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MessagePosté: 10/11/2008 10h22
par JessyMach
TourneBoules a écrit:C'est quoi la routine DC de ton poullain Azouaou ?
Toujours à bloc sur toutes les séances, échec, lourd, rep forçées etc ?


Séances à l'instinct, avec poru principaux mots d'ordre : s'éclater et se dépasser. La seul différence c'est qu'une série poussée loin m'éloigne de toute chance de perf lors des séries suivantes. Mais je m'en balance.
Azouaou, par contre récupère quasi totalement !

MessagePosté: 10/11/2008 17h15
par Dan.L
Peut être parce qu'il arrive moins bien à cibler le muscle principal que toi ?
Tes perfs déscende très vite aux series suivantes dès que tu vas à l'échec en gros ? Je suis pareil :idiot:

MessagePosté: 10/11/2008 20h53
par JessyMach
Ouais, rassurons-nous en nous disant cela : on cible mieux !!! :p

MessagePosté: 10/11/2008 21h27
par Dan.L
Moi faire moins d'éffort que les autres pour carbonisé le muscle ne me dérange pas :idiot:

MessagePosté: 21/11/2008 22h55
par JessyMach
Une petite vidéo : 5 reps @ 150 kg au Développé Couché à 84 kg BW !!!! :cool:


Vidéo d'un pote, Mickaël, qui promet !!!!


MessagePosté: 21/11/2008 23h12
par Antoine G.
Sacré physique :eek: :cool:

MessagePosté: 21/11/2008 23h24
par JSebastien
il promet ca c'est sure ! :cool:

et bravo pour tes 5x150 ! ;)

MessagePosté: 21/11/2008 23h50
par JessyMach
Elle etait lourde sa barre ! :cool:

MessagePosté: 22/11/2008 00h41
par TourneBoules
Enorme pour ton BW, bravo.
On sent que t'es vraiment à 100% sur chaque série et pourtant les reps sont toujours ultra clean.

MessagePosté: 22/11/2008 00h49
par Jean-Calude
Le mec impassible sur ta vidéo. :eek:

Je vois pas l'intéret de la deuxième sinon. :idiot:

MessagePosté: 22/11/2008 03h19
par Alan
Ca me choque a chaque fois que je vois tes vidéos, les coudes qui tremblent comme ça !

MessagePosté: 22/11/2008 03h43
par Lou
Moi aussi. Qd je tremble comme sur ta première, c'est au mieux l'avant dernière pour moi.
Ca me fait penser à ce que disait MDG là-dessus : un de ses partenaires de trainings pouvait caler 20 réps + en tremblant comme un dingue. Chez lui, il me semble que qd ils surviennent, c'est fini.
Un de mes potes est un peu dans le même cas que toi. Il ne s'entraîne que sur du lourd, et a de grosses articulations également.

MessagePosté: 22/11/2008 03h43
par Lou
Très fort en tout cas.

MessagePosté: 22/11/2008 03h47
par Alan
:cool:

MessagePosté: 22/11/2008 09h00
par JessyMach
Merci les gars !!!! :p La seconde vidéo nous a bien fait marrer !!!!

Lou, mes articulations sont parmis les plus fines... Il n'y a qu'à constater mon poids par rapport à mon volume musculaire... Je suis également étonné de me voir autant trembler.... Ca me fait penser à l'électrostimulation lorsque tu mets au max et que cela provoque la contraction de muscles périphériques !!!! Je pense que j'envoie la max de signal pour synchroniser le recrutement des fibres voila tout....
Et il faut savoir que contrairement a mon partenaire Azouaou, lorsque cela lâche, c'est en une ou deux reps pas plus... Mais ceci explique cela (il n'y a plus de fibre a recruter...).

MessagePosté: 22/11/2008 12h27
par Nicola.S
Très belle perf !

La seconde vidéo est énorme aussi :cool: :D

MessagePosté: 22/11/2008 12h36
par Maco
MDR la 2ème vidéo :D

MessagePosté: 22/11/2008 14h47
par Lou
Plus qu'une question d'épaisseur d'articulations le poids, c'est une question de disposition de celles-ci.

Tu as combien de tour de poignet et chevilles muscles relâchés et serrant le mètre à bloc au plus fin ?

MessagePosté: 22/11/2008 15h22
par Young
Franchement t'as un physique terrible ! En plus ce ça les perfs suivent.

Respect pour la motivation sur de l'aussi long terme !

MessagePosté: 22/11/2008 16h28
par Patrice N.
Belle perf là, surtout en rapport avec ton PDC ! :cool:
Fais gaffe à pas trop forcer sur tes articulations si tu as des attaches "fragiles"...

La seconde vidéo j'ai cru reconnaitre les mimiques de Nicola.s au bench :idiot:

MessagePosté: 22/11/2008 16h34
par Nicola.S
:idiot:

MessagePosté: 22/11/2008 17h48
par Patrice N.
à croire qu'il se fout de ta gueule en fait :o :idiot:

MessagePosté: 22/11/2008 19h33
par Jm O
JessyMach a écrit:Vidéo d'un pote, Mickaël, qui promet !!!!



Voilà, trèèès bien :cool: : là, ce mec il 'sait forcer' et pousser les séries dégressives à l'échec en recrutant toutes ses fibres :idiot:

MessagePosté: 22/11/2008 20h13
par JessyMach
Merci les gars !!! :D
Oui, la motivation est toujours là même si je pense ne plus être très loin de ma limite naturelle.
Lou, tour de poignet : 18 cm et tour de cheville : 23 cm
C'est large ou pas ?

MessagePosté: 22/11/2008 21h02
par TourneBoules
Oui même s'il existe plus large

MessagePosté: 22/11/2008 21h03
par Patrice N.
Carrément.

MessagePosté: 22/11/2008 21h19
par Nicola.S
C'est dans la moyenne

MessagePosté: 22/11/2008 21h22
par Dan.L
18 c'est enorme vu qu'il a pas des tonnes de fat dessus :o

MessagePosté: 22/11/2008 21h23
par Nicola.S
T'as souvent de la fat sur tes poignets toi ? :?:

MessagePosté: 22/11/2008 21h34
par Tom Weldon
17.5 la moyenne apparament..

MessagePosté: 22/11/2008 21h36
par Patrice N.
Et c'est reparti pour la théorie des poignets, et moi j'ai 16 cm au fait :idiot:

MessagePosté: 22/11/2008 21h38
par Dan.L
Nicola.S a écrit:T'as souvent de la fat sur tes poignets toi ? :?:

Demande à Fabien ;)

MessagePosté: 22/11/2008 21h44
par Patrice N.
Non mais Fabien il prend du fat partout :idiot:

MessagePosté: 22/11/2008 22h34
par Lou
JessyMach a écrit:Merci les gars !!! :D
Oui, la motivation est toujours là même si je pense ne plus être très loin de ma limite naturelle.
Lou, tour de poignet : 18 cm et tour de cheville : 23 cm
C'est large ou pas ?


Mêtre serré à bloc ?

Edit : mètre

MessagePosté: 22/11/2008 23h43
par Yoki
18/22 pour moi :idiot:

MessagePosté: 23/11/2008 04h30
par Alan
Moi j'vais mesurer demain :cool: :cool: :cool:

MessagePosté: 23/11/2008 11h52
par JessyMach
Normalement serré, après la peau se pince.

MessagePosté: 26/11/2008 11h05
par JessyMach
Mensus du matin un mois après:
Poids : toujours 84 kg
Bras : 44.8 cm :cool: (+0.4 cm)
Pecs : 124 cm (+ 0 cm)
Cuisses : 60 cm (+0 cm - je suis passé par un arrêt du squat suite écrasement de disque)
Epaules : 141 cm (+ 0 cm)
Mollets : 38.5cm ( tjs la honte)
Taille : 84.0 cm (-0.5 cm)

MessagePosté: 26/11/2008 11h32
par Fabien.s
Les bras :cool:
La taille :o :p

Copain de mollets pour la honte sinon :D

MessagePosté: 26/11/2008 11h43
par JessyMach
:p