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C'est moi le parigot ?

La prochaine fois que tu viendras j'aurai une poulie j'espers

Je sens plus l'épaisseur travailler oui, bcp moins l'arrière de l'épaule ou le grand rond par rapport eu tirage horizontal... C'est aussi plus sympa de tricher, en horizontal ça me tire dans les lombaires quand je repars (tractés par la charge ) la rien...

Le parigot c'est Rudy, cette machine serait plus simple pour lui (Cf son deuxième exos dos dans sa dernière vidéo...)
Sinon pour nos vidéos d'entraînement j'ai trop la flemme de faire un montage tu veux pas le faire

Je sais pas le faire mdr

Bonne occasion d'apprendre avec Windows Movie Maker que tu as sur ton PC

Si t'as pas fait d'ici que je rentre de Londres je regarderai ça, mais quand je test un truk, ca me fait des fichiers d'une taille pas possible...

Exercice du démon ca !

Développé nuque 9*70Kg



Avec cette amplitude j'ai de bonnes sensations et aucune douleur dans les épaules

la course à la blessure entre Alan et Romain, il ne faudra pas oublier la vidéo pour la rencontre

je vise les 10x70 du coup

Ah ah Koston, tu sais nous on sait s'entraîner on se blesse pas comme toi lopette

Ok je vise les 11x70 alors

dans cette course à la gloire, qui aura le 1er une épaule en plastique ? la suite au prochain épisode...

On avait déjà dit ça dans la course aux dips lestées... Nous résisterons

Le mec qui m'aide a racker en tirant la barre en arrière sur du DN comme sur la vidéo, je lui pète les 2 épaules pour lui montrer ce qui aurait pu arriver a cause de sa connerie

Ah ah non c'est surement un effet mais il m'a bien aidé à Racké pas de douleurs ni de risques aux épaules

Je sais pas, j'ai l'impression qu'il tirait juste la barre en arriere pour l'amener dans le rack, sauf que si a ce moment tu "laches" bha la barre tombe par terre avec tes épaules

En meme temps, il est la pour t'aider, pas pour soulever la barre tout seul. Si tu lâches la barre, c'est toi le fautif pas lui.

C'est sûr que vu comme ça...

Je suis d'accord quand même ! Je suis pas assez con pour le laisser tout remonter tout seul, sur les 70 il en lève 10 et hop je peux diriger la barre

L'exo pour sauver mes Bras, soumission de la salle universitaire avec ça (hein Rémi )
Les gars rien que tu changes le triangle du tirage poitrine, ils se demandent ce que tu vas faire, alors quand tu te met allongé sur le banc... La folie
J'ai même eu un : c'est pour travailler quoi

Sinon aujourd'hui Fullbody pour aérer la tête en période de révisions et on a eu la visite des meufs de Redbull ce matin à la salle, a un moment y'en a une qui m'a fixé... J'en été mal à l'aise , bien bonnes toujours

faudra enlever la mention "no steroids" maintenant, hein!

Alucard propose d'inverser "training" et "steroides"

Romain H. a écrit:L'exo pour sauver mes Bras, soumission de la salle universitaire avec ça (hein Rémi )
Les gars rien que tu changes le triangle du tirage poitrine, ils se demandent ce que tu vas faire, alors quand tu te met allongé sur le banc... La folie
J'ai même eu un : c'est pour travailler quoi

Sinon aujourd'hui Fullbody pour aérer la tête en période de révisions et on a eu la visite des meufs de Redbull ce matin à la salle, a un moment y'en a une qui m'a fixé... J'en été mal à l'aise , bien bonnes toujours

Ouais, j'pense que la salle entière va s'y mettre, plus personne pourra travailler le dos a la poulie, tout le monde attendra devant pour aller faire les bras .
C'est l'avenir cet exo éhéh.

limite de smiley de merde....

Le défilé devant l'appareil photo

Yan a un qui avait envie de faire de la pub pour son short apparemment

La tronche du mec en arrière-plan à la fin...pour le moins circonspect

Je préfère le la.fay.en Tshirt violet, il envoit un texto, se mate dans la glace, enchaine 7*BW aux dips puis se casse pour aller butiner ailleurs, mission accomplie.

Romain H. a écrit:Alucard propose d'inverser "training" et "steroides"

TourneBoules a écrit:Je préfère le la.fay.en Tshirt violet, il envoit un texto, se mate dans la glace, enchaine 7*BW aux dips puis se casse pour aller butiner ailleurs, mission accomplie.

C'est pas parce qu'il fait des dips que c'est un la.fay.en ...

Sinon top romain

OSEF, c'est drôle.

Ca fait des épaules sur la vidéo !

Je vend du rêve comme tu as demandé Rudy

Rudy vires le curl inclinay de gay, mets toi a cet exo c'est énorme

C'est vrai que la Lorraine est connu pour ses gros biceps.

Rudy a écrit:C'est vrai que la Lorraine est connu pour ses gros biceps.

Jalouse

Mince tu es celebre !!!

Tu es l'avatar d'un petit jeune bravo c'est le debut de la reconnaissance

C'est tjr cool quand on te prend pour modèle