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MessagePosté: 13/04/2009 16h13
par Gusterman
à 1min25 :eek: j'ai cru que t'allais y passer :p

MessagePosté: 13/04/2009 16h20
par Rudy
Tu fais peur au Couché serré haha.
Pourquoi tu fais pas toucher les pecs à chaque reps ? :D

MessagePosté: 13/04/2009 16h21
par Scano93
Clair, vive les stop disques :eek:

D'ailleurs avis perso, le rest-pause au DCS c'est pas le meilleur truc à faire, ce sont les triceps qui "tiennent" la barre en haut, mais aussi eux qui poussent quand tu fais la rep, donc :idiot:

Autre chose, si t'as une barre EZ, fait du barre au front, 5* mieux que l'extension nuque je trouve :cool:

MessagePosté: 13/04/2009 17h03
par Young
Te servent à quelque chose les "bandes" décathlon ? J'ai eu les même ça pue la merde...

MessagePosté: 13/04/2009 18h10
par Antoine G.
Avec mes poignets en carton, oui :D

Après, peut-être que des Inzer ou je ne sais quoi sont mieux, mais bon, pour l'instant je me contente de Décath.

Bon, ok, y a un bras qui part en couille, mais l'angle de l'appareil n'arrange rien :idiot:
Y a rien de mieux que l'extension 1 bras :eek:

C'est vrai que je touche pas les pecs, je sais pas trop pourquoi en fait :idiot:
Au DC, je touche hein.

MessagePosté: 13/04/2009 18h13
par Romain H.
The Final Countdown genre :idiot: tu serais pas un pote à Aurelien Hallade toi

MessagePosté: 13/04/2009 18h15
par Antoine G.
Hartouze a écrit: tu serais pas un pote à Aurelien Hallade toi

Evite les insultes de ce genre :eek:

MessagePosté: 13/04/2009 18h19
par Invité
pire que tout les propos racistes là :eek: :cool:

MessagePosté: 13/04/2009 18h24
par Samouraï du soleil
Tu bosses jamais tes muscles pronateurs de l'avant bras mon grand?

MessagePosté: 13/04/2009 18h26
par Antoine G.
J'ai un petit trou de mémoire, c'est quoi ces muscles déjà ? :idiot:

Je bosse pas les avant-bras en particulier en tout cas.

MessagePosté: 13/04/2009 18h27
par Invité
sa sert a ça la masturbation, non ? :idiot:

MessagePosté: 13/04/2009 18h28
par Samouraï du soleil
ça pourrait t'aider au bench à être plus stable accessoirement.
Moi aussi pendant longtemps j'ai cru que comme les mollets c'était un os :idiot:

MessagePosté: 13/04/2009 18h32
par Antoine G.
C'est surtout qu'esthétiquement, je trouve ça pas top des gros avant-bras.
Mais je fais du Reverse curl pour pas trembler ouais.

MessagePosté: 13/04/2009 18h34
par Invité
Je bosse pas les avant-bras en particulier en tout cas.

Mais je fais du Reverse curl pour pas trembler ouais.


:wtf:

C'est surtout qu'esthétiquement, je trouve ça pas top des gros avant-bras.


pas d'avant-bras, pas de bras :\

MessagePosté: 13/04/2009 18h36
par Antoine G.
Je sens plus les biceps que les avant-bras au reverse curl.

MessagePosté: 13/04/2009 18h47
par Samouraï du soleil
C'est étrange, pour moi des gros avants bras c'est signe de surpuissance. Et ça aide bien pour les exos lourds et bien sûr le travail du dos.

MessagePosté: 13/04/2009 19h17
par The Mascot
moi j'ai jamais bosser les avants bras et des avant bras trop dévelopé comme t dit antoine c'est pas top ;)

MessagePosté: 13/04/2009 19h24
par Young
Samouraï du soleil a écrit:C'est étrange, pour moi des gros avants bras c'est signe de surpuissance. Et ça aide bien pour les exos lourds et bien sûr le travail du dos.


Je suis d'accord, et si accesoirement il peut y avoir plein de tubes dessus j'aime encore plus.

Sinon achete des Inzer Antoine, moi aussi j'ai des poignets fragiles et la merde de déca sert a rien

MessagePosté: 13/04/2009 20h29
par Art B
Young a écrit:Je suis d'accord, et si accesoirement il peut y avoir plein de tubes dessus j'aime encore plus.
Rien à rajouter.
Les avants bras, les mollets et les trapèzes, c'est dans le même tas, si c'est en retard c'est moche.

Les poids à 1m25 :eek:

MessagePosté: 13/04/2009 21h13
par Antoine G.
Tu peux être sec des avant-bras sans en avoir des énormes.
j'aime bien les gros mollets mais pas les gros avant-bras, ça casse un peu la ligne, ça fait un peu trop brute.
Chacun ses critères :D

Ok Young, je vais voir ça alors :)

MessagePosté: 13/04/2009 21h17
par Invité
Inzer 60 € la paire, vraiment pas donné.

MessagePosté: 13/04/2009 21h20
par Antoine G.
:eek:

Y en a pas des moins chers ?

MessagePosté: 13/04/2009 21h22
par Antoine G.
17€ chez Force Atlantis, qu'est-ce t'as fumé Quad ? :idiot:

MessagePosté: 13/04/2009 21h23
par Antoine G.
T'as pris quelle taille Young ?

MessagePosté: 13/04/2009 21h40
par Samouraï du soleil
C'est pas comme avec des sangles, y a pas moyen de se bricoler ça avec une ceinture de karaté?

MessagePosté: 13/04/2009 21h45
par Antoine G.
Non, c'est des trucs à scratch pour se protéger les poignets.
C'est pas pour la prise.

MessagePosté: 13/04/2009 22h27
par Invité
Antoine G. a écrit:17€ chez Force Atlantis, qu'est-ce t'as fumé Quad ? :idiot:


j'avais vu ca sur leur site ! :D

17€ euro, sa me donne envie d'aller en achteter :cool:

MessagePosté: 13/04/2009 22h28
par Samouraï du soleil
Ben ouai mais avec un noeud à la con tu peux vraiment maintenir ton poignet. C'était ma solution à 3 euros.
Mais bon quand tu bosses tes avants bras, à moins de 100kg pas besoin d'artifice.

MessagePosté: 13/04/2009 22h29
par Shootermvp
tu lui conseillerai quoi pour ses avants bras ? comme exercice je veux dire :)
ca pourrai me servir :idiot:

MessagePosté: 13/04/2009 22h36
par Samouraï du soleil
Moi je conseille du curl pronation haltère unilatéral.
Soit en partant en neutre et en finissant en pro avec la fameuse rotation du poignet.

Soit en pro dès le départ et plutôt en ne se servant pas de la main. Cassure au niveau du poignet. big brachio radial = improvement du biceps :)

MessagePosté: 13/04/2009 22h50
par Scano93
Curl avec barre triceps bomber :cool:

MessagePosté: 13/04/2009 22h53
par Fredo B.
tractions supi :cool:

MessagePosté: 14/04/2009 00h21
par Lou
Samouraï du soleil a écrit:Moi je conseille du curl pronation haltère unilatéral.
Soit en partant en neutre et en finissant en pro avec la fameuse rotation du poignet.

Soit en pro dès le départ et plutôt en ne se servant pas de la main. Cassure au niveau du poignet. big brachio radial = improvement du biceps :)


Je comprends pas là.
Pour les AB ?

MessagePosté: 14/04/2009 00h37
par Kevin.D
Scano93 a écrit:Curl avec barre triceps bomber :cool:

Bien tu as retenu :cool:

MessagePosté: 14/04/2009 04h19
par Art B
D'après Delavier,
Curl marteau : brachio radial
Curl pro : Brachial

après, plus la prise est en supination, plus le biceps est étiré, donc plus il sera sollicité.

Et puis pour les avants bras, il n'y a pas que le brachio radial
Il y a aussi les muscles fléchisseurs et extenseurs du poignet, et là c'est curl supi et pro que du poignet.

MessagePosté: 14/04/2009 07h20
par Samouraï du soleil
Hi Lou,

je parts du principe que comme chez tout le monde faire les avants bras c'est chiant et dans un premier temps que c'est une contrainte.

C'est vrai que les curls pro et suppi des poignets sont au programme, mais bon pendant combien de temps on va les faire ces exos?

Mais pour les gens vraiment motiver faut aller du côté des exos de grip, y en a pas mal pour la poigne donc mains + avants bras.

Curl marteau H et curl pro H sont des exos qu'un culturiste incluera sans rechigner dans sa routine biceps. Et si tu veux avoir des avants bras comme des enclumes, il faut qu'à chaque fois ça soit un réel plaisir de les bosser.

MessagePosté: 14/04/2009 08h39
par Young
Antoine G. a écrit:T'as pris quelle taille Young ?


Je sais pas c'est Rudy qui me les a acheté

MessagePosté: 14/04/2009 10h11
par Antoine G.
Il les a acheté où Body ?
Ça doit être des 30cm je pense.

Faut savoir, que j'ai vraiment des poignets fragiles et depuis ma tendinite de l'an dernier, obligé de mettre des bandes aux biceps et au DCS.
Ça me fait un peu chier mais bon...

Perso, je sens pas trop les avant-bras en pronation.

MessagePosté: 14/04/2009 10h24
par Nicola.S
C'est des 30

MessagePosté: 14/04/2009 10h27
par Antoine G.
Ok :)