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Posté: **04/12/2007 13h26**

Pseudo: Morgan F.
Age: 23ans (11/06/1984)
Taille: 1m83
Poids: 85(compétition)/90

Mensurations: je compte les prendre!

Principales perfs
Squat Clavicules: 135kg (déc 2007)
Squat Nuque: 145kg (Spet 2007)
Soulevé de terre (sumo): 185kg (aout 2007)
Développé couché prise serrée (30cm): 80kg (déc 2007)
Développé militaire: 55kg (sept 2007)
Curl: jamais fait!
Arraché: 90kg (sept 2007)
Epaulé-jeté: 110kg (sept 2007)

Background sportif
judo-jujitsu, tir à l'arc classique, natation mais pas de footing ou course suite à petit pb de genou

Background musculation
J'ai pratiqué la musculation chez moi ac qlq poids et barres dékat, à environ 14ans en faisait un peu n'imp mais la j'attaque ac bcp de motivation ma 3ième d'Haltérophilie.

Objectifs
perdre un peu (15-20% MG à l'oeil!) et les Fed en Haltéro..

Comment avez-vous connu ce forum ?
recherche sur internet

Posté: **04/12/2007 13h31**

Bienvenue parmi nous Morgan

Tu fais pas de DC prise classique ou plutot, t as des perfs a donner ?

Belles perfs en tout cas !! :cool:

Posté: **04/12/2007 14h56**

Salut

1RM les perfs ?

Posté: **04/12/2007 16h57**

Cool un haltéro.

Bienvenue. :cool:

Posté: **04/12/2007 17h07**

bienvenue, bonne perfs.

Posté: **04/12/2007 17h09**

Bienvenue

Je suis très surpris par la maigre différence entre front sqt et back sqt! Tu bosse plus souvent le front?

Posté: **04/12/2007 22h57**

Bienvenue à toi :cool:

Posté: **04/12/2007 23h28**

bienvenue chez les "théinomanes"

Posté: **05/12/2007 01h15**

Chowder a écrit:Tu fais pas de DC prise classique ou plutot, t as des perfs a donner ?
Belles perfs en tout cas !!

En DC classique ca doit remonter a +6mois environ 60kg. De base, je suis pas tres fort.. lol

Posté: **05/12/2007 01h17**

Xque a écrit:Je suis très surpris par la maigre différence entre front sqt et back sqt! Tu bosse plus souvent le front?

Je bosse bcp le front (pr les sensations et rester proche du mvt), il est vrai mais je n'es pas encore fait tt mes max cette semaine dc ca devrai bouger.. j'espere!

Posté: **05/12/2007 01h19**

Kurganian a écrit:bienvenue chez les "théinomanes"

Merci.. ms c'est quoi un "theinomane"?

Posté: **05/12/2007 01h19**

Scano93 a écrit:1RM les perfs ?

Yep

Posté: **05/12/2007 01h20**

Jean-Calude a écrit:Cool un haltéro.
Bienvenue.

Merci

Posté: **05/12/2007 01h20**

Tony Montana a écrit:bienvenue, bonne perfs.

Merci

Posté: **07/12/2007 03h16**

Hi mise a jour du 6/12/2007

Test maxi:
arrache: 90gk
épaulé/Jeté: 110kg

ba fait mieux! snif! ça sera pr la prochaine fois!

Posté: **07/12/2007 11h48**

Morgan F. a écrit:
Kurganian a écrit:bienvenue chez les "théinomanes"

Merci.. ms c'est quoi un "theinomane"?

viewtopic.php?t=9607&start=0 :cool:

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Re: Morgan F.'s Training & Perfs Log 2008