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Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 06h00
par Alain-SPN
Ça y est c'est rectifié.

Vidéo YouTube


Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 06h12
par delacouleur
la aussi la casquette et les lunettes c'est pour pas montrer comment tu souffres ? :cool: :D :super_lol: :lol:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 07h39
par Arno D
yeah !! :cool: :cool:

super mec ! je vois que t'as pigé le coup pour le balancier du début, et après hop ça monte tout seul :D
bravo :)

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 08h10
par Invite
Bravo :p

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 08h54
par GEVAUDAN
Je trouve que l'on voit les muscles à travers le tee-shirt large.
Belle performance, et toujours un plaisir de suivre tes péripéties sportives à Venice.
Toujours un côté classieux dans tes compte-rendus ;)

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 11h05
par max2nimes
:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 19h08
par Rudy
Le décor est sympa ! :idiot:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2011 20h32
par Fl@v
Chapeau j'en ferais pas autant. :cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/07/2011 07h46
par Alain-SPN
Merci les gars :cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 28/07/2011 14h08
par GEVAUDAN
Alain, je préferai un avatar où l'on voyait ton physique ;)
J'imagine que cette statue reflète ta philosophie, mais bon quand même :wtf:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 28/07/2011 21h50
par Alain-SPN


Haha :D
C'est un Nio, dans la tradition bouddhiste japonaise, ils représentent les gardiens du Bouddha.

Within the generally pacifist traditions of Buddhism, stories of Niō guardians like Kongōrikishi justified the use of physical force to protect cherished values and beliefs against evil.

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 29/07/2011 03h27
par delacouleur
Merde, je croyais que c'etais toi avec un énorme coup de soleil a force de traîner a la plage... :super_lol:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/10/2011 03h05
par Alain-SPN
Petit update après 3 mois de réduction graduelle des glucides.
Ça s'améliore, mais y a encore pas mal de gras :ill:
Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!
C'est la dernière fois que je grossis comme ça. Je veux rester propre et manger sainement à l'année désormais. Avoir un corps athlétique et fonctionnel m'intéresse plus que la masse pure.

Photos de qualité moyenne, à froid.

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Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/10/2011 07h08
par Fl@v
Franchement c'est propre comme ça. :cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/10/2011 07h50
par Manu
Alain-SPN a écrit:Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!

T'es parti aux Etats-unis. :idiot:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/10/2011 11h27
par D D
Perso je trouve que tu rends bien ! :cool:

Continues comme ça !!!

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/10/2011 12h00
par Invite
Tu as progressé en dos, non?

Rien reçu sinon?

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/10/2011 18h57
par Alain-SPN
Fl@v a écrit:Franchement c'est propre comme ça. :cool:


Merci. Mais j'aimerais descendre encore un peu. Je veux m'améliorer aux exos pdc et j'ai tout à gagner à descendre encore un peu, et esthétiquement, je manque quand-même cruellement de pecs et je pense que pour que ça rende bien, faut être archi-sec.

Manu a écrit:
Alain-SPN a écrit:Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!

T'es parti aux Etats-unis. :idiot:


:p

Gromit a écrit:Tu as progressé en dos, non?

Rien reçu sinon?


Le dos, c'est sans doute le programme de Musculation Athlétique, oui.

Non, j'attends toujours. Ça ne serait tarder j'espère!

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/10/2011 01h31
par DiCsA
Alain-SPN a écrit:Petit update après 3 mois de réduction graduelle des glucides.
Ça s'améliore, mais y a encore pas mal de gras :ill:
Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!
C'est la dernière fois que je grossis comme ça. Je veux rester propre et manger sainement à l'année désormais. Avoir un corps athlétique et fonctionnel m'intéresse plus que la masse pure.

Photos de qualité moyenne, à froid.

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Dos, biceps, Avant-bras bien cools :cool:.

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/10/2011 16h03
par Raph92
J'avais pas vu ces nouvelles photos, bon physique ! :p :cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/10/2011 18h19
par Ripper
Au top :cool:

Et cadeau:

T'as fait des muscles-ups sur la bar de Giant des bartendaz :cool:

Vidéo YouTube


Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/10/2011 18h32
par Old Boy
Putain trop balaise :eek:

Trop bien ta vidéo, merci !

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/10/2011 21h31
par Alain-SPN
Merci Raph et Ripper :cool:

Ripper a écrit:T'as fait des muscles-ups sur la bar de Giant des bartendaz :cool:


En fait c'est plutôt lui qui est sur ma barre là :p

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/11/2011 06h19
par Alain-SPN
Photos du jour, 82kg.

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Toujours ce voile sur les abdos. Pourtant il me semble commencer à être assez bas en bf, mais cet aspect flotteux reste.

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/11/2011 08h23
par Fl@v
Nice ! :cool:

Combien tu mesures au fait ?

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/11/2011 08h41
par Alain-SPN


Merci :)
Je fais 1m87.

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/11/2011 09h56
par Invite
Est-ce que tu es naturel? :idiot:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/11/2011 17h25
par Raph92
:eek: :cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/11/2011 19h12
par Alain-SPN
Gromit a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:


Ça dépend si ils ont (enfin) mis le tofu sur la liste des produits interdits? :idiot: :p

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/11/2011 00h02
par Morgan63
Gromit a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:

:cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/11/2011 15h27
par John Tyler
Vive la diète ;). Bravo mec

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/11/2011 21h49
par Ripper
Ouai gg :cool:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/11/2011 02h25
par Foxx
Gromit a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:


Le petit pansement dans le dos veut tout dire :confused: .
Beau boulot :)

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/11/2011 02h35
par Alain-SPN
Foxx a écrit:
Gromit a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:


Le petit pansement dans le dos veut tout dire :confused: .
Beau boulot :)


Démasqué je suis :eek:

:idiot:

Re: Alain-SPN's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/11/2011 09h14
par gilles6688
J'aime le sparadra!!!