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Patrick K.'s Photos et Vidéos
Posté:
27/03/2009 12h19
par Patrick K.
Bonjour,
je compte poster qqs pics ici afin d'avoir des remarques (constructives si possible) sur mon physique, mais surtout, afin de noter mon évolution au cours des mois/années à venir (je suis ambitieux sur mon futur sur smart !!!).
Merci de vos remarques éventuelles...
NB: Non, je ne sais pas poser, comme ça c'est dit
Posté:
27/03/2009 12h38
par Patrick K.
Photo de mon profil, prise il y a +/- 4-5 mois à mes débuts avec le coach
Photo prise 2 mois après
Photo récente après séance pecs
Et une de dos
Posté:
27/03/2009 12h43
par Patrice N.
C'est un peu difficile de juger étant donné les poses un peu différentes, mais ça a l'air d'avoir progressé niveau pecs-bras non ?
Posté:
27/03/2009 12h46
par Patrick K.
Oui, pour l'instant j'ai juste posté des photos pour se faire une idée de mon physique actuel, mais c'est sur que c'est pas là dessus qu'on verra une réelle évolution, faudrait que je fasse des bonnes photos, dans des poses identiques.
Mais oui, d'une manière générale, les pecs/bras ont plutôt pas mal progressés. (NB: sur la première photo j'étais déjà à qqs temps avec le coach puisqu'il a réalisé ma première sèche de l'histoire !!!)
Posté:
27/03/2009 13h18
par Scano93
Lumière et tout, franchement dur de juger.
Les deux premières photos, j'ai même l'impression que tu as perdu de la masse
Posté:
27/03/2009 13h24
par Patrick K.
Yep, tu as raison Scano, mais ce n'est pas le cas, mais comme je l'ai dit, ce sont surtout des photos prises pour témoigner de mon niveau actuel, ce n'est pas en 2 mois qu'on peut se faire une idée sur l'évolution.
On verra dans 6 mois
Posté:
27/03/2009 13h37
par Ori
Bons bras, bel équilibre, manque peut-être un peu de largeur au niveau du dos ?
Posté:
27/03/2009 13h41
par Patrick K.
Merci Ori, ouaip, je redécouvre les tractions avec Body
Dans l'idéal, m'aurait fallu une poulie pour faire du tirage et pouvoir alléger le poids, mais petit à petit, je gagne en force sur cet exo...
Posté:
27/03/2009 15h16
par Shootermvp
j'aime bien
meme avis que ori sinon
Posté:
27/03/2009 16h09
par Young
Dans l'esemble t'es pas mal, moi je trouve que c'est les abdos qui vont pas à ce BF, ils manquent de volume
Posté:
27/03/2009 16h11
par Patrick K.
Merci Young...
Les abdos, c'est comme les tractions, un truc que j'ai découvert il y a 6 mois !
J'étais un peu plus gras avant, donc j'ai jamais pris la peine des les faire.
Maintenant ça va mieux déjà, et je pense qu'à ma prochaine sèche ils seront bcp plus visibles...
Posté:
28/03/2009 10h46
par Fredo B.
faudrait voir une pose de face
mais physique sympa, tu devrais pas avoir de mal à prendre du pec.
et les cannes?
Posté:
28/03/2009 12h42
par Patrick K.
merci...
j'ai pas de cannes !!! elles arrivent doucement, mais étant très souple et explosif des jambes, je ne voulais pas perdre ça pour mes sports donc je ne les ai jamais travailler... Mais là je commence, et c'est affreux
Posté:
28/03/2009 13h56
par BouBou
je ne voulais pas perdre ça pour mes sports donc je ne les ai jamais travailler...
Un topic sur les excuses bidons peut être ?
Posté:
28/03/2009 15h14
par Patrick K.
Haha, j'y peux rien, j'ai toujours eu peur de ça, c'est mon gros point fort, la souplesse et la rapidité des jambes, sans ça je vaux rien
Posté:
28/03/2009 20h54
par Betail
Les 2 premieres sont à froid?
Bon physique sinon
Posté:
28/03/2009 20h59
par Invité
juste une chose, rase toi, c'est pas parce que tu es coaché par body que tu dois avoir sa barbichette
Posté:
29/03/2009 06h22
par Art B
Quad => au moins Free montre qu'il a un peu de testo.
Posté:
29/03/2009 10h51
par Dan.L
Vachement hyperpressif en ce moment Art.
Posté:
29/03/2009 11h39
par Invité
Art B a écrit:Quad => au moins Free montre qu'il a un peu de testo.
faut tout laisser pousser alors...
enfaite non, c'est pas grave le bouc, je trouve une certaine ressemblance avec mon smiley preferé:
Posté:
29/03/2009 12h33
par Patrick K.
Haha, tout ce flan pour un bouc que je n'ai gardé qu'une semaine
Posté:
29/03/2009 20h53
par Art B
Quad a écrit:Art B a écrit:Quad => au moins Free montre qu'il a un peu de testo.
faut tout laisser pousser alors...
tu comprends vite.
j'aime pas les imberbes, et j'expose toujours mes opinions.
Posté:
29/03/2009 21h01
par Dan.L
Constructif
Posté:
29/03/2009 21h07
par Invité
c'est bien Dan, tu as mis un mot
Posté:
29/03/2009 21h09
par Dan.L
hihi je rigole
Posté:
01/09/2009 22h48
par Patrick K.
Yo à tous,
Voilà, après un an de boulot avec le coach, voici une petite série de photos pour témoigner de mon niveau actuel.
Dur vraiment de faire un comparatif avant/après car il aurait fallu que je fasse les mêmes photos, dans les mêmes positions, avec la même lumière, etc.
Toujours est-il, je suis très satisfait de ma progression et mon évolution, surtout que j'ai perdu qqs mois avec des prises de masses trop rapides et des sèches incertaines, je pense que j'aurais pu mieux optimiser ces phases. Quoiqu'il en soit, j'espère continuer sur cette voie (voire faire mieux ! c'est mon objectif !), et c'est donc pourquoi je renouvelle la période d'essai du coach pour un an
Rdv dans un an pour les prochaines photos.
NB: Les photos sont prises dans le vestiaire de la salle que j'ai trouvé pendant mes vacances, rien d'idéal donc ni en terme de décor ni de lumière, mais on fera avec
Posté:
01/09/2009 23h04
par Ink-Pact
bien tout ça!
change ton avatar maintenant !
Posté:
01/09/2009 23h13
par Patrick K.
Merci, done (pour l'instant !)
Posté:
01/09/2009 23h33
par Jul54
joli
de face, il te faut un peu plus de delto pour looker plus large et pour moi yaura rien à rajouter
ya le dos à bombarder un peu
Posté:
01/09/2009 23h42
par Anthony M.
pecs et delto antérieur au top (l'accent est mis sur le couché ?)
Posté:
02/09/2009 08h08
par Arno D
à fond : pecs et delt anté sur le double bi de dos
excellent
Posté:
02/09/2009 08h17
par Kn P
très bon physique.
tu es droitier par contre si je ne m'abuse ?
Posté:
02/09/2009 08h18
par Herve Picard
Comme KNP, tres esthetique!
Posté:
02/09/2009 08h24
par Arno D
bordel sur certaines tofs, à chaque fois que je te vois, je pense à un acteur de NipTuck
y a une ressemblance là
Posté:
02/09/2009 08h44
par Invite
En effet tu es pas mal. Par contre tu as un gros retard sur les deltos latéraux. Enorme après.
Tu t'entraînes depuis combien de temps?
Posté:
02/09/2009 08h51
par Alban
Pas mal, et pas gras
Dommage qu'il n'y ait pas les photos "avant" en effet....
Maintenant il va falloir bosser les muscles que tu ne vois pas dans le miroir
(mais là le reste est déjà bien)
Et... euh... puisque personne n'ose demander... les cuisses / mollets ?
Posté:
02/09/2009 08h55
par Impaled_-l-
Je me joins aux autres : beau boulot mec !! sec en plus.
Sinon comme dit gromit bombarde les épaules, ça va rendre un truc de fou.
Posté:
02/09/2009 09h05
par Rudy
Les cuisses, nous nous abstiendrons de commentaires pour l'instant. Rendez vous dans un an.
Ouais, va falloir qu'on bombarde un peu "plus" les épaules.
On voit que c'était la séance qui sautait le plus souvent quoi.
T'es à chaud sur les photos ? Les bras on dirait.
Pour le dos, tire un peu plus les coudes en arrière dans le pose double biceps de dos.
Posté:
02/09/2009 09h13
par Eric E.
les bras énormes sur la pose relaché
tu serrais un peu les abdos et c'était la photo de ta vie là
qqch me dit que tu vas bouffer des latérales ce mois de septembre héhé
Posté:
02/09/2009 09h15
par Anthony M.
ça donne envie de prendre un coach ...