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Sinon y a un truc que j'aimerais ajouter de concert avec l'intéressé. L'année passée, pour mon premier régime, j'avais cessé de poster mes trainings et ma diète car comme je vous l'avais dit, j'étais suivi par un coach.

Le moment est venu de le remercier publiquement: il s'agit, et certains s'en doutaient, de Gromit.
Je le remercie donc d'avoir pris du temps pour me conseiller, mettre des satratégie en place, et surtout d'avoir respecté mes convictions végétariennes et d'avoir su faire avec même si parfois mon âme de Robin des Bois idéaliste lui a sévèrement cassé les pieds

Les résultats que je peux afficher aujourd'hui, je les dois autant à lui qu'à moi et je ne l'en remercierai jamais assez.

Sans vouloir faire de pub à quiconque, je vois que comme moi le fait de te faire aider t'as permis de progresser.
Le fait d'avoir quelqu'un pour nous conseiller et nous faire modifier nos habitudes, avec un point de vue différent, est le meilleur moyen d'évoluer quand on stagne depuis un moment.

Absolument.

Je trouve que tes dernieres photos sont vraiment... parfaites, franchement au top le physique la

Bien joué mec!
Tu repars sur une pdm courte, genre tu resurgis fin septembre encore mieux?

Max a écrit:Je trouve que tes dernieres photos sont vraiment... parfaites, franchement au top le physique la

Merci beaucoup Max!

François P. a écrit:Bien joué mec!
Tu repars sur une pdm courte, genre tu resurgis fin septembre encore mieux?

Je n'en sais rien du tout. Je suis tout troublé à cause de ce concours de bench en septembre.
Mais oui je vais probablement remngé pour monter à 86-88 kg pour ce concours.

Alain-SPN a écrit:non je suis assez d'accord, j'ai pas des pecs énormes. J'ai probablement encore tendance à tout ramasser dans les épaules au DC, mais j'y travaille.

DD à la place du DC.

Fl@v a écrit:Sans vouloir faire de pub à quiconque, je vois que comme moi le fait de te faire aider t'as permis de progresser.
Le fait d'avoir quelqu'un pour nous conseiller et nous faire modifier nos habitudes, avec un point de vue différent, est le meilleur moyen d'évoluer quand on stagne depuis un moment.

C'est pas moi qui vais dire le contraire .

Top tes photos buddy !!!

DiCsA a écrit:C'est pas moi qui vais dire le contraire .

Free a écrit::cool: Top tes photos buddy !!!

Thx mate!

EDIT: me suis planté de topic, désolé!

Forme actuelle du seul et unique membre de la team drug free et végétarienne SPN





Le concours de bandana avec Raph est lancé

bien mec; je te voyais moins musclé

on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies

Gilles Boid a écrit:bien mec; je te voyais moins musclé

Thx!

Fredo B. a écrit:on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies

Je suis un fan de la première heure

Très bien foutu !!! et tu parais massif!!

Merci
Je fais 85kg pour 1m87, pas si massif que ça en fait
Je suis pas tellement large d'épaule malheureusement, limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt

a ce point... je suis pas large méme taille environ mais plus léger et on me demande souvent s'y j'en fais pourtant niveau pas énorme

Alain-SPN a écrit: limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt

Haha bienvenue au club, par contre toi au moins tu as de bon bras et ca en T-Shirt ca se voit

tout dépend des t shirt les gars; puis vous étes plutot secos ça joue aussi

En effet. Et Elsabre, si tu es en short comme la photo postée l'autre jour, là ça se voit direct

Alain-SPN a écrit:

Fredo B. a écrit:on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies

Je suis un fan de la première heure

tout maigre, on dirait un vegetarien là!

bien le bandana

Dommage que tu saches pas prendre une photo, parce qu'en vrai ya du muscle là

1m87, 85kg = 1 tige!

tu dis de la merde propre, il est presque au même poids-taille en étant sec alain.
La première fois où je l'ai vu il m'avait carrément bluffé.
On peut pas tous faire +15 kgs secs, sinon yaurait plus que des naturels dans la team

Peut etre que du bas de tom metre 70 il t'a bluffé irl ca ril est assez grand, mais depuis devant mon ordi, je vois un mikado moi!

Raphael a écrit:Dommage que tu saches pas prendre une photo, parce qu'en vrai ya du muscle là

On en fera après nos 17 reps à 100kg de septembre, énormes on sera!

Mr.Propre a écrit:Peut etre que du bas de tom metre 70 il t'a bluffé irl ca ril est assez grand, mais depuis devant mon ordi, je vois un mikado moi!

J'aime vraiment bien ton physique sur ces photos là : viewtopic.php?f=8&t=11125&start=200
J'espère l'atteindre un jour sachant que je fais 1cm de plus que toi, je pense que c'est possible !
Tu es à combien de PDC sur les photos ?

79 kg sur les photos là. En 2 semaines j'étais déjà de nouveau à 84

Tu vas y arriver facilement Raph. T'es jeune, persévérant, tu as une démarche intelligente. Mon niveau est assez modeste tu vas l'atteindre sans problème.

Elsabre a écrit:

Alain-SPN a écrit: limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt

Haha bienvenue au club, par contre toi au moins tu as de bon bras et ca en T-Shirt ca se voit

Pareil que vous les gars, j'ai le même problème, mais on peut pas se balader tout le temps torse nu c'est dommage !!
Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés...
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée!

Fl@v a écrit:

Elsabre a écrit:Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés...
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée!

Merci Fl@v.
T'as maintenu ton bf jusqu'à maintenant ou t'as déjà repris?
Bonne chance pour la pdm!

Alain-SPN a écrit:

Fl@v a écrit:

Elsabre a écrit:Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés...
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée!

Merci Fl@v.
T'as maintenu ton bf jusqu'à maintenant ou t'as déjà repris?
Bonne chance pour la pdm!

Et bien je suis en congés en famille dans le sud donc j'essaie de gérer en évitant les combos qui tuent genre charcutaille, fromage, apéros et cie...
En plus de ça j'essaie de me maintenir, j'ai pris des haltères et poids mais c'est pas facile et je pense avoir repris un peu mais les abdos sont toujours là bien qu'ils commencent à se voiler un peu...
Sinon pour la PDM j'ai bon espoir vu que je compte continuer avec Rudy, ça devrait bien le faire j'espère enfin décoller un peu.

Alain-SPN a écrit:Forme actuelle du seul et unique membre de la team drug free et végétarienne SPN



Le concours de bandana avec Raph est lancé

Enorme ! Une cover d'album de rap chicanos !

DiCsA a écrit:Enorme ! Une cover d'album de rap chicanos !

Avec une touche de métissage suisse-allemand

Salut

Vous connaissez peut-être l'histoire d'Arnold qui avait honte de ses mollets et qui pour se motiver à les bosser a coupé tous ses pantalons de training.
Bon ben la démarche est ici la même. J'ai stoppé toute activité sportive depuis 8 semaines et ai bouffé plus ou moins n'importe comment. Le résultat est sans appel et vous l'avez sous les yeux.
Je reprends demain.

J'ai besoin de vos encouragements parce que je vois les tofs ça me décourage







Ça c'était en août. J'ai fondu comme neige au soleil



Je vais me refaire un planning de guerrier que je vais poster dans mon training log tout soudain.

Ca fait aussi du bien parfois de s'arreter un peu, ca t'as permis de recharger les batteries et de revenir plus motivé que jamais

Tu as des photos de ton voyage aux states ?

Merci Elsabre!

J'ai des milliers de photos mais n'ai toujours pas eu le temps de faire un tri. J'essaierai d'en poster quelques-unes.

Ca fait plaisir de te relire, Alain !

Bon courage pour la reprise.

Moi j'ai confiance, tu vas revenir à un bon niveau.
Il y a parait-il la mémoire musculaire
En tout cas balance des photos et des nouvelles, le niveau du forum en ce moment n'est pas trop à mon goût