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slt , dit moi tu l a acheté ou ton harnais???

Patrick K. a écrit:Voilà mon petit montage pour montrer mon front squat avec élastiques sur de la bonne musique de queer

Cool la vidéo! je pense que tout le monde est jaloux de ton harnais là

La musique

Je l'ai acheté ici :


Mais depuis l'époque, ils en vendent sur pas mal de sites maintenant, ça commence à bien marcher...

Salut SP.

Voilà ma petite série de photos annuelle, à la différence que cette fois, ce n'est pas ma femme mais un professionnel qui était derrière l'appareil; j'ai nommé l'excellent et le très talentueux Bruno Perroud (un petit cadeau d'anniv de mes potes que je remercie au passage ).

Il n'y a pas grand chose à dire cette année, à part que :
[Mode auto-flagellation]Musculairement c'est assez pauvre, j'ai très peu progressé. Je pourrais invoquer moult circonstances atténuantes: la blessure aux coudes très handicapante (j'ai même perdu des bras), une fragilité aux lombaires qui m'ont fait arrêté le SDT, l'âge, la gaynétique, la paternité, le boulot... mais quoi qu'il en soit, je suis pleinement responsable de mon peu de progrès. Il ne tient qu'à moi de travailler encore plus dur et plus intense pour encore moins de progrès d'année en année, telle est la dure loi de la muscu !
Ah oui, toujours pas de photos de jambes, mais mis à part ne pas en avoir, ce n'est pas entièrement ma faute: Bruno Perroud affectionne peu les photos de jambes, comme de dos d'ailleurs...
Par ailleurs, les photos sont belles, et je rends quand même pas trop mal dessus, mais je le dois entièrement au talent de Bruno, il ferait passer n'importe quel anorexique dans mon genre pour un modèle fitness [/Mode auto-flagellation]

[Mode auto-cirage]Néanmoins, je trouve que malgré des points faibles encore présents (les épaules, les triceps qui ont fondu cette année) et un ensemble musculairement pas terriblement impressionnant, j'aime bien l'impression d'équilibre et l'harmonie globale qui se dégage sur ces photos. Il ne me semble pas y avoir de contrastes ni de différences énormes entre mes différents groupes musculaires, ce qui est plutôt un bon point amha.
Par ailleurs, bien que mon niveau de sèche soit loin d'être remarquable, mon régime a été beaucoup plus dur cette année et beaucoup plus long. En tout cas, il m'a semblé bien plus difficile malgré une diète impeccable et pas le moindre écart pendant plus de 2 mois. C'est assez flippant, l'âge sans doute ?
Toujours est-il que je suis arrivé à plat à cette séance photo (je n'ai pas osé faire de rebond bien que j'étais très tenté, mais ça me paraissait trop risqué), les photos sont prises à froid (de toute façon chez le photographe, pas trop le choix, j'ai bien tenté de faire qqs pompes, mais ça n'a rien fait et pas osé insister...), et j'étais vraiment vidé.
Après cette séance je me suis remis à manger, et mes muscles ont direct repris du volume ! C'est dommage, c'est à ce moment que j'aurais du faire les photos ! Comme quoi, avec un peu de maîtrise, on peut arriver à un bon résultat je pense. Malheureusement pour moi, j'étais à mon moins "plein" lors de ces photos[/Mode auto-cirage]

Trève de blabla (bravo pour ceux qui ont lu le pavay ) et place aux photos

T'es quand même bien balèze, bien sec, toussa

Beau travail !

Mais quel beau gosse ! Je crois que pas mal de trentenaire rêverais d' être comme toi...

Bravo, super les photos Pat !


Tu peux même les envoyer à tetu si tu veux de faire un peu d'argent.

Top les photos

sec comme j aime super cadeaux de tes potes, ca fait plaisir franchement. te flagelles pas de trop non plus... on aime!!! quelle ligne.

Je te l'ai déjà dit Pat, mais t'es au top !

Absolument magnifique cette série de photo, félicitations au photographe et surtout au modèle

tellement esthétique !

Merci les gars, toujours du soutien sur SP, ça fait chaud au coeur

Haha Zeirman, je ne sais pas comment je dois le prendre mais merci ! En tout cas, beaucoup rêveraient d'avoir ton physique à 18 ans !

Héhé Fl@v, j'ai ai pensé t'inquiète, mais je ne sais pas si ça le ferait...

Looping, t'es tellement un amour que je ne sais plus à quel point c'est objectif ce que tu me dis à chaque fois

Thanks Wanet, t'es au top aussi ma poule

Merci Elsabre ! Toujours plaisir venant de toi (hop, j'te pique ce chouette smiley qu'on devrait rajouter à la galerie !)

Super les photos, secs et massif
La 2è rend vraiment super bien

Bien stylées les phtoos ! C'est vrai que la 2eme rend bien !

+1 c'est vrai qu'on dirait presque un dessin !

esthétique et équilibré, superbes photos !!

Bah c'est gentil guys, merci à vous :shy:

Félicitation très joli séche et superbe cliché

superbe les fotos!!

t'es a combien de pdc là?

et la tu compte faire quoi? garder ce poids ou repartir sur une pdm?

Physique magnifique mais au risque de passer pour un beauf, je dois admettre que je supporte pas l'esthétique de ce genre de photos, avec les chaînes, le jeans ouvert, le bonnet etc...

Merci Bruno, tu as fait un sacré retour toi aussi depuis ta reprise !

Momoo : j'ai un pdc de gamin de 12 ans sur les photos : 65,5 kg (ce qui me fait dire que je n'ai pas progressé). Une plume quoi.
Pour ce qui est de ce que je vais faire, ben je suis déjà remonté à 68 kg (je me suis bien lâché après ma sèche là), mais non je vais partir sur une prise de muscle sans doute un peu moins stricte qu'habituellement, donc je vais prendre du gras, c'est fatal !

Merci Raphael, et non je comprends tout à fait, c'est une esthétique assez tranchée, donc les avis sur la question le sont également (dans mon entourage, soit on adore, soit on deteste voire on trouve ça vulgaire...)
Autant les chaines et le jean ouvert c'est un trip de photographe, autant le bonnet c'est mon style (enfin, je me balade pas à poil avec un bonnet, mais j'ai toujours une casquette/bonnet vissé sur la tête depuis tout petit)

Bien sec .
Bravo de concilier la vie de famille et le sport si bien

je me balade pas à poil avec un bonnet

c'est effectivement le combo qui me perturbe

Pour ton niveau de sèche, tu n'a franchement pas à rougir de ta masse Patrick !!!

J'ai séché aussi et suis tombé à 79 kg pour 1m81 (contre 87 kg cette été). Même si maintenant on voit très bien mes abdos, au niveau des obliques ou du bassin, je mesure l'écart avec tes anciennes et récentes photographies !

Ca faisait longtemps que j'avais pas séché, mais quand je vois tes obliques, je me dis qu'il faudrait que je perde plusieurs kgs pour t'égaler et je sais pas ce qu'il resterait comme muscle à part les cuisses !

Aussi je trouve ton physique actuel tout à fait correct, spécialement pour un jeune papa !

Patrick K. a écrit:
Looping, t'es tellement un amour que je ne sais plus à quel point c'est objectif ce que tu me dis à chaque fois

Tout comme les cons savent ce que je pense d eux.. je ne me suis jamais gêné non plus pour leur dire.

Haha Zeirman, je ne sais pas comment je dois le prendre mais merci ! En tout cas, beaucoup rêveraient d'avoir ton physique à 18 ans !

Un compliment objectif d' homme à homme (viril ! ), j' aime les beaux physiques que ce sois hommes ou femmes et même si c' est assez subjectif il y a quand même pour moi des évidences, après tout le monde peut ne pas être d' accord...

Merci Morgan, pas facile tous les jours, mais avec une bonne organisation on y arrive (et je suis sur qu'on peut arriver à beaucoup plus, mais mine de rien, je pense que le corps et l'esprit ont aussi besoin de "rien foutre" par moment...)

haha Raphael, c'est sûr vu comme ça

Merci Fab, mais ce n'est pas du à mon niveau de sèche, simplement à ma morphologie (spéciale casdédi à JulienV), au fait que je n'ai jamais vraiment stocké sur les obliques (par contre, je stocke de plus en plus sur les poignées d'amour, ça c'est effrayant) et surtout au fait que j'ai toujours eu des obliques, beaucoup plus que des abdos d'ailleurs, alors que je ne les travaille jamais. C'est un héritage du Tae Kwon Do sans doute (et au passage ça tord le cou à bien des idées reçues qui pense que le muscle n'est pas pérenne... Je suis de plus en plus persuadé que le muscle "fonctionnel" qui a travaillé des années depuis tout petit ne se perd pas, et j'ai des pas mal d'exemples autour de moi)
T'as des photos de toi là à 79kg ? Après avoir perdu 8kg, ça doit faire une sacré différence non ?

Héhé je sais Looping, t'es un mec droit dans tes bottes, c'est ça que j'aime

Zeirman, je ne parlais pas de ça, tu as tout à fait le droit de trouver un physique d'homme beau (encore heureux), je parlais du fait que "les trentenaires devaient m'envier", sous-entendu "t'as un physique pas trop mal pour un vieux"

Patrick K. a écrit:T'as des photos de toi là à 79kg ? Après avoir perdu 8kg, ça doit faire une sacré différence non ?

Je ressemble à ce que je ressemblais en 2003 avec quelques cheveux en moins. :-)

Génétique ou pas génétique et taekwondo ou pas taekwondo, t'es quand même bien sec des obliques.

Non non loin de moi cette idée ! Seulement je croise pas beaucoup d' homme de ton age avec ce physique, donc c' est d' autant plus admirable

Bien le physique.
Pour ton pdc, c'est normal t'es pas bien grand (je ne le suis pas plus).
Quand tu vois ce que pèse yann sec, alors qu'il est très massif, faut pas s'attendre à être bien lourd sec (même si tu ne descends pas si bas en bf).
J'aurais bien aimé voir le dos et les cuisses sinon.

au top les dernieres tofs
bravo ma poule

Joli physique Pat
Belle harmonie, bien qu'on ait pas vu le bas

Oula je vous laisse finir cette conversation sans moi

Super physique Patrick, je rejoins Raphael sur l’esthétique des photos mais bon c'est une simple question de gout =)
Très bon bf, un physique bien équilibré félicitation !

Magnifique

La deuxième est ma préféré ^^

En te voyant,ça donne envie de Homo .....

C'est ma préféré.

Sans déconner, faut avoir un sacré niveau pour bien rendre sur cette pose.
En réel, tu dois sacrément bien donner.

Bon équilibre entre les bras et le torse, je trouve.

Sinon, tu apportes bien au forum, aussi.

Je me suis inspiré de tes timings de diet pour mes propres entrainements en plus des articles super physiques.
Cela me réussit, donc merci.
Je profite de ce post pour te le dire, car c'est la moindre des choses quand on profite de l'XP des autres.

Mention au biceps ! (1/4 de ton poids for sure ! )

Félicitation pour le niveau de sèche

Un superphysique vraiment, une harmonie bien difficile a avoir quand on doit faire face a toutes les contraintes de la vie quotidienne (surtout avec une famille et un petit bout).

Félicitations Patrick