Ouais, en effet, énorme perf pour 81 kg BW seulement. J'étais satisfait. Et au passage, je mesure tout de même 1 m 78. Pour la petite info, le développé couché prise étroite a toujours été mon point fort. A l'époque où je faisais de la compétition, j'aimais passer mon premier essai en prise étroite. Déjà, ça choquait les juges qui pensaient que je prenais juste mes marques mais que j'allais écarter les mains avant de décoller. Ensuite quand les adversaires de ma catégorie voyaient la barre monter toute seule (à l'époque 110 kg à 120 kg en Junior moins de 75 kg BW) ça leur en foutait un coup au moral. L'autre raison plus technique est qu'il faut être super explosif pour monter une barre avec cet écartement, surtout avec la claque (temps d'arrêt imposé par les juges). Ca me potentiait pas mal pour les deux essais suivants, voire le troisième quand je m'amusais à faire tomber un record en 4ème essai. Ensuite cela me permettait de mettre plus de tension sur les deltos et de moins fatiguer les pecs, tout en me préparant à un mouvement plus efficace pour les essais en prise large. Lors des championnats d'Europe, j'avais pas osé le faire.
Pour l'approche training, j'adore le mouvement. Les pectoraux se raccourcissent plus qu'en prise large. Je gagne vite en épaisseur et en densité en seulement quelques semaines. Avis aux amateurs. Mais je tape tout un tas d'exos annexes : DC haltères pour l'étirement extrême et le gros travail de stabilisation (mains libres, non reliées par une barre), développé (et non écartés !!!) vis-à-vis mains face à face etc etc.
Fab, les jambes c'est pas mal non plus : je réalise actuellement 10 reps en exécution stricte à plus de 160 kg en leg extension.
Comme Alan en parle, je me suis toujours demandé ce qu'auraient donné mes perfs avec la dope. Surement un 220/230 kg ponctuel au DC en prise large pour env 90 kg BW, puis certainement de très grosses blessures ! Bref aucune chance de durer !
Merci Christophe pour ton soutien ! Il est vrai que je n'ai pas le tag Superphysique sur mes vidéos, même si j'ai encore le T-shirt chez moi. Mais je pense que cela n'enlève rien à la perf ! Et puis ceux qui ont suivi l'histoire savent que c'est un choix personnel consécutif à des divergences de point de vue et d'opinion en ce qui concerne la façon de représenter ce sport. Mais on n'est pas là pour parler de cela. Cela ne ferait que mettre de l'huile sur le feu (merci aux modos d'éviter d'éditer ce message, sinon je dégage
). Je pense néanmoins pouvoir apporter certaines choses au forum, ne serait-ce que mes treize années d'expérience et de lectures.
Merci à celui qui a réussi à faire apparaître la vidéo.