Yann S. a écrit:je vais parler aux débutants:
ho les mecs faut juste manger de tout et bombarder la muscu
pas besoin de prot poudre et compagnie c'est de la daube pour un débutant
faut construire la base être énorme et fort
et le plus important c'est de garder la motivation la faire grandir même
faut chercher les perfs
C'est un conseil avisé c'est sur, le tout est de savoir si on est débutant ou intermédiaire.
Cela ne me déranges pas le moins du monde de bouffer diététique seulement est ce la voie du succès ou c'est juste un leurre qui agit comme une carotte pour nous faire progresser.
Ma diète se compose uniquement de pattes, viande blanche et rouge hyper maigre et pas mal de poisson, de légumes et fruit sans oublier les huiles pour les oméga3.
Le tout est pesé à 10 gr prés. Évidement je complète avec un peu de prot en poudre mais très peu je pense, à raison de 60gr par jour si entrainement et 30 si pas.
Suis je dans le vrai? aucune idée. *
Je n'ai aucune référence si ce n'est vos témoignages ( surtout ceux d'athlètes tel que Yann, Rudy Alan ou encore Éric )
Alors pôur le moment je m'en remets aux directives du coach comme un bon p'tit soldat.
Si Yann le peut je le peux aussi ^^