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guéris vite alors mec , tu pourrais faire péter les 10*140 la

Yann S. a écrit:ouaip 4x6 à 140 le 5 janvier.

Tellement facile que t'aurai pu passer 7 voir 8.

Bien propre en plus

t un boss yann ya pas a dire et sans forcé en plus

merde ca craint pour ta blessure, bon retablissement. quoi qu'il en soit t'auras bien explose cet hiver, entre les 30 x 100 et les 10 x 130

Pourquoi tu es aussi "lent" ? Je sais que c'est lourd mais tu pourrais etre plus explosif, et je me doute qu'a ton niveau c'est plus un choix que le hasard, donc pourquoi ?

Belle performance Yann ...

Bon rétablissement pour ta petite blessure !!

Pierre C. a écrit:Pourquoi tu es aussi "lent" ? Je sais que c'est lourd mais tu pourrais etre plus explosif, et je me doute qu'a ton niveau c'est plus un choix que le hasard, donc pourquoi ?

je suis rapide haha mais c'est lourd donc ça va pas vite

le but c'était mon 4x6 à 140 kg et non de tout donner sur une série.

Ok... Ca confirme ma théorie de plus on va vite dans les séries "longues" ( donc légère ) plus on va se cramer vite, et que plus on va vite dans les séries courte ( donc lourde ) plus on peut en faire.

c est le temps sous tension qui permet d en enquiller le plus possible et la tension elle même qui compte.
plus ce temps est réduit plus on peut faire de la rép et plus la tension est élevée moins on en fera.

chapeau en tout cas, c est vraiment très propre en plus.

faut toujours aller le plus vite possible pour une record endurance ou en force...

et même pour les séries lourdes ou légères faut toujours aller le plus vite possible.

moi je me repose en haut du mouvement quand ma vitesse diminue puis hop je reprends le mouvement.


j'ai la chance de pouvoir me reposer en position de verrouillage au dc donc hop je peux gratter des reps quand je veux faire un record

je suis bien souple des coudes en gros donc quand je suis en verrouillage l'acide lactique et la fatigue dans les pecs et triceps dégage car le poids de la barre repose sur les articulations et hop je peux continuer encore un peu.
pour faire des records en endurance c'est bien pratique

Looping a écrit:c est le temps sous tension qui permet d en enquiller le plus possible et la tension elle même qui compte.
plus ce temps est réduit plus on peut faire de la rép et plus la tension est élevée moins on en fera.

+1

Yann S. a écrit:hop petite video du 5 janvier dernier

j'ai la chance de pouvoir me reposer en position de verrouillage au dc donc hop je peux gratter des reps quand je veux faire un record

je suis bien souple des coudes en gros donc quand je suis en verrouillage l'acide lactique et la fatigue dans les pecs et triceps dégage car le poids de la barre repose sur les articulations et hop je peux continuer encore un peu.
pour faire des records en endurance c'est bien pratique

C'est cool que t'aies l'honnêteté de dévoiler un avantage "génétique" alors que tu aurais pu le garder pour toi.
Je pensais que quelqu'un avec les coudes hyperlaxes, ça se voyait lorsque le bras est tendu. Chez toi je m'en serais pas douté.

super facile ca!!! ca passe trankil !!

enorme et massif!!!

et toi JB t'en es ou?

je vais pas faire original : super perf. Certains mecs devraient te remercier de pas aimer les compètes parce que leur le titre pourrait sauter

Facile !

Ce sont des bretons tous ces Yann qui traine par ici.

Yann S. a écrit:j'ai la chance de pouvoir me reposer en position de verrouillage au dc donc hop je peux gratter des reps quand je veux faire un record

je suis bien souple des coudes en gros donc quand je suis en verrouillage l'acide lactique et la fatigue dans les pecs et triceps dégage car le poids de la barre repose sur les articulations et hop je peux continuer encore un peu.
pour faire des records en endurance c'est bien pratique

Pas de douleurs aux coudes a force de le faire? Je me souviens d'un article dans Powermag ou des powers qui faisaient de la force-endurance déconseillaient de trop abuser de cette technique pour ne pas s'abimer les articulations.

c'est vraiment naturel pour moi et c'est pas traumatisant du tout enfin pour moi.

Ink-Pact a écrit:et toi JB t'en es ou?

je suis la ou personne n'est encore jamais aller
je reprends a donf la, car bcp de chose j'ai fais suite a mon demenagement.
sinon le verouillage des coudes de yann est juste traumatisant pour les autres!

ce soir dcs 15x100 puis 20x100 dcs (large) et now pizza pour la récupération

A ouais du coup aussi sérré tu peux pas trop ouvrir les coudes ?

je sais pas mais je suis bien dans cette position.

La 1 ere serie c 1 vrai prise serrée enfin

la prise un peu plus large c'était pour faire un peu plus les pecs vu que tu ne peux pas faire du couché en ce moment ?

la deuxième prise c'est a peu près ce que je prend pour faire du tri et du coup je me demande si je ne dois pas revoir ma prise avec mon coach

la deuxième prise c'était pour faire 20x100.

j'aurais du m'en douter vu la pizza !

les rest-pauseur fou! une machine tu es

fin 2008 (84kg)

la musculation ca ne te réussit pas trop je pense que tu devrais arréter
a ok

t'es énorme

ouai j'étais énorme la n'empêche car c'était après une longue sèche et j'avais rajouté de la bouffe petit à petit...

bon et si tu mettait des photos d'aujourd'hui voir

impossible

en fait il le cache mais il est devenu maigre , moche et faible

je suis énorme en ce moment 45 de bras et 75 de cuisses à froid

ou énorme et fort mais gras