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102 kg cette hiver à la fin de la masse c'est marqué je sais pu ou sur mon topic je crois

100 kg pour le 9x140 5x150 au dc
92 kg pour le 30x100 au dc

héhé fringue xxL l'hiver et L l'été!

je préfère le démon bien sec , ça t'humanise là ces photos, j'éspère ne jamais en voir au plus gras.
du coup faut des photos de folie cet été pour compenser

bientôt l'enfer

videos du démon

j'ai hâte d'être sec de retour

haha énorme tes photos à mi parcours.

De même le truc de dingue : +20/-20kg avec ça t'enterres tout le monde, je ne sais pas combien serait capable de tenir...

Sinon je suis d'accord avec les commentaires du dessus, tu fais bien plein, et ça va cartonner !

tu motives yann !!! tu motives !!!!

Ah une question : avant ton rebond, enfin sur la fin de la sèche tu dis que tu fais du "hardcore" mais moi je croyais que c'été déjà tendu niveau diète, tu descends encore plus bas en calorie ?

je te vois venir avec tes gros sabots Impa-tient, t'y es pas encore à la fin de ta diète, c'est pas le moment pour du hardcore, pas bon pour toi de connaitre le secret du démon avant l'heure

grillé

Yann, déjà que t'es énorme, mais alors en plus si tu nous sors, alors que t'es aussi sec que la plupart d'entre nous qui sommes en fin de régime, que tu vas COMMENCER le régime
Tu veux vraiment tuer le match

ah ah !! énorme !

Tu es éxtra en mi séche !

Chapeau les photos.
20kg d'écart entre l'hiver et l'été, encore 6kg pour être bien sec, ça donne une bonne idée du chemin parcouru/reste à parcourir pour ceux qui se posent la question.

Impaled_-l- a écrit:Ah une question : avant ton rebond, enfin sur la fin de la sèche tu dis que tu fais du "hardcore" mais moi je croyais que c'été déjà tendu niveau diète, tu descends encore plus bas en calorie ?

je mange pas grand chose depuis des mois mais je préfère me dire que c'est facile pour le moment car je sais que le plus dur est pour bientôt

Ok yann, chaud !!

comme dit plus haut ça permet de se rendre compte que le blabla de la gaynétique et co : il est loin de tout faire !!!!!

sacré boulot, respect mec

pour virer le gras faut vraiment pas manger grand chose.

par contre une fois sec la faut faire gaffe faut rajouter de la bouffe pour pas trop taper dans le muscle et donc c'est plus facile et je peux même faire un peu de muscle et continuer à virer du gras.

un régime pour arriver sec c'est pas facile. (c'est l'épuisement quoi )
un régime de maintenance une fois sec c'est plutôt facile ( chose que j'ai faite de été 2008 à été 2009)

Yann S. a écrit:par contre une fois sec la faut faire gaffe faut rajouter de la bouffe pour pas trop taper dans le muscle et donc c'est plus facile et je peux même faire un peu de muscle et continuer à virer du gras.

et ça doit faire du bien au moral ça !

petite quéstion : quand tu veux faire monter la perf tu manges vraiment de tous comme un porc ?? ou tu garde quand même une base saine ?

je mange comme j'ai envie en prise de masse je me prive jamais

je me force même à manger

Yann S. a écrit:je mange comme j'ai envie en prise de masse je me prive jamais

je me force même à manger

Le tout n'est pas de manger mais d'assimiler et de bien stocker, quoi que cette année tu t'es mis au gainer, ça passe mieux que de la "bouffe" à gogo

ta gueule bodynat

Ca c'est d'la répartie

sans rire je suis toujours énervé direct des que tu post sur un forum...

Peut pas toujours être complaisant...

et à un pdc plutot normal genre à 80kg,en série de 8-12 reps tu prends combien au developpé coucher ?

je suis pas dans la normal en ce moment abruti je mange comme un enfant de 5 ans

Au top. Cette année ca va faire très mal.

Teazon a écrit:et à un pdc plutot normal genre à 80kg,en série de 8-12 reps tu prends combien au developpé coucher ?

pardon j'avais pas compris la question

en séries de 8.12 je sais pas.

mais mon top c'est 24x100 pour 80 kg de pdc.

enfaite t'avais marqué 86 kg dans ta question à la base ta édit enfoiré ou j'ai rêvé?

ouai au départ j'avais mis 86

t'as des objectifs niveau perf pour ta prochaine grosse pdm?

pour le moment je pense juste à être sec

enfin bon 10x150 1x180 40x100 pour le dc j'aimerais bien

omg

Yann S. a écrit:enfin bon 10x150 1x180 40x100 pour le dc j'aimerais bien

Tu m'étonnes ! ^^

Cool les photos à 86kg
Mais celles qui arriveront cet été

Yann S. a écrit:ta gueule bodynat

Yann S. a écrit:sans rire je suis toujours énervé direct des que tu post sur un forum...

Yann S. a écrit:abruti

Yann S. a écrit: enfoiré

Bien massif à ce pdc

Yann S. a écrit:

énorme cette video entre la musique et les images envie de pousser de la fonte!!!!!!!!!!!!

merci !

parceque quand je vois ce que je me fout dans la panse pour que ça monte , j'ai peur de trop grassir ahah