A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Patrick K. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar yonel94v le 24/01 23h36

slt , dit moi tu l a acheté ou ton harnais???

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Messagepar Crazy Duck le 25/01 01h08

Patrick K. a écrit:Voilà mon petit montage pour montrer mon front squat avec élastiques sur de la bonne musique de queer :idiot:



Cool la vidéo! je pense que tout le monde est jaloux de ton harnais là :cool:

La musique :cool:
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Messagepar Patrick K. le 25/01 09h53

Je l'ai acheté ici :


Mais depuis l'époque, ils en vendent sur pas mal de sites maintenant, ça commence à bien marcher...
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Messagepar Patrick K. le 17/10 18h38

Salut SuperPhysique.

Voilà ma petite série de photos annuelle, à la différence que cette fois, ce n'est pas ma femme mais un professionnel qui était derrière l'appareil; j'ai nommé l'excellent et le très talentueux Bruno Perroud (un petit cadeau d'anniv de mes potes que je remercie au passage :super_lol: ).

Il n'y a pas grand chose à dire cette année, à part que :
[Mode auto-flagellation]Musculairement c'est assez pauvre, j'ai très peu progressé. Je pourrais invoquer moult circonstances atténuantes: la blessure aux coudes très handicapante (j'ai même perdu des bras), une fragilité aux lombaires qui m'ont fait arrêté le SDT, l'âge, la gaynétique, la paternité, le boulot... mais quoi qu'il en soit, je suis pleinement responsable de mon peu de progrès. Il ne tient qu'à moi de travailler encore plus dur et plus intense pour encore moins de progrès d'année en année, telle est la dure loi de la muscu !
Ah oui, toujours pas de photos de jambes, mais mis à part ne pas en avoir, ce n'est pas entièrement ma faute: Bruno Perroud affectionne peu les photos de jambes, comme de dos d'ailleurs...
Par ailleurs, les photos sont belles, et je rends quand même pas trop mal dessus, mais je le dois entièrement au talent de Bruno, il ferait passer n'importe quel anorexique dans mon genre pour un modèle fitness ;) [/Mode auto-flagellation]

[Mode auto-cirage]Néanmoins, je trouve que malgré des points faibles encore présents (les épaules, les triceps qui ont fondu cette année) et un ensemble musculairement pas terriblement impressionnant, j'aime bien l'impression d'équilibre et l'harmonie globale qui se dégage sur ces photos. Il ne me semble pas y avoir de contrastes ni de différences énormes entre mes différents groupes musculaires, ce qui est plutôt un bon point amha.
Par ailleurs, bien que mon niveau de sèche soit loin d'être remarquable, mon régime a été beaucoup plus dur cette année et beaucoup plus long. En tout cas, il m'a semblé bien plus difficile malgré une diète impeccable et pas le moindre écart pendant plus de 2 mois. C'est assez flippant, l'âge sans doute ?
Toujours est-il que je suis arrivé à plat à cette séance photo (je n'ai pas osé faire de rebond bien que j'étais très tenté, mais ça me paraissait trop risqué), les photos sont prises à froid (de toute façon chez le photographe, pas trop le choix, j'ai bien tenté de faire qqs pompes, mais ça n'a rien fait et pas osé insister...), et j'étais vraiment vidé.
Après cette séance je me suis remis à manger, et mes muscles ont direct repris du volume ! C'est dommage, c'est à ce moment que j'aurais du faire les photos ! Comme quoi, avec un peu de maîtrise, on peut arriver à un bon résultat je pense. Malheureusement pour moi, j'étais à mon moins "plein" lors de ces photos[/Mode auto-cirage]

Trève de blabla (bravo pour ceux qui ont lu le pavay :idiot: ) et place aux photos


IMG_3275.JPG
L_IMG_3125.JPG
IMG_3123.JPG
IMG_3040.JPG
IMG_3116.JPG
IMG_3195.JPG
IMG_3234.JPG
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Messagepar SuperBrother le 17/10 18h40

T'es quand même bien balèze, bien sec, toussa

Beau travail ! :cool:
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Messagepar Zeirman le 17/10 18h44

Mais quel beau gosse ! :cool: Je crois que pas mal de trentenaire rêverais d' être comme toi...
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Messagepar Fl@v le 17/10 18h46

Bravo, super les photos Pat ! :cool:


Tu peux même les envoyer à tetu si tu veux de faire un peu d'argent. :idiot:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar sebinou91 le 17/10 18h48

Top les photos :cool: :cool:
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Messagepar Looping le 17/10 18h58

sec comme j aime super cadeaux de tes potes, ca fait plaisir franchement. te flagelles pas de trop non plus... on aime!!! quelle ligne.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Wanet le 17/10 19h16

Je te l'ai déjà dit Pat, mais t'es au top !
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Elsabre le 17/10 19h23

Absolument magnifique cette série de photo, félicitations au photographe et surtout au modèle Image :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
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Messagepar skaz le 17/10 19h25

tellement esthétique ! :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Patrick K. le 17/10 19h28

Merci les gars, toujours du soutien sur SuperPhysique, ça fait chaud au coeur :idiot:

Haha Zeirman, je ne sais pas comment je dois le prendre mais merci ! En tout cas, beaucoup rêveraient d'avoir ton physique à 18 ans !

Héhé Fl@v, j'ai ai pensé t'inquiète, mais je ne sais pas si ça le ferait...

Looping, t'es tellement un amour que je ne sais plus à quel point c'est objectif ce que tu me dis à chaque fois :idiot:

Thanks Wanet, t'es au top aussi ma poule :super_lol:

Merci Elsabre ! Toujours plaisir venant de toi Image (hop, j'te pique ce chouette smiley qu'on devrait rajouter à la galerie !)
Patrick K.
 
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Messagepar Rey Mysterio RM le 17/10 19h32

Super les photos, secs et massif :cool:
La 2è rend vraiment super bien ;)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Alan le 17/10 19h33

Image
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Messagepar Alexis.R le 17/10 20h06

Bien stylées les phtoos ! C'est vrai que la 2eme rend bien ! :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar Wanet le 17/10 20h13



+1 c'est vrai qu'on dirait presque un dessin ! :cool:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar tolopo le 17/10 20h38

esthétique et équilibré, superbes photos !! :)
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Messagepar Patrick K. le 17/10 21h49

Bah c'est gentil guys, merci à vous :shy:
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Messagepar Bruno B le 18/10 08h27

Félicitation très joli séche et superbe cliché ;)
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Messagepar momoo le 18/10 08h32

superbe les fotos!!

t'es a combien de pdc là?

et la tu compte faire quoi? garder ce poids ou repartir sur une pdm?
doucement mais surement...
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Messagepar Raphael le 18/10 10h32

Physique magnifique mais au risque de passer pour un beauf, je dois admettre que je supporte pas l'esthétique de ce genre de photos, avec les chaînes, le jeans ouvert, le bonnet etc...
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Messagepar Patrick K. le 18/10 10h42

Merci Bruno, tu as fait un sacré retour toi aussi depuis ta reprise !

Momoo : j'ai un pdc de gamin de 12 ans sur les photos : 65,5 kg (ce qui me fait dire que je n'ai pas progressé). Une plume quoi.
Pour ce qui est de ce que je vais faire, ben je suis déjà remonté à 68 kg (je me suis bien lâché après ma sèche là), mais non je vais partir sur une prise de muscle sans doute un peu moins stricte qu'habituellement, donc je vais prendre du gras, c'est fatal !

Merci Raphael, et non je comprends tout à fait, c'est une esthétique assez tranchée, donc les avis sur la question le sont également (dans mon entourage, soit on adore, soit on deteste voire on trouve ça vulgaire...)
Autant les chaines et le jean ouvert c'est un trip de photographe, autant le bonnet c'est mon style ;) (enfin, je me balade pas à poil avec un bonnet, mais j'ai toujours une casquette/bonnet vissé sur la tête depuis tout petit)
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Messagepar Morgan63 le 18/10 11h21

Bien sec :D.
Bravo de concilier la vie de famille et le sport si bien :)
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Messagepar Raphael le 18/10 11h33

je me balade pas à poil avec un bonnet

c'est effectivement le combo qui me perturbe :D
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Messagepar Fabrice SP le 18/10 11h42

Pour ton niveau de sèche, tu n'a franchement pas à rougir de ta masse Patrick !!!

J'ai séché aussi et suis tombé à 79 kg pour 1m81 (contre 87 kg cette été). Même si maintenant on voit très bien mes abdos, au niveau des obliques ou du bassin, je mesure l'écart avec tes anciennes et récentes photographies !

Ca faisait longtemps que j'avais pas séché, mais quand je vois tes obliques, je me dis qu'il faudrait que je perde plusieurs kgs pour t'égaler et je sais pas ce qu'il resterait comme muscle à part les cuisses !

Aussi je trouve ton physique actuel tout à fait correct, spécialement pour un jeune papa !
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Messagepar Looping le 18/10 12h32

Patrick K. a écrit:
Looping, t'es tellement un amour que je ne sais plus à quel point c'est objectif ce que tu me dis à chaque fois :idiot:



Tout comme les cons savent ce que je pense d eux.. je ne me suis jamais gêné non plus pour leur dire.
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Messagepar Zeirman le 18/10 12h43

Haha Zeirman, je ne sais pas comment je dois le prendre mais merci ! En tout cas, beaucoup rêveraient d'avoir ton physique à 18 ans !


Un compliment objectif d' homme à homme (viril ! :idiot: ), j' aime les beaux physiques que ce sois hommes ou femmes et même si c' est assez subjectif il y a quand même pour moi des évidences, après tout le monde peut ne pas être d' accord...
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Messagepar Patrick K. le 18/10 12h46

Merci Morgan, pas facile tous les jours, mais avec une bonne organisation on y arrive (et je suis sur qu'on peut arriver à beaucoup plus, mais mine de rien, je pense que le corps et l'esprit ont aussi besoin de "rien foutre" par moment...)

haha Raphael, c'est sûr vu comme ça :idiot:

Merci Fab, mais ce n'est pas du à mon niveau de sèche, simplement à ma morphologie (spéciale casdédi à JulienV), au fait que je n'ai jamais vraiment stocké sur les obliques (par contre, je stocke de plus en plus sur les poignées d'amour, ça c'est effrayant) et surtout au fait que j'ai toujours eu des obliques, beaucoup plus que des abdos d'ailleurs, alors que je ne les travaille jamais. C'est un héritage du Tae Kwon Do sans doute (et au passage ça tord le cou à bien des idées reçues qui pense que le muscle n'est pas pérenne... Je suis de plus en plus persuadé que le muscle "fonctionnel" qui a travaillé des années depuis tout petit ne se perd pas, et j'ai des pas mal d'exemples autour de moi)
T'as des photos de toi là à 79kg ? Après avoir perdu 8kg, ça doit faire une sacré différence non ?

Héhé je sais Looping, t'es un mec droit dans tes bottes, c'est ça que j'aime ;)

Zeirman, je ne parlais pas de ça, tu as tout à fait le droit de trouver un physique d'homme beau (encore heureux), je parlais du fait que "les trentenaires devaient m'envier", sous-entendu "t'as un physique pas trop mal pour un vieux" :idiot:
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Messagepar Fabrice SP le 18/10 13h11

Patrick K. a écrit:T'as des photos de toi là à 79kg ? Après avoir perdu 8kg, ça doit faire une sacré différence non ?

Je ressemble à ce que je ressemblais en 2003 avec quelques cheveux en moins. :-)

Génétique ou pas génétique et taekwondo ou pas taekwondo, t'es quand même bien sec des obliques. :cool:
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Messagepar Zeirman le 18/10 13h14

Non non loin de moi cette idée ! Seulement je croise pas beaucoup d' homme de ton age avec ce physique, donc c' est d' autant plus admirable :cool:
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Messagepar Rémi G. le 18/10 13h57

Bien le physique.
Pour ton pdc, c'est normal t'es pas bien grand (je ne le suis pas plus).
Quand tu vois ce que pèse yann sec, alors qu'il est très massif, faut pas s'attendre à être bien lourd sec (même si tu ne descends pas si bas en bf).
J'aurais bien aimé voir le dos et les cuisses sinon.
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Messagepar bastien402 le 18/10 16h22

au top les dernieres tofs :cool:
bravo ma poule ;)
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Messagepar Silver le 18/10 18h28

Joli physique Pat :cool:
Belle harmonie, bien qu'on ait pas vu le bas :super_lol:
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Messagepar Morgan63 le 18/10 19h39


Oula je vous laisse finir cette conversation sans moi :cool: :arrow:
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Messagepar Gauvain le 18/10 20h39

Super physique Patrick, je rejoins Raphael sur l’esthétique des photos mais bon c'est une simple question de gout =)
Très bon bf, un physique bien équilibré félicitation ! :cool:
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Messagepar tonio69 le 18/10 20h49

Magnifique :cool:

La deuxième est ma préféré ^^

En te voyant,ça donne envie de Homo ..... :idiot: :p
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Messagepar Abilio le 19/10 12h37

Image
C'est ma préféré.

Sans déconner, faut avoir un sacré niveau pour bien rendre sur cette pose.
En réel, tu dois sacrément bien donner.

Bon équilibre entre les bras et le torse, je trouve.

Sinon, tu apportes bien au forum, aussi.

Je me suis inspiré de tes timings de diet pour mes propres entrainements en plus des articles super physiques.
Cela me réussit, donc merci.
Je profite de ce post pour te le dire, car c'est la moindre des choses quand on profite de l'XP des autres.
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Messagepar taji le 19/10 14h28

Mention au biceps ! (1/4 de ton poids for sure ! :D )

Félicitation pour le niveau de sèche :!:
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Messagepar Low le 19/10 21h37

Un superphysique vraiment, une harmonie bien difficile a avoir quand on doit faire face a toutes les contraintes de la vie quotidienne (surtout avec une famille et un petit bout).

Félicitations Patrick :cool:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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