Posté: 09/07/2009 17h22ouais manque qu'un bon dos ! 
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Romain H. : Photos et Vidéos
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Posté: 09/07/2009 17h22Posté: 09/07/2009 17h24'tain Hartouze, tu m'as motivé pour ma séance de dos
Posté: 09/07/2009 17h26Les épaules sont 
Proportions de celles-ci vraiment bien
Proportions de celles-ci vraiment bien
Posté: 09/07/2009 17h49Bon alors je vais essayer d'autres techniques pour mattraquer mon dos... Pour sauver ma vie
Posté: 09/07/2009 17h58tu fais quoi déjà comme séance dos?
Posté: 09/07/2009 18h21La séance type c'est
5*X tractions pro large partielles bas
6*20/15/10/10/10 +dégressif Rowing barre
4*5 SDT
4*20 Shrug
Je pense que je vais augmenter les séries longues qui me procure plus de sensations mais qui sont bian chiantes
5*X tractions pro large partielles bas
6*20/15/10/10/10 +dégressif Rowing barre
4*5 SDT
4*20 Shrug
Je pense que je vais augmenter les séries longues qui me procure plus de sensations mais qui sont bian chiantes
Posté: 09/07/2009 18h21Et après ça le lendemain je lève même plus un bras L'ordre n'est pas juste le SDT est souvent en second
L'ordre n'est pas juste le SDT est souvent en secondPosté: 09/07/2009 18h36le choix des exos ne parait pas mal, après c'est une question de ciblage des bons muscles, et quand on a les bras et les deltos qui sont en avance....
et p'têtre que 2x par semaine, ils n'arrivent pas à récupérer?
j'ai peur de ne pas pouvoir t'aider plus que ça, il faudrait déjà que j'arrive à sauver mon propre dos
et p'têtre que 2x par semaine, ils n'arrivent pas à récupérer?
j'ai peur de ne pas pouvoir t'aider plus que ça, il faudrait déjà que j'arrive à sauver mon propre dos
Posté: 09/07/2009 20h09Divise ton dos en 2 entrainement, comme moi 
Posté: 09/07/2009 21h01tu fais 1 entrainement largeur dos + 1 entrainement épaisseur dos ?
Posté: 09/07/2009 21h08Exact
Posté: 10/07/2009 00h16Peut-être des séries plus courtes 
Posté: 10/07/2009 07h52tu rigoles Hartz !!!
t'es super secs ! ca te fait des trips et épaule superbes
par contre il faut que tu fasses plus de photos !
t'es super secs ! ca te fait des trips et épaule superbes
par contre il faut que tu fasses plus de photos !
Posté: 10/07/2009 08h57un peu plus de dos et tu serais sur superphysique, Hartouze
c'est râlant
c'est râlant
Posté: 10/07/2009 09h47Ah ah Fredo si tu savais
Posté: 10/07/2009 09h47Fabrice je fais plus de photos a la fin du mois
Posté: 10/07/2009 21h14super forme là !
tirage nuque comme on avait fait bombarde !!
et tirage horizontal plus facile à se concentrer sur le mvt qu'au rowing barre où la position est plus dure à tenir
tirage nuque comme on avait fait bombarde !!
et tirage horizontal plus facile à se concentrer sur le mvt qu'au rowing barre où la position est plus dure à tenir
Posté: 11/07/2009 01h11Ouep Koston j'ai gardé tes degressif en fin de séries et des séries un peu plus longues
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 19h42On voit pas grand chose mais ma soeur n'est pas experte du cadrage et je voulais pas enlever mon short donc c'est tout ce que vous aurez
Manque de motivation la
les exams s'enchaînent trop Edit d'Alan : t'as rien écouté toi !
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 19h47Comment ça Alan ? Je ne suis plus trop les news la je suis plus dans mes cahiers...
Si c'est pour les logos et la musqiue dans la vidéo ça ça sera fait lundi la je suis chez mes parents j'ai rien pour le faire
Si c'est pour les logos et la musqiue dans la vidéo ça ça sera fait lundi la je suis chez mes parents j'ai rien pour le faire
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 20h00Non c'est juste que t'avais utilisé la balise dailymotion n'importe comment ^^
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 20h09pis on a même pas vu ta soeur
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 20h23Super les cannes enflures !
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 21h31Putain, comment ca se fait que ca coupe autant la tes cuisses ? C'est quoi le secret haha ?
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 22h05Son secret c'est faire les cuisses 1x par mois
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 17/10/2009 23h42Si je le dis c'est plus un secret
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 10h29valentino a écrit: +gaynetique de payday = Hartouze :hmuscle:
Le secret d'hartouze selon Valentino.
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 12h32la vache !!!! 
ta vidéo est passé quasi-inaperçu sur le forum alors que découpe de folie sur les cuisses !
quel est ton secret ? est-ce que c'est comme Muscle & Fitness dit, faut faire du Sissy Squat ?
ta vidéo est passé quasi-inaperçu sur le forum alors que découpe de folie sur les cuisses !
quel est ton secret ? est-ce que c'est comme Muscle & Fitness dit, faut faire du Sissy Squat ?
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 12h33La folie les cuisses en ce moment sur Smart
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 12h41Ouaip propre va pouvoir se toucher ! 
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 13h14Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 13h50et les fessiers? toujours striés?
(pour Propre aussi)
(pour Propre aussi)
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 14h40Hartouze qui fait l'enculé en balaçant pas ce qu'il sait
Moi j'suis sur que c'est juste ça gaynétique de dopé qui fait ça
Moi j'suis sur que c'est juste ça gaynétique de dopé qui fait ça
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 15h08top hartouze !!
ça me donne en vie de faire les cuisses à fond haha, mais j'ai les ligaments du genou gauche qui sont partis en vrille la semaine dernière en judo quelle poisse
ça me donne en vie de faire les cuisses à fond haha, mais j'ai les ligaments du genou gauche qui sont partis en vrille la semaine dernière en judo quelle poisse
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 17h52Super les cuisses. Masse et bonne découpe en plus
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 19h00Le secret c'est le semi marathon 
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 18/10/2009 19h00hahaha
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 20/10/2009 12h02Putain la découpe !!
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 30/10/2009 23h14Je fais remonter petit à petit le DC en sous marin la, pour le moment le training porte ses fruits après ma (trop) longue pause
Re: Hartouze's Photos et Vidéos
Posté: 31/10/2009 00h01