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Posté: **19/08/2009 18h12**

cool bernard!!! (lama)

Posté: **20/08/2009 00h39**

Posté: **20/08/2009 08h22**

splendide!!! :cool:

Posté: **20/08/2009 08h56**

SP

Posté: **20/08/2009 09h00**

Venice Beach :cool:

Posté: **20/08/2009 11h23**

la thailande :cool:

Posté: **20/08/2009 11h42**

Posté: **20/08/2009 13h44**

tu ferais fureur en thailande

Posté: **20/08/2009 15h18**

en allemagne aussi! :idiot:

Posté: **20/08/2009 15h55**

Posté: **20/08/2009 21h55**

en somalie aussi !!! :idiot:

Posté: **20/08/2009 22h38**

En URSS aussi :idiot:

Posté: **20/08/2009 22h40**

Posté: **21/08/2009 04h16**

en Corée du nord aussi

Posté: **22/08/2009 22h21**

encore pizza vin rouge ce soir j'éclate ma masse je sauve la planete :cool:

Posté: **22/08/2009 23h39**

n'oublies pas de sauver ta vie aussi!!!
moi dem1 je fais comme toi a midi avant ma seance de dc mais sans le vin, je le reserve pour apres p etre, si je le merite!!!

Posté: **28/08/2009 12h26**

http://www.youtube.com/watch?v=dQIr9RGaswk :cool:

Posté: **28/08/2009 13h06**

Posté: **28/08/2009 13h29**

Je trouve quand meme hyper impressionant cette facilité a devenir rapidement tres fort sur n'importe quel exo. :cool:

Me rejouis de voir le jour ou les cannes et le dos seront au top! :cool:

Posté: **28/08/2009 13h31**

Bah le principe c'est l'entrainement prioritaire, prendre un exo et le tabasser à mort pedant 3-4 mois jusqu'à la perf voulue quoi. Sans faire de fioriture autour.

Posté: **28/08/2009 13h32**

Je trouve quand meme hyper impressionant cette facilité a devenir rapidement tres fort sur n'importe quel exo.

c'est assez incroyable, en plus d'une bonne base, je pense qu'il a aussi pu bénéficier trés tôt de conseils avisés :cool:

Posté: **28/08/2009 13h32**

prochain exo prioritaire pour toi kurg ?

Posté: **28/08/2009 13h32**

Bah le principe c'est l'entrainement prioritaire, prendre un exo et le tabasser à mort 3-4 mois jusqu'à la perf voulue quoi. Sans faire de fioriture autour.

psychologiquement, j'arrive pas à accepter cette idée de l'entrainement. je sais pas pourquoi (et c'est bien con)

Posté: **28/08/2009 13h32**

Deja mis dans mon training log

Posté: **28/08/2009 13h33**

tir groupé à 13h32 :cool:

edit : ah ui ton squat

Posté: **28/08/2009 13h34**

mes cuisses c'est un point fort je rigole pas et les mollets aussi.

le dos c'est un point faible oui.

Posté: **28/08/2009 13h34**

Raphael a écrit:
Bah le principe c'est l'entrainement prioritaire, prendre un exo et le tabasser à mort 3-4 mois jusqu'à la perf voulue quoi. Sans faire de fioriture autour.

psychologiquement, j'arrive pas à accepter cette idée de l'entrainement. je sais pas pourquoi (et c'est bien con)

Faut avoir confiance en son corps, on ne perd pas tellement de force sur les autres exo, si on se met à fond sur un exo de base, faut savoir faire des priorités pour progresser à un moment donner ça devient indispensable, sinon on traine toujours les mêmes défauts...

Posté: **28/08/2009 13h39**

Ouais je me rappelle la methode 666! :cool:

^Mais bon c'est pas le 1er gay venu qui va monter si haut! :idiot:

Posté: **28/08/2009 13h39**

les mollets bien longs comme moi, mais fin aussi, je ne vois pas le point fort :wtf:

Posté: **28/08/2009 13h40**

Teste et tu verras, à moins que t'aies la pétoche... :idiot:

Posté: **28/08/2009 13h41**

Louis a écrit:c'est assez incroyable, en plus d'une bonne base, je pense qu'il a aussi pu bénéficier trés tôt de conseils avisés

avoir des conseils c'est bien mais faut il encore les écouter...

moi quand je sais pas je ferme ma gueule et j'écoute puis je teste pour voir si c'est bien ou pas.

Posté: **28/08/2009 13h42**

Il dit ça gentiment hein

(enfin je pense :idiot:

)

Posté: **28/08/2009 13h45**

Je sais que tu as de la facilité sur les cuisses yann, mais ca faisait quand meme un bout de temps que tu les tafais plus avant de repasser au squat il me semble, non?
Pareil que raph sinon, j'ai tjs un peu besoin de faire bosser un peu tout, sinon ca me manque, j'ai l'impression qu'il manque qqch a mon entrainement. En ce moment je fais pas mal pecs et abdos, mais je me sens obligé de bombarder un minimum le reste.

Posté: **28/08/2009 13h46**

bon j'ai quand meme arreté les cuisses! :idiot:

Posté: **28/08/2009 13h53**

Mr.Propre a écrit:Je sais que tu as de la facilité sur les cuisses yann, mais ca faisait quand meme un bout de temps que tu les tafais plus avant de repasser au squat il me semble, non?

la j'ai pas re sqt depuis le 10x140 donc depuis le 22 juillet et je m'en fou

mais la prochaine fois(je sais pas quand) je vais viser le 10x160 en 3 ou 4 mois.

moi c'est par période les cuisses c'est mon choix

Posté: **28/08/2009 14h03**

mon entrainement du moment c'est triceps,biceps tous les jours.

pull over tous les 2 jours environ.

dc une fois par semaine sans forcer avec rowing sans forcer aussi.

étirements dans tous les sens 40 minutes tous les jours.

Posté: **28/08/2009 14h09**

quand je fais pas les cuisses une semaine, j'ai l'impression d'avoir des spasmes dessus, la semaine suivante. Sûr que c'est psycho en plus, mais je peux rien y faire

bn a part ça la méthode 666 marche sur tout le monde qui passe dans le sud visiblement

Posté: **28/08/2009 14h17**

Mr.Propre a écrit:Pareil que raph sinon, j'ai tjs un peu besoin de faire bosser un peu tout, sinon ca me manque, j'ai l'impression qu'il manque qqch a mon entrainement.

?

Posté: **28/08/2009 14h27**

Une question Yann, crois tu que l'entrainement prioritaire soit conseillé à un débutant ???
et entrainer la même partie du corp tout les jours ?

Posté: **28/08/2009 14h30**

Isei38 a écrit:Une question Yann, crois tu que l'entrainement prioritaire soit conseillé à un débutant ???

nan

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