Forums SuperPhysique

Posté: **24/06/2011 16h43**

bodynat59 a écrit: Tu dis être haut en proteine, pour tes 88kilos ça donne quelle quantité/jour ?

Je calule pas vraiment, finit l'époque scientifique :lol:

Ce que je sais c'est que je mange tout les 3 heures le plus possible de la nourriture solide, chaque portion m'apporte 30 à 50 g de prots environ, je fais 5-6 repas jour

Posté: **25/06/2011 05h43**

Fabien.s a écrit:J'ai cru comprendre que tu avais une blessure sur le tendon du long biceps.
Quand est-il maintenant, tu es guéri ?

Pour l'instant je ne suis plus gêné. C'est par période j'ai l'impression :confused:

Posté: **25/06/2011 08h42**

Beaucoup s'en remette de plus en plus à la nouriture solide plutôt que les compléments, tu en consommes encore un peu malgré tout ?

Posté: **25/06/2011 10h00**

La base c'est la nourriture solide, les prot ça reste un accessoire pour palier à certains problèmes d'organisation dans la journée comme collation... faut pas fonder sa diète sur les poudres quoi.

Silver a écrit:
Fabien.s a écrit:J'ai cru comprendre que tu avais une blessure sur le tendon du long biceps.
Quand est-il maintenant, tu es guéri ?

Pour l'instant je ne suis plus gêné. C'est par période j'ai l'impression

Ce putain de long biceps $:\$
Citation d'un chir ortho : "en plus on ne sait pas vraiment à quoi il sert" :cool:

Posté: **25/06/2011 10h40**

a avoir des gros bras :cool:

Posté: **30/06/2012 12h53**

News (en attendant mieux, à la salle à chaud)

PDC: 86kg

Posté: **30/06/2012 13h21**

Les biceps sont quand même enormes :cool:

Posté: **30/06/2012 13h30**

Les cuisses rendent énormes sur la 2e :cool:

Posté: **30/06/2012 14h01**

Je suis descendu en poids vers les 85kg il y a 15 jours, j'étais plus sec, mais plus plat aussi, donc ce PDC est idéal je trouve, visuellement ça passe bien, je suis en forme à la salle, je congestionne à fond et c'est une condition assez facile à garder toute l'année.
La vraie sèche ça sera pour quand je serais assez musclé

Posté: **30/06/2012 14h21**

Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

Posté: **30/06/2012 14h22**

Franchement ce BF est parfait je trouve. Les muscles sont dessinés ce qu'il faut, bien massif et les abdos voyants :cool:

Posté: **30/06/2012 14h31**

Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant

Posté: **30/06/2012 15h53**

Cool d'avoir des nouvelles, vraiment bien sur les dernières photos

Posté: **30/06/2012 17h12**

Bien énorme !

Posté: **30/06/2012 17h46**

Bravo, super physique! :cool:

Posté: **01/07/2012 11h36**

Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon :cool:

Posté: **01/07/2012 11h48**

Fabien.s a écrit:
Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant

Vraiment super pour 7ans!
Tu as bien pris des cannes, tu les travailles en priorité?

Posté: **01/07/2012 12h07**

Rémi G. a écrit:Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon

Pour l'épaule tout va bien, plutôt du bench avec haltères, si du barre c'est pieds sur le banc avec une petite cale pour pas étirer trop et se (re)blesser, pas d'écartés...
Coté training ça ressemble pas mal à celui de Cyril, superset agoniste/antagoniste avec peu de pause, 4 entrainements par semaine et avec du cardio aussi.

Posté: **01/07/2012 12h12**

bodynat59 a écrit:
Fabien.s a écrit:
Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant

Vraiment super pour 7ans!
Tu as bien pris des cannes, tu les travailles en priorité?

Non juste une séance dédiée mollets/quad/ischio et une autre ou l'arrière bosse sur le SDT.
Je vais changer de salle bientôt car dans l'actuelle j'ai pas ce qu'il faut pour les exploser à part du squat et une presse pourrie...donc y a de la marge encore :lol:

Posté: **01/07/2012 12h27**

Oké tant mieux alors

T'avais parlé de rééduc pour ta guérison, ça consistait en quoi ? kiné ?

Posté: **01/07/2012 12h48**

Oui un peu de kiné pour décontracter le trap gauche qui était trop tendu par rapport au droit surtout, en gros rééquilibrer les tensions musculaire des muscles en surface et en profondeur. Après le corps humain est bizarre, tu as mal et un jour paf presque plus rien...

Posté: **01/07/2012 19h38**

Concretement ta séance resemble a quoi ?
C'est bien tu as récupéré à l'épaule, pas perdu en tout cas

Posté: **01/07/2012 20h01**

Fabien.s a écrit:
Rémi G. a écrit:Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon

Pour l'épaule tout va bien, plutôt du bench avec haltères, si du barre c'est pieds sur le banc avec une petite cale pour pas étirer trop et se (re)blesser, pas d'écartés...
Coté training ça ressemble pas mal à celui de Cyril, superset agoniste/antagoniste avec peu de pause, 4 entrainements par semaine et avec du cardio aussi.

J'espère que vous avez pas le même training abdos :lol:

Sinon je suis d'accord avec les autres, t'es niquel à ce BF, massif et très peu de gras :cool:

Posté: **01/07/2012 20h56**

Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

Je peux poster des photos de ma descente aux enfers si ça t'intéresse :idiot:

Rey Mysterio RM a écrit:J'espère que vous avez pas le même training abdos

Sinon, bravo Fabius !

Posté: **01/07/2012 21h02**

Dans quel sens ?
Quelles nouvelles depuis le temps Cyril?

Posté: **01/07/2012 21h09**

Disons que j'ai des entraînements d'abdos assez light :idiot:

Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !
A suivre ... :arrow:

Posté: **02/07/2012 09h57**

Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !

Posté: **02/07/2012 13h08**

Cyril a écrit:Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !
A suivre ...

J'attends que ça lopette :cool:

Posté: **04/08/2013 00h23**

Quelques nouvelles photos de cet été au poids de corps de 84kg pour voir mon évolution

Posté: **04/08/2013 08h49**

!!!!! Tu es enorme! La deuxième photo est super impressionante! Enorme physique! Bravo!
Combien d'années d'entrainement Fabien?

Posté: **04/08/2013 09h44**

Merci, ça fait 8 ans maintenant que je m'entraine.

Posté: **04/08/2013 10h23**

BOOM!

Posté: **04/08/2013 10h25**

Superbe Fabien

Posté: **04/08/2013 11h46**

Bonjour !

C'est rare que je vienne poster sur les carnets, mais étant donné que tu es l'une des personnes qui m'a le plus impressionné par ton physique ces dernières années, je tenais à te féliciter pour ton niveau actuel. :cool:

Bonne continuation à toi.

Posté: **04/08/2013 13h32**

Merci à vous

Posté: **04/08/2013 15h37**

J' avais jamais vu ton log , très bon physique ! nous sommes au même
Poids de corps , tu mesures combien ?

Posté: **04/08/2013 15h49**

Je mesure 1.77m

Posté: **04/08/2013 22h02**

Just like a monster ! :eek:

Bravo Fabien

Posté: **05/08/2013 21h02**

Le retour

Au top Fabien !

Posté: **31/08/2013 09h59**

Courage Fabien, avec le temps tu pourras peut-être reprendre la muscu et ressembler à quelque chose.

:idiot:

Forums SuperPhysique

Fabien.s : Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos

Re: Fabien.s' Photos et Vidéos