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10x10 à la presse avec 1'30 de repos entre les sets, j'arrive plus à marcher aujourd'hui.

@Scano : Pas gueule Ptit pd

Bon, j'ai encore regonflé un peu

Voilà ce que je fais à peu près maintenant

Pecs/tri :
Di machine
DCH rotation
Chest press,
Butterfly,
DC
poulie

Dos/epaules/bi :
Traction large/tirage poulie (10*10 parfois)
Tirage "vertical incliné" triangle
SDT/rowing
(row H incliné parfois ),
DMH, EL, Curl barre 10*10

Jambes : Presse 10*10
SDT JT
squat leger

Bras : ça dépend

Voilà. Pas souvent de petit dej, genre deux fois par semaine, souvent je prend juste une banane avant de partir, repas du midi du soir et avant de dodo avec grosso modo 40gr de prot sous forme solide, un 16h leger, pas trop envie de forcer à manger. Plus trop de fromage 45% MG et de nutella
J'ai eu mon bac blanc aussi, mais pas encore eu toutes les notes.

Soit tu t'entraines en sous-marin, soit tu te laisses emporter par la faignasse attitude...
Si tel est le cas, tu n'es pourtant pas encore en pharma, imagine la même chose l'année prochaine avec les études, ptet une petite copine et la bouffe à faire dans ton studio.

Je m'entraine 2 fois par semaine en ce moment et pas intensif.

J'ai l'impression de passer à autre chose, même quand je vais à la salle j'ai pas mal la flemme, ça me soule, je le fait pour pas devenir trop pourris, sans aucune intention de prograisser, déjà que même ne poussant, je progresse plus trop. Je suis assez enorme quand je m'entraine 4* par semaine je trouve mais se peter le cul et sacrifier tout le reste pour gagner 0.5cm de bras en 6 mois ça me casse un peu les boulles je dois dire donc je fais du sport pour pas que la machine rouille disons, j'evite les éxès alimentaire pour pas deveir obèse et basta. Je m'entrainerai un peu plus pendant les vacances mais le temps que je n'utilise pas à faire de la muscu est exploité pour d'autres trucs non inutile ( exemple de truc inutile : le net ). Voilà tout.

Diantre espérons que tu prennes conscience de tout ça quand ton tour de ventre dépassera celui de tes épaules.

allez Danette, reprends-toi nom de diou, t'es pas fait pour être une lopette

Ah ben je me disais, c'est pas parce que je vais à la salle à des horaires bizarre, c'est toi qu'est une lopette en fait
Ca va pas aller là, vient sécher avec moi !
Partiel bas à toutes les séances trois fois par semaine !
Et beau pour la plage

Ahahaha déjà foutu avant d'avoir commencé... Un de moins.

C'est normal d'avoir des hauts et des bas je trouve.

Non vaut mieux tout stopper, la muscu c'est une vraie perte de temps...

Calude qui dit cela en plus, c'est le monde à l'envers
Un alcoolique polonais qui pèse son PDC en cheveux et s'entraine uniquement le 31 février

C'est considéré comme un smiley si je mets juste:

:B

Qu'est-ce que tu racontes Scano?

Tu deviens fou scano !

Oui, fou à lier même!

Dan avec ta génétique t'as le choix entre etre gros et etre une armoire a glace.

Sinon je vois pas de quels trucs utiles tu parles, et encore moins en quoi 3h de muscu par semaines t'empeche de les faire.

Regarde ton ventre torse-nu quand tu es assis Dan, si c'est déja le bordel, imagine le même truc avec 15 ans de non muscu à côté, ton nombril se transformera en trou noir avec un tourbillon de fat en orbite autour.

TNB, l'homme qui murmure à l'oreille des gros tas

Fais gaffe TNB, tu pactises avec l'ennemi là... tu deviens fou toi aussi

Gné ? C'est de la poésie.

Les dernières répliques sont excellentes.

Dany tu arrive encore à te regarder dans un miroir après avoir écrit sa ? Rappel toi le sens de la vie mon garçon.

Il n'y a pas de sens de la vie. C'est Chuck qui décide de laisser la vie au sens.

S'entrainer 4 fois par semaine pendant 1h30-2h ça prend beaucoup plus de temps que 7-8h. 10h rien que avec le trajet + vestiaire et après une séance, je peux plus faire grand chose d'utile tellement je suis mort
Je continue quand même à m'entrainer 2 fois par semaine mais sans un vrai programme. Je fais pas mal de dos, il a prograisser d'ailleurs mais je reste stagne ou regresse un peu.

Heureusement qu'on peut prendre du plaisir a soulever tout ces poids...

Tu ne dis pas trop de merde en ce moment, tu es malade ?

Ben j'ai plus droit d'etre raciste, vulgaire, grossier, hompophobe et pedophile, ni de faire chier les gens, ca limite un peu mon champ d'action, je me sens comme un sieg privé de smileys la.

A fond dans les combo de smileys par contre, je sais pas si vous y avez preté attention?

Dan, l'investissement c'est toi qui le choisis. On a commencer ensemble, a notre niveau pas la peine de faire 4 séances de 2h pour progresser... 3 séances d'1 heure pousser a fond suffisent largement.

L'abysse !

Je m'entraine toujours un peu, deux fois par semaine, juste pour transpirer un peu et pas devnir obèse. Je suis content comme ça, j'essaye de sauver un peu mon avenir en ce moment

Mdr, pas devenir obèse, t'es sûr ?
Vient à 15h à la salle, tu verras si t'auras pas la motiv