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Félicitations pour ton physique et ta progression sur une année !

Cette année, je vais être autour des 10x100 avant la sèche (j'espère) et là je risque effectivement de ne pas pouvoir garder ces charges tout en restreignant les glucides. On verra.[/quote]
En restriction calorique en tournant à 1900 calories/jour, dont 100 gr de féculents+la malto de l'entrainement et les glucides que l'on tire des autres aliments, je ne perds pas de force.
Mais pour relativiser sur le DC, mon max est de 105 pour une rep
Donc tes perfs vont peut-être rester au même niveau

Merci Archimède.

GEVAUDAN a écrit:En restriction calorique en tournant à 1900 calories/jour, dont 100 gr de féculents+la malto de l'entrainement et les glucides que l'on tire des autres aliments, je ne perds pas de force.
Mais pour relativiser sur le DC, mon max est de 105 pour une rep
Donc tes perfs vont peut-être rester au même niveau

J'espère! Par contre, je pense pas qu'il faut compter continuer à progresser...

Alain, je viens de visiter ton blog et il est vraiment pas mal !

Merci pour les recettes.

Merci, c'est toujours cool d'avoir des avis positifs!

Aujourd'hui et après 6 séances de cycle de Casabianca bien agencées, 1x120 et 8x100 au DC:

Marche pas

Youtube me l'a enlevée à cause de la zic. C'est bon j'ai actualisé, ça devrait marcher maintenant.

Effectivement la vidéo ne passe pas.
Mais je te crois sur parole alors BRAVO

Quel cirque ce youtube.
La vidéo marche sur ma chaîne mais pas sur youtube.com
En attendant donc : http://www.youtube.com/alainXspn#p/a/u/1/z99Gd7dm9nk

EDIT: Ça marche maintenant

Tellement impressionné que j'attaque ton cycle pas ce lundi là l'autre

c'est claire super là

Merci les gars. Je dois avoué que je suis assez satisfait
Le 8x100 (presque 9) m'a presque plus surpris que le 120!

Ben le 120 c'est une sacré perf surtout que, ne le prend pas mal , tu n'as pas l'aire hyper massif ou que tu ne dois pas avoir un rapport poids/ taille énorme , non?

1m87 pour 81kg. Je suis plutôt longiligne en effet

ok ta perf est, donc, super !!

La classe !!!

Comme anthony quand j'ai vu la vidéo j'ai dit "putain il est fin le mec et il lève !!!"

Super j'espère que tu es content !!!

maintenant faire monter les rep à 100 et énorme

Très bonne progression et sans PDM.

presque la même taille que moi (1m86, 80kg), donc bravo pour cette perf, surtout qu'on a une grande distance à parcourir avec notre taille

J'avoue !

Pas mal pour un herbivore!

belle progression le gars

Merci pour vos commentaires, ça fait plaisir!
Maintenant l'objectif est de passer les 10x100 avant la sèche fin avril. Mais je vais pas reprendre de cycle de force là, je sens que ça commence à tirer sur la carcasse. Je vais travailler en 4x10 1x/semaine, on verra si j'arrive à grappiller 1rep1/2 en 5 semaines.

Tu t'es mis à la viande, c'est sur !

Toujours pas nan

La stévia est anabolisante (ou anabolique, je ne suis pas sur du terme)

Stévia, tofu, sarrasin et pois cassés. Mes secrets pour la force et la masse

à moins que ce ne soit la choucroute sans saucisse

AVEC saucisse de TOFU

Et hop, photo témoin avant le début du régime.
A froid, 1m87, 85 kg. BF inconnu (12-13%?).

le régime va pas être long et trop dur

J'espère
Combien à perdre pour avoir un bon rendu niveau ligne là d'après vous?

bas y a pas vraiment de gras la faut prendre encore du muscle quoi si tu veux rendre énorme et sec.

Je me doutais que tu allais dire ça
Juste un petit décrassage pour passer l'été, repris de la prise de muscle dès septembre.

ok

Pourquoi un régime
Pas besoin là

Je veux m'albaniser
Sans rire, j'aimerais bien être bien bien sec une fois pour voir.

T' aura pas de mal c' est clair. Ca devrait rendre bien .
Je te souhaite bon courage pour la suite

85 kilos 1M87 pour ton bf jtrouve ça pas mal moi;)