Forums SuperPhysique

Posté: **12/09/2009 16h10**

Je ne l'ai jamais vraiment vue "presque trop gras" , un niveau de fou la sèche c'est claire

Posté: **30/09/2009 14h15**

petite vidéo des triceps :
http://www.youtube.com/watch?v=SMfZl_e4Hwc

petite vidéo du couché :
http://www.youtube.com/watch?v=xvM4nBtRYb4

ma galerie superphysique :
https://www.superphysique.org/galerie/eric_e

entrainement avec hartouze :
https://www.superphysique.org/articles/p ... t_romain_h

mon blog :

:cool:

Posté: **30/09/2009 16h37**

Enorme progression au bench si tu nous fait un 10*100 d'ici peu.

Et ce sera une très grosse perf vu ton BW :cool:

Posté: **01/10/2009 03h58**

Oui trés belle perfs au développé couché pour ton poids de corps.
Par contre c'est vrai que tu es sec à 70kg mais pas plus fragile côté articulations, tendons ?
C'est ce que je ressentais lorsque je suis descendu en poids pour une compétition.

Posté: **01/10/2009 07h57**

Ça te sert d'indicateur. Si tu as mal tu peux te demander si tu fais les mouvements correctement? Et/ou trop lourds?

Posté: **01/10/2009 16h01**

Salut Eric, vu le résultat de ta sèche, 3 semaines de sans glucides, et déjà que tu bouffais rien avant selon Rudy, ça reste impressionnant

J'me demandais, tu pourrais détailler une journée type de la période sans glucides que tu as tenu stp ?
Merci d'avance

Posté: **01/10/2009 20h37**

j'ai pas fait 3 semaines à zéro glucide je serais mort là sinon suicide

journée type sans glucide exemple :
matin au levé whey
midi steack haché
collation de l'après-midi oeufs
pre/post training whey
repas du soir filet de colin

aussi des vits (C, D, magnesium, glucosamine) et une boisson light de temps en temps pour pas devenir fou

Posté: **01/10/2009 21h07**

super niveau :cool:

Posté: **01/10/2009 21h19**

pas un gramme de légume?

Posté: **01/10/2009 21h19**

je viens de voir la perf au DC. Comme à la parade ! Très bonne perf. :cool:

Posté: **01/10/2009 22h20**

Pas de légumes, chaud

Et donc, ce menu type, tu l'as suivi combien de temps ?

thx pour la réponse sinon

Posté: **01/10/2009 22h49**

les derniers jours seulement, sinon des glucides 1 ou 2 fois/jour suivant l'entrainement et la forme.

Posté: **02/10/2009 19h55**

super koston!!! enorme ton DC!!! et ca monte encore!!! :cool:

Posté: **10/10/2009 01h01**

petite vidéo du couché de ce soir :
http://www.youtube.com/watch?v=mxYLeNn3bJE

j'étais grillé, pas d'influx, tous les poids avaient l'air hyper lourd, il va me falloir plus de récup' :evil:

Posté: **10/10/2009 01h09**

Tu décolles bien le cul :cool:

Posté: **10/10/2009 01h13**

bonne perf :cool:

Posté: **10/10/2009 04h44**

Belle Performances !!

Posté: **10/10/2009 08h23**

enorme!!!

Posté: **10/10/2009 09h13**

Grosse perf effectivement.

Mais je ne comprends pas ton pdc, 75 kilos déjà?? :eek:

Tu n'auras pas vite repris?

Posté: **10/10/2009 14h35**

Pas mal

Posté: **12/10/2009 21h53**

Posté: **12/10/2009 22h06**

bordel la merde ton truc pour faire des tractions ça bouge dans tous les sens

Sinon bien :cool:

Posté: **12/10/2009 22h08**

j'ai aussi le weider pt800, mais j'ai déjà pété la soudure de la barre une fois, donc j'ai plus trop confiance :ill:

la partie 2 upload, c'est hyper long youtube chez moi...

Posté: **12/10/2009 22h10**

Tu peux pas les faire avec ta barre de 2m ?

Posté: **12/10/2009 22h13**

elle est vachement rigide, j'aime pas trop :lol:

Posté: **12/10/2009 22h14**

bien la vidéo ton dos est un point fort j'ai l'impression...
par contre faire tractions et tirage nuque dans la méme séance c'est pas un peu redondant vu que les deux bossent la largeur du dos?

Posté: **12/10/2009 22h16**

les tractions je ne monte pas jusqu'en haut, le tirage je ne descends pas jusqu'en bas, mais c'est rare que je fasse les deux, là j'avais envie de m'amuser un peu sans forcer comme un dingue, pour me sortir de la déprime...

Posté: **12/10/2009 22h18**

"you're a sexy guy :-)"

le commentaire de dingue sur youtube hahaha j'ai des fans :idiot:

Posté: **12/10/2009 22h19**

lol
tu devrais plutot te réjouir de reprendre la masse

Posté: **12/10/2009 22h53**

Arrondi pas le dos aux tractions :-)
Et pas la peine de faire de la poulie après, c'est pareil. :super_lol:

Posté: **12/10/2009 23h13**

Posté: **12/10/2009 23h21**

super le dos :cool:

Posté: **12/10/2009 23h45**

Posté: **12/10/2009 23h48**

Bien le choix des bandes son ! :cool:

Posté: **13/10/2009 08h44**

bien descriptif tes videos!!!
super, bombardes koston!!! :cool:

Posté: **13/10/2009 09h33**

Il vient d'ou le débardeur ?

Posté: **13/10/2009 09h39**

je l'avais acheté en 2008 au centre commercial de Marseille, tu te souviens c'était avant d'aller à la salle de Patrice héhé :cool:

super sexy comme dirait un de mes fans sur youtube :lol:

Posté: **13/10/2009 10h32**

Effectivement tu n'as pas l'air bien en ce moment, regard perdu :confused:

Bien gros le dos

Posté: **13/10/2009 22h10**

Sur ces vidéos de dos, on voit aussi que les faisceaux des deltos sont bien équilibrés : en particulier on voit bien le faisceau postérieur au tirage poulie basse !

Te laisse pas abattre Koston !

Posté: **13/10/2009 23h19**

faudrait que je retrouve la rage ouai...

ce soir :

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