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Quad a écrit:

Hartouze a écrit:Qui a dit que la courbature était signe d'évolution Quad ?

signe dévolution non, mais c'est bon signe d'en avoir

Je suis pas vraiment d'accord. Pour moi c'est juste chiant les courbatures.

Moi j'aime bien les courbatures ça me fait kiffer (mazo ?)
Mais rien à voir avec l'évolution

Le GHR c'est trop dur... Moi la presse quand je fais bien en full les ischios travaillent trop bien en partie basse du mouvement

La muscu aussi non ?

Hartouze a écrit:Moi j'aime bien les courbatures ça me fait kiffer (mazo ?)

+1

au fait en postant une telle photo Hartouze
je rappelle que le topic de Sarah a commencé comme ça sur PM

sauf qu'ici y a des hommes (enfin des lopettes) et ils sont pas tous comme toi victor

Plus je courbature, plus je progresse, en tout cas.
J'ai jamais eu de courbatures au dos... et il ne bouge pas.

C'est juste qu'avec des courbatures, y'a plus de chances que tu progresse.
Si tu n'as pas de courbatures au dos, c'est que tu n'arrive pas à l'étirer déjà. Faut essaye d'apprendre ça aux tractions. Quand tu sauras l'étirer, t'auras plus de faciliter à le contracter.

A frois ce soir, j'ai essayé de prendre des tofs ou on devine la masse mais je ne suis pas convaincu, rien ne vaut une rencontre IRL

le seul défaut, ou point faible je dirais, c'est ta largeur !

sinon, ben rien...

Terrible la sèche.
Seul défaut: le ventre sur la première.
La fin des abdominaux hyperpressif, et commencer les abdominaux hypopressif, il te faut.

Toujours bien sec quoi

Te faudrait un peu plus d'épaisseur de pecs et de delto lat, les bras c'est bien, le bassin large t'y peux rien par contre...

Te faut des lombaire, des paravertébraux et des trapezes !

Rowing, SdT ou Epaulé pour sauver ta vie !


Edit : Epaulé quand meme le mieux, en tout partialité

bon physique, pour un 2be3!

Tu pousse avec les pecs au DC ? Ou t'es vachement fort des triceps ? (dips etc)

Parceque t'as pas les pecs de tes perfs (alors que tu as de bon bras )

Voilà. Young a résumé ma pensée.

Bah oui je pousse avec les pecs je les sens trop trop bien en plus au DC mais c'est peut être le format actuel qui m'empêche de dvlpé les pecs

En ce moment je ne vais plus à la salle (concours blanc) mais je vais essayer les séries de 20 ça devrait débloquer les pecs...

Pour les abdos je ne les ai pratiquement pas fait depuis 6, 7mois donc c'est vrai va falloir que je rebombarde...

Donc va falloir encore que je bombarde sur le back et delt !

Vas prendre des cours de partiel avec Nfi

un peu bruce lee avec des perfs hartouze en fait!

Pas bête pour le partiel le pb c'est que souvent je n'ai personne pour récupérer la barre, si je fais du partiel la dernière je ne la remonte pas

tu commences à savoir faire des photos potables

bien là!

Le partiel faut le faire plus léger

Hartouze a écrit:Pas bête pour le partiel le pb c'est que souvent je n'ai personne pour récupérer la barre, si je fais du partiel la dernière je ne la remonte pas

Tu fais du partiel bas, et les 5 dernières reps en complètes

Aussi oui, putain fais coach Young

Kurganian a écrit:Aussi oui, putain fais coach Young

Y a pas de mérite, j'ai juste appris de mes 6 mois comme padawan de Body

Bah voilà tu es un Jedi maintenant, à toi de trouver un padawan.

et en séries de combien ?

20-30 100 jusqu'à ce que ta peau craque et que tes veines éclatent

Oki je ferais ça alors merci

ET BOSSE MOI CETTE EPAISSEUR !

Je pense que les tofs ne lui rendent pas justice en plus vu ses perfs, son PDC sournois et l'impression de Jul qui l'a vu en vrai.
Physique extra.

pas terrible la gueule sur les photos, tu as pris du speed pour tes révisions ?

Vraiment bien je trouve.
Pas de soucis pour les pecs pour moi.
Ce que dit AlainAl, je le pense un peu, même si je pense que tu ne fais pas trop gaffe au bide quand tu poses.

Il te faut plus de dos.

Enorme

Pile le bf que je voudrais

Le bide aussi gros que les pecs sur la 1ère

AlainAl a écrit:Terrible la sèche.
Seul défaut: le ventre sur la première.
La fin des abdominaux hyperpressif, et commencer les abdominaux hypopressif, il te faut.

Tu peux expliquer stp ?
Ca m'intéresse, j'ai aussi un bide énorme(sans être gras pourtant).

Vérifie déja que c'est pas du a des intolérances alimentaire? (si tu es une usine à "prout", -rien avoir avec MrPropre- , c'est pas la bonne voie).
Ensuite, tu achètes "abdominaux arretez le massacre" de Degasquet.

Tu appliques.
Et tu t'y tiens.

AlainAl a écrit:Vérifie déja que c'est pas du a des intolérances alimentaire? (si tu es une usine à "prout", -rien avoir avec MrPropre- , c'est pas la bonne voie).
Ensuite, tu achètes "abdominaux arretez le massacre" de Degasquet.

Tu appliques.
Et tu t'y tiens.

Et dans une optique bodybuilding ? Faut bien coupler avec des exos hyperpressifs non ?

Tu me fais penser a Lou

J'aimerais bien