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Bon apparemment 13x120 kg vous trouvez cela naze !
Voici donc 4 répétitions + 1 répétition forcée au DC haltères en exécution stricte et étirement complet... Bon ça tremble mais à ce poids, je pense que c'est normal (2x61 kg estimés) :

Impressionnant comme ca tremble !

Pas étonnant avec ces charges de fou que le muscle se déchire à la moindre petite faute ou mauvais échauffement.
Bravo pour la perf !

bien bien

va falloir aller t'entrainer dans la salle de Coleman, les haltères vont jusqu'à 100kg

Bien Johanne, par contre ne viens pas te plaindre si tu te blesse

Zêtes sympa vous
N'ai pas peur de la blessure, pousse jusqu'au bout, déglingue ton corps si il le faut, tu dois mourir jeune, énorme et fort

Euhhh, Scano, j'ai pas envie de mourir maintenant ! J'ai conscience d'être allé loin avec cette perf... J'espère aller plus loin mais pas maintenant. Si je suis à nouveau prêt un jour et après avoir laisse le temps à mon corps de se reconstruire ! Christophe C. est dans le vrai. J'ai un écrasement, je n'aurais pas du faire cela. Mais je sentais que mentalement et au niveau musculaire, c'était le moment de taper ce record, que cela ne se représenterait peut-être pas de si tôt....
Je vais essayer de bosser d'autres paramètres, je viens de lire l'article de Rudy sur Franck B. J'ai également un peu discuté avec Yann. Cela m'inspire actuellement.

Bon voici une photo prise ce matin.... Pas de commentaire, c'est le wake-up style
Poids : 84 kg (pour rappel 79 kg au plus bas il y a trois mois avant que je ne me fixe des objectifs de progression...). Pas trop gras. Ce qui m'étonne c'est que je continue à prendre du poids alors que j'ai du lâcher les cuisses après avoir réalisé un plus haut local à 3x180 kg au squat (c'est mon point faible, je perds très vite) et que je n'ai pas entraîné mon dos depuis 2 mois et demi... Cela signifie qu'il me reste du potentiel une fois mes blessures parties. Je table finalement sur un 88 kg pas plus gras.
Mensus du matin :
Bras : 44.4 cm (+0.4 cm)
Pecs : 124 cm (+ 0 cm)
Cuisses : 60 cm (+2 cm)
Epaules : 141 cm
Mollets : 38.5cm ( la honte)
Taille : 84.5 cm (+2 cm)

Mon tour de poitrine n'a pas bougé. Pourtant, il est évident que j'ai pris du volume au niveau des pectoraux. Mais il est clair également que j'ai perdu de la largeur aux dorsaux !
Tour de taille + 2 cm : 2 choses, plus de gras mais aussi reprise du squat qui m'a toujours énormément élargi la taille !

chapeau l'artiste pour le DCH

Enorme le dch en effet,

le mec qui t'assures aussi l'est !!!

que des monstres !!!

Le mec qui t'assiste est immense
Juiced ?

Non, je ne crois pas.
C'est une force de la nature. A 16 ans, il tapait déjà 100 kg au DC.
La il vient d'arriver à la salle pour passer son BE.
BW : 117 kg, DC 2x200 kg !!!
Je l'aide à bosser sa claque pour essayer de choper un titre en force, ce qui remplirait bien son CV et lui donnerait encore plus de crédibilité pour son future métier (coach perso).
Il n'a que 24 ans.

Il à l'air très gros et gras mais il n'a pas de si grosses joues que ça par rapport à son BW. Jeune et déjà comme ça, ça devrai etre interdit

Tu as un sacré physique avec les perfs qui vont avec JessyMach, bravo.

Ton pote est une force de la nature, naturellement doué, je crois que malheureusement il faut se faire à cette idée, de la même manière que certains couriront toujours plus vite que d'autres et ce malgrés l'entraînement, ainsi est la vie.

Par contre on peut quand même se rapprocher de bons physiques, rien n'est figé. Quand on veut on peut.

Bravo encore

ps : scano je t'adore ma poule mais dis pas de bêtise, l'important c'est de durer pas de se blesser connement.

Belle perf

Tu m'étonnes que tu sois bousillé

Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?

Naturel c'est pas prouvé

Marc.S a écrit:

JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?

Naturel c'est pas prouvé

Tes réflexions, tu te les gardes, abruti !

haha ça balance dur !!!

Faut voir un truc on est en permanence en train de discuter muscu, on lit muscu, on vit muscu et du coup on oublie vite certaines bases.

Les deux salles où je vais sont totalement differentes :

- la première orientée power, les mecs ils font que ça, le meilleur il lève 160 équipé (pas mal d'anciens genre 45 ans d'âge moyen) et bon on va dire sur 100 membres y'a quoi... 15 mecs qui passent la golden au couché... malgrès le fait que la salle est orientée power... et sur ces 15 mecs seuls 6 passe les 130 et plus...

- la deuxième orientée body, 400 membres à peu près je pense que allez... on doit être 15 aussi à passer la golden... et la plus grosse barre que j'ai vu c'est un pote qui a développé 140 (pas à la claque)

après je sais pas je te parle de ce que je vois dans deux petits clubs, je ne sais pas pour les autres, mais faut pas croire déjà passer la golden c'est pas donné à tous, alors faire 5reps au dch avec 60kg de chaque coté...

donc tu as de sacré perfs, même si tu t'en rends peut être pas compte.

Impaled_-l- a écrit:Tu as un sacré physique avec les perfs qui vont avec JessyMach, bravo.

Ton pote est une force de la nature, naturellement doué, je crois que malheureusement il faut se faire à cette idée, de la même manière que certains couriront toujours plus vite que d'autres et ce malgrés l'entraînement, ainsi est la vie.

Par contre on peut quand même se rapprocher de bons physiques, rien n'est figé. Quand on veut on peut.

Bravo encore

ps : scano je t'adore ma poule mais dis pas de bêtise, l'important c'est de durer pas de se blesser connement.

Tout est dit !!!!!

JessyMach a écrit:

Marc.S a écrit:

JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?

Naturel c'est pas prouvé

Tes réflexions, tu te les gardes, abruti !

C'etait de l'humour desolé

Marc.S a écrit:

JessyMach a écrit:

Marc.S a écrit:

JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?

Naturel c'est pas prouvé

Tes réflexions, tu te les gardes, abruti !

C'etait de l'humour desolé

Si c'était de l'humour, excuse-moi de m'être emporté !! On me l'a tellement faite (y compris médecins ) que j'en ai plus que ras-le-bol. Je pense ne plus rien avoir à prouver depuis longtemps sur ce forum.

JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?

Tes reflexions, tu te les gardes, abruti !

Nfi a écrit:

JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?

Tes reflexions, tu te les gardes, abruti !

Bon disons que :

1A/ Je n'ai pas la meilleure des génétiques, mais elle est loin d'être mauvaise. Beaucoup de copains, lorsque j'avais 16/17 ans pensaient que je faisais déjà pas mal de musculation alors que je n'avais pas encore commencé ! Déjà, à 13 ans, les bras bien ronds lorsque j'étais toute la journée dehors et que je trainais les copains sur le guidon du vélo (je reperdais en période scolaire). Papa : super musclé étant jeune sans pratiquer de sport. Maman : Super dessinée et striée alors qu'elle a passé amplement 60 ans.
2A/ 12 ans de pratique. Je trouve justement qu'en tenant compte de toutes ces années, la performance est amoindrie. Premier mois de muscu : +5 kg, 18 mois de muscu : DC 50 kg env -> 110 kg env.
3A/ Je me suis souvent remis en question. J'ai toujours essayé de comprendre le pourquoi du comment. L'aspect scientifique de l'entraînement, c'est ce que j'adore. Mais quand je lis certains articles de Rudy, je trouve que je ne l'ai sûrement pas fait assez et que j'ai encore plein de choses à apprendre.

Maintenant pourquoi cette interrogation ?

1B/ Voir 2A
2B/ Avant l'arrivée d'Aurélien et de ses 2x200 kg au DC, j'avais les meilleures perfs.... OK. Mais si l'on y regarde de plus près, certains jeunes de ma salle (2 ou 3) avec moins de deux ans de musculation sont déja entre 115 kg et 140 kg. J'en connais un (100 kg, musclé mais pas sec, grosses articulations, super fort genre t'as pas envie de lui chercher des noises) qui tapait du Curl au Larry Scott à 70 kg au bout de quelques mois d'entraînement.... Je n'ai jamais dépassé les 60 kg !!!! Toutes proportions gardées, je trouve ces perfs bien plus impressionnantes !!!!!

Sur smart on appelle ça des dopés !

Nfi a écrit:Sur smart on appelle ça des dopés !

Justement, je pense que c'est le genre de réflexions que permettent d'éviter la remise en question.
Pour quelques uns, certainement, mais tous a mon avis ne le sont pas !

Ouais mais si tu te base sur n'importe quel gars qui est plus balèze que toi ou plus fort que toi...

On a un bon exemple c'est de comparer les meilleurs physiques de smart et ceux de PM. Rien a voir. Paske ici on prone les physiques naturels.

J'prefere donc me dire : bah tiens 666 ou Body est 15x comme moi et y'a du monde sur le forum qui le connait etc... y'a plus de chances qu'il soit naturel que le gars qui a 3 ans de muscu et passe 200 au DC...

Si tu te remet en question à chaque fois que tu croise un dopé...

Ca me motive

Et finalement quand tu te rends compte que c'est impossible a atteindre tu déprime

Nfi et Jessy vous êtes 2 extra-terrestres du DC quand même! Ici il y en a un paquet qui s'investissent dans ce sport depuis 5 ans par exemple sans dépasser les 120 au DC.
Alors oui il existe des monstres de naissance qui vous ruineraient d'une gifle, mais ça c'est le gratin, l'élite.

Nfi il est partiellement fort ne l'oublions pas...

chapeau pour le dch à 2x61kg.
A 40kg fallait que l'on me les passent alors à 61 tout seul

C'est vrai que c'est assez original... Mais j'ai remarqué que cela me permettait de "peser" le poids et me rendait plus efficace pour l'exécution du mouvement !

Est-ce que je vous dis que j'ai des bleus aux quad en prenant mes haltères de 24kg pour le DCH ?
Hum j'hésite à vous le confier...

nan finalement j'ose pas vous le dire, trop la honte je vais avoir sinon

JessyMach a écrit:J'en connais un (100 kg, musclé mais pas sec, grosses articulations, super fort genre t'as pas envie de lui chercher des noises) qui tapait du Curl au Larry Scott à 70 kg au bout de quelques mois d'entraînement....

Mais lui n'est pas naturel ou alors c'est un extraterrestre!

Sinon, jolie perfs en effet! Bravo!