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Posté: **16/10/2008 17h56**

Moi je dis :eek:

t'as une putain de masse, chapeau mec !

Posté: **16/10/2008 19h35**

Que 1 an

Posté: **16/10/2008 19h51**

Alexandre M. a écrit:Merci à vous

@ fastraph en décembre sa fera 1an que je fais de la musculation donc tu as du repasser entre temps car j'y étais pas encore sur musculation

C'est moi qui me fait vieux là !

Je pensais que ça faisait plus longtemps que ça, c'est encore mieux alors.

Posté: **16/10/2008 20h23**

Fucking Freak :mad:

Posté: **16/10/2008 20h33**

Ah ouai un an, superbe progression mec !

Posté: **16/10/2008 21h06**

sa fait un super résultat pour un ans :cool:

Posté: **16/10/2008 23h49**

au singulier Sieg, au singulier :idiot:

Posté: **16/10/2008 23h50**

Posté: **17/10/2008 00h52**

sa/ça : tu vois une différence Sieg ? :idiot:

Posté: **17/10/2008 00h58**

pas du tout / absolument :idiot:

Posté: **28/10/2008 23h58**

Merci pour vos messages

Bon pas pousser depuis quelques jours pas le moral et -3kg en 3 jours ... du mal à manger etc .. mais je reprends du poils de la bête.

Sinon vidéo de mon oiseau mais sans miroir il est moin propre je peux pas m'autocorriger et c'était à froid ... puis suivis d'un Posing pouris ...

http://fr.youtube.com/watch?v=eh6Mhis0FdE

Posté: **29/10/2008 00h03**

1) 20 kilos c'est lourd (même si j'le fais sur banc allongé)
2) Essaye une prise en pronation

Posté: **29/10/2008 00h06**

Bien quand tu tires le gras du bide. :idiot:

Posté: **29/10/2008 18h36**

En pronation tu vas chercher plus les deltos post, donc plus dur aussi, là c'est tout ds les traps quasiment. Tout dépend des objectifs, sinon bien :cool:

Posté: **29/10/2008 18h40**

J'suppose que tu fais ton oiseau pour les deltos post non ?

Posté: **29/10/2008 19h41**

Si il répond pour le grand dorsal JC se pend :eek:

Posté: **29/10/2008 19h45**

Posté: **29/10/2008 20h30**

C'est de l'oiseau ça :?:

Posté: **29/10/2008 22h47**

Pour avoir fait de l'oiseau chez Rudy, je dis +1 avec Plasma

Posté: **30/10/2008 00h21**

Plasma a écrit:C'est de l'oiseau ça

C'est du rowing large en prise neutre :!:

Edit en gras ...

Posté: **30/10/2008 00h49**

Fastraph a écrit:
Plasma a écrit:C'est de l'oiseau ça

C'est du rowing large en prise pro

De la a dire que c'est du rowing... surtout que c'est en prise neutre

Posté: **30/10/2008 01h18**

Nfi a écrit:De la a dire que c'est du rowing... surtout que c'est en prise neutre

Tellement claqué que j'écris n'importe quoi, mais je maintiens que ça se rapproche plus du rowing qu'autre chose ce mouvement ...

Posté: **31/10/2008 10h03**

merci merci je prends note de vos critiques

Posté: **02/11/2008 13h05**

Bon pour ceux qui voulaient voir mes jambes voici 2 photos euh par contre ne faites pas attention à la tenue :lol: et au repos biensur

Sinon je pense refaire des abdos presque tous les soirs et si envie du squat 1 jambe.

Posté: **02/11/2008 15h16**

Pose pourris

Posté: **02/11/2008 15h23**

je sais

Mais c'était pas pour poser c'était lors d'une soirée ...

Posté: **02/11/2008 15h29**

Ouais mais là, on vois rien :idiot:

De la viande sur les quads mais dur à juger sur le reste.

Posté: **13/11/2008 22h27**

Rappel à la maison j'en ai profité.

Posté: **13/11/2008 22h44**

Tention a l'acné sur la gueule avec les cures de testo :idiot:

Posté: **14/11/2008 00h01**

Balle au centre :cool:

Posté: **14/11/2008 09h19**

La testo j'ai arrêté pas assez puissant je suis passé au fromage blanc 0% là :idiot:

l'acné c'est par période, là ça va aller mieux, comme je bois plus ou très peu et mange plus sainement

Posté: **14/11/2008 14h02**

tu compte secher quand?

Posté: **14/11/2008 14h18**

Début janvier.

Posté: **14/11/2008 14h23**

sa va rendre je pense :cool:

Posté: **14/11/2008 14h34**

Alexandre M. a écrit:c'était pas pour poser c'était lors d'une soirée ...

Quel genre de soirée avec un dress-code calebard+chaussettes ? :wtf:

Posté: **14/11/2008 14h47**

Euh soirée halloween pyjama moche ... j'ai débarqué habillé normalement, car je dors à poils ... on m'a dit quedal en boxer et on te prête une vieille robe de chambre :idiot:

Posté: **14/11/2008 17h11**

Y'avais du champomy ? :cool:

Posté: **14/11/2008 17h31**

Je roulais pas pu toucher au sky :cry:

Posté: **23/11/2008 17h48**

vidéo Tractions
vidéo Rowing 1 bras
vidéo Extension nuque 1 bras
vidéo extension 2 mains

Posté: **23/11/2008 17h51**

Chips plus un épisode de sex and the city pour la soirée pyjama :cool:

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