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Kensei' a écrit:

Yann S. a écrit:sdt/rowing barre/shrug/traction en ce moment.

le sdt t'en fais en série longues , courtes , moyennes , un mix ?
j'ai vu personne sur le site qui en faisait en séries longues pour l'instant

courte et pour le moment je cherche encore la bonne position

le forum déconne encore je trouve et hier dans la nuit aussi c'est chiant...

merci de ta reponse
ca me donne envie de m'y remettre au sdt ca fait longtemps et je fais toujours la méme chose en plus

salut yann, énorme la vidéo biceps curl incliné ça donne envie de faire les biceps la
sinon j'avais vu une autre vidéo je crois en séche ou j'avais l'impression que ton banc était "plus vers le plat" car perso je mets le banc presque vers le plat enfin dernié cran d'inclinaison en fait et je sens un meilleur étirement mais je suis certainement moins fort qu'avec un banc plus incliné, tu en dis quoi sur l'inclinaison?
merci
ps: combien tu avais de tour de bras en pdm ?

Gilles Boid a écrit:ps: combien tu avais de tour de bras en pdm ?

45.5 environ pour le droit à froid.

45,5 a froid

vraiment enorme!!!! rien a redire!!!!!!

45.5cm de biceps la vache jai encore 2.5cm a prendre pioufffff

l'important c'est la forme du bras et pas la taille.

Gilles Boid a écrit: tu en dis quoi sur l'inclinaison?

faut trouver l'inclinaison ou tu gonfles bien et ou tu as de la force quoi

c'est propre à chacun...

jb mon caméraman

et oui!!! ca permet d'arrondir mes fins de mois!!!

Yann S. a écrit:

Gilles Boid a écrit: tu en dis quoi sur l'inclinaison?

faut trouver l'inclinaison ou tu gonfles bien et ou tu as de la force quoi

c'est propre à chacun...

ok, merci

Enorme.
Les cuisses.
Tu es à combien là au SDT ?

top secret mais je cherche pas la perf et je suis en pro pro.

Bien cool ta vidéo.
Je me rends compte que je n'ai pas du tout la même position. J'ai les mains beaucoup plus proche du corps.
A la prochaine séance j'essaierai de cette manière.

12 kgs là non?

Super physique Yann, bravo !

la vidéo du rowing de la magie vaudou ahaha met du rage aigainst the machine sur toutes tes vids !! Putun excellent, la motivation à bloc

Faut que j'apprenne le crie du spartiate, robz le pousse à chaque début de série au couché , le mien fais plus dans le registre homo

au fait j'aimerais tester l'apnée , j'ai vue que tu en faisait pas mal (j'ai fais un test à l'expiration et j'ai une capacité pulmonaire d'un mec lambda , ça ne me fais chié) tu conseilles quoi comme technique de progréssion ?

C'est affolant comme ton visage peut changer entre PDM et séche

Comment je kifferais etre sec comme toi ,ça fais 3 ans que je fais de la muscu mais j'ai pas encore osé faire de séche pour l'instant!pas encore assez de viandes !

J'ai l'impression qu'on a un peu la méme morpho(j'ai pas dit le méme niveau hein ),toi aussi tu as l'air d'avoir de longs menbres! malgré ta masse tu garde l'aspect "longiligne"(surtout en séche),je trouve ça top ésthetiquement!

Dans t'es entrainement tu fait des series longues comme sur les vidéos ou des series plus courte??

Anthony M. a écrit:Faut que j'apprenne le crie du spartiate, robz le pousse à chaque début de série au couché , le mien fais plus dans le registre homo

Robz a écrit:

Anthony M. a écrit:Faut que j'apprenne le crie du spartiate, robz le pousse à chaque début de série au couché , le mien fais plus dans le registre homo

Entraîne-toi un peu à grunter à la maison, et je te garantis que ça va ressortir à la salle d'ici une semaine. Ça m'est arrivé en forçant au DC: le héro de la salle à ce moment là

Ça m'a fait bizarre tes cuisses, Yann: c'est quand tu les a mis un peu de profile que j'ai tilté sur la masse qu'il y a , c'est sans doute les adducteurs qui sont un peu fins en comparaison (d'un autre côté j'ai jamais atteint ce niveau de sèche, si ça se trouve ça retient bien le gras cette région et "on" se retrouve avec ce type de proportions).

François P. a écrit:Ça m'a fait bizarre tes cuisses, Yann: c'est quand tu les a mis un peu de profile que j'ai tilté sur la masse qu'il y a , c'est sans doute les adducteurs qui sont un peu fins en comparaison (d'un autre côté j'ai jamais atteint ce niveau de sèche, si ça se trouve ça retient bien le gras cette région et "on" se retrouve avec ce type de proportions).

Tout à fait d'accord. C'est bien ces deux vidéos, ça change un peu et ça permet de voir que tu as un physique complet.

Super Yann

tiens

Jo912 a écrit:Dans t'es entrainement tu fait des series longues comme sur les vidéos ou des series plus courte??

presque toujours séries longues.

Anthony M. a écrit:au fait j'aimerais tester l'apnée , j'ai vue que tu en faisait pas mal (j'ai fais un test à l'expiration et j'ai une capacité pulmonaire d'un mec lambda , ça ne me fais chié) tu conseilles quoi comme technique de progréssion ?

le plus simple c'est de nager/plonger souvent quoi et petit à petit hop.

faut aimer être sous l'eau

au fait j'aimerais tester l'apnée , j'ai vue que tu en faisait pas mal (j'ai fais un test à l'expiration et j'ai une capacité pulmonaire d'un mec lambda , ça ne me fais chié) tu conseilles quoi comme technique de progréssion ?

Tu peux t'entrainer en faisant des longueurs sous l'eau avec palmes dans une piscine.

ok je ferais ça alors , merci

va pas crever hein forces pas trop...

Ouais faut y aller progressivement, le corps doit s'habituer à bosser sans air.

ahah merci pas de risque j'irais cool . Je préfère mourir sous les barres

Vaut mieux pas trop hyperventiler avant sinon tu risques d'avoir certaines déconvenues.

Ce matin j'ai testé un demi café du démon, dans le sens où j'ai mis 12g de café...

Bon moi qui suit habitué à des bons expressos là ça a été

Mais ça va c'est passé, pas de tremblements, demain je monte à 15g, pour voir.

15 gr de caféine ?!

A quelle fréquence tu prends tes "demi-cafés du démon" ?

15g de café solube.

ben là ce matin j'ai bu 1/2l de café quoi, au petit déjeuner

Jean-bob a écrit:15 gr de caféine ?!

C'est le LD50 (létal dose) pour le poids d'impaled !