Posté: 02/03/2009 13h41le lien associé à ta vidéo 
Kurganian a écrit:les chaises-barle miroir
le curl
Tu as bien fait de préciser "
"
Sinon la meuf de régis en boite qui se pete la gueul ma bien fait rire
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Posté: 02/03/2009 13h41Posté: 02/03/2009 20h56Tu as bien fait de préciser "
"
Sinon la meuf de régis en boite qui se pete la gueul ma bien fait rire
Posté: 02/03/2009 22h47Ca manque grave de mirroirs et de posters 
Posté: 02/03/2009 23h01Ca manque de plein de chose mais quand j'aurai MA maison ou MON apartement là j'aurai une pièce dédier à la muscu avec une grosse machine
Posté: 12/03/2009 14h18SDTJT 76kg
Posté: 12/03/2009 14h41t'aime bien le SDTJT ? moi ca me fait trop de courbatures 
Posté: 12/03/2009 15h07Ouais j'aime bien, en plus là ça fait peut etre 2 semaine que j'en avait pas fait donc je vais en avoir de bonne
Posté: 13/03/2009 12h01Voila courbatures de dingue fessier/ischios/bas du dos
Posté: 13/03/2009 12h43J'ai fais du SDT JT mercredi, là j'ai les ischios en feu
Posté: 13/03/2009 12h43Le meilleur exo pour les ischios enfin pour moi 
Posté: 13/03/2009 18h04il est énorme pour les ischios, mais je me demande si parfois sa me fait pas trop de courbatures (7jours quand même 
)
)Posté: 18/03/2009 12h52Si c'est vraiment atroce niveau courbatures à chaque fois, faudrait quand même songer à assouplir les ischios.
Posté: 18/03/2009 13h49Ca fai maintenant 6 jours que j'ai des courbatures aux ischios mais c'est presque finit
Posté: 18/03/2009 13h54Tu proposes quels mouvements de stretching Lou ?
Posté: 18/03/2009 13h57Debout, un support en face de toi assez haut (style bureau), tu met une des deux jambes dessus et tu te penche dessus.
Ca mais avec un support moins haut.
Sinon le même mouvement que le SDT JT, en descendant le plus bas possible.
Ca mais avec un support moins haut.
Sinon le même mouvement que le SDT JT, en descendant le plus bas possible.
Posté: 18/03/2009 14h59Nfi a écrit:Debout, un support en face de toi assez haut (style bureau), tu met une des deux jambes dessus et tu te penche dessus.
Ca mais avec un support moins haut.
Sinon le même mouvement que le SDT JT, en descendant le plus bas possible.
+1
Posté: 19/03/2009 11h27Aucun des deux ne va je pense. En tout cas, pas avec ces exécutions.
L'idée générale est d'essayer de tirer le cul en arrière, pas de plier les lombaires pour aller chercher les plus loin possible, en tout cas ds un premier temps.
Contracter les quad peut aider.
Ceux-ci vont bien je trouve :
Pour les explications correspondantes :
L'idée générale est d'essayer de tirer le cul en arrière, pas de plier les lombaires pour aller chercher les plus loin possible, en tout cas ds un premier temps.
Contracter les quad peut aider.
Ceux-ci vont bien je trouve :
Pour les explications correspondantes :
Posté: 19/03/2009 11h28Bon, veut pas me copier les images, c'est le 2/5 et le 5/5.
Posté: 19/03/2009 11h28Ah ben si
Posté: 19/03/2009 11h54ok 
Posté: 31/03/2009 16h35Tractions partiel bas(jusqu'à que l'angle des bras soit perpendiculaire)
Posté: 31/03/2009 17h4919 tractions de la sorte c'est plus que correct ! Un point fort le dos chez toi ?
Posté: 31/03/2009 18h18Tu sens le dos là ?
Posté: 31/03/2009 19h07Je fais mes tractions de cette maniere aussi.
Posté: 31/03/2009 19h18Tu devrais faire plus doit je trouve.
Posté: 31/03/2009 21h03Pas mieux des faire des partiel haut ?
Posté: 31/03/2009 21h09Atterris un peu Ori
Posté: 31/03/2009 21h09et tu sens ton dos ?Juve a écrit:Je fais mes tractions de cette maniere aussi.
Bon sinon, les 5 premieres reps sont +/- correctes, pas les 14 autres
Posté: 31/03/2009 21h12Oui super bien de cette facon, je ferais une vidéo pour conparer avec Kévin.D
Posté: 31/03/2009 21h12Les coudes bien vers l'extérieur il faut.
Sinon partiel bas pour les tractions c'est bien sympa oui.
Pas sur que tu sois obligé de remonter si haut par contre.
Sinon partiel bas pour les tractions c'est bien sympa oui.
Pas sur que tu sois obligé de remonter si haut par contre.
Posté: 31/03/2009 21h14Faut laisser réfléchir, sinon c'est pas drôle... 
Posté: 31/03/2009 21h14J'édite ?
Posté: 31/03/2009 21h16mdg a piraté le compte du doc'
Posté: 31/03/2009 21h16Bah non c'trop tard
On devrait faire payer nos conseils..
On devrait faire payer nos conseils..
Posté: 31/03/2009 21h175€ le conseil, c'est le tarif
Posté: 31/03/2009 21h19vraiment des ordures ces mecs qui exercent une profession libérale
Posté: 31/03/2009 21h20Je vais mettre un lien paypal dans ma signature 
Posté: 31/03/2009 21h23[mode on respecte le nouveau régime] [/mode on respecte le nouveau régime]
[/mode on respecte le nouveau régime]Posté: 31/03/2009 21h25Un exploit bug !!
Posté: 31/03/2009 21h30La difference c'est que moi je les fais sur une barre coudée.