort ?

Posté: **22/03/2008 20h54**

Non mais je note plus les séances... Dernierement ( MErcredi donc ) ptite séance avec 2 reps a 130 Kg au SDT, puis du dégressif barbare a 110 - 90 - 70 Kg, j'ai du perdre 10 cm au cours de la séance et me péter 3 vertèbres.

Sinon en ce moment malade, grippe donc je pousse pas. Et la ma salle est fermée pour 2 semaines( a partir de aujourd'hui), donc je vais rester chez moi et ca va vite me souler de noter les séances avec mes haltères de tapette et les 3000 exos qui je dois faire pour cramer un muscle avec si peu de poids

Mais ne t'inquiète pas, je reste quand meme de loin le mieux de nous deux :cool:

Posté: **22/03/2008 21h30**

Pas compris la dernière phrase :wtf:

Posté: **23/03/2008 14h33**

http://fr.youtube.com/watch?v=mVOMnwIz2SI
http://fr.youtube.com/watch?v=FgiGNyx8N7w
http://fr.youtube.com/watch?v=vkwQIjqKqIE
http://fr.youtube.com/watch?v=zBKF46G0md4

Putain qu'est ce que j'aimerais faire des compète comme ça, et qu'est ce que j'aimerais me taper un physique de papa comme ça :cool:

Posté: **23/03/2008 14h50**

la deuxième est très émouvante

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