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Posté: **15/05/2010 15h36**

"Machine à muscle" moi je veux bien faire la compéte ! :cool:

Posté: **15/05/2010 15h52**

Wonder a écrit:
Anthony M. a écrit:tu as essayé de repartir de plus bas pour reprendre ?
genre 4*5*90 et tu remonte ?

Non je fais le gros beauf en espèrant que ca passe.

une séance de Dc s'organise comme ca :

chauffe:

mouvement d'épaules avec le balais

1 série "longue" à 40kg (sans forcer)
1 série de 5 à 60kg
1 série de 3 à 80kg
Puis :
Max * 90 (en essayant d'arriver à 10)

3*12/9 *80

Quand j'aurais fait 10*90

je ferai :

chauffe

max*100 (en essayant d'arriver à 10)
10*90 (enfin j'essaye puis quand je ferai 10 reps à 90 après ma série de 100 je ferai une deuxième série à 90 et ainsi de suite pour "remplacer" les série de 80 par des 90)
2*12 @80

ouai va falloir grossir en même temp je pense

Sinon pas de compète pour moi

, je trouve que c'est juste bon pour faire de la merde , je préfère y aller à mon rythme, puis c'était ironique hein

Posté: **15/05/2010 15h55**

Anthony M. a écrit:
ouai va falloir grossir en même temps je pense

allé la aussi on fait la course , le premier qui est à 90 kg de pdc bien gras a gagné :cool:

perso tant que j'ai toujours un 8 pack abs quand je force c'est que c'est bon fuck la plage de toute façon.

(edit : et pour le "machine a muscle" je l'ai invité dans la rubrique citation :cool:

)

Posté: **15/05/2010 16h03**

je vais passé pour un vantard après , ou un bigleux :super_lol:

bref ça je ne pourrais pas y joué perso , sinon même objectif tant que le 6 pack est là je continue

Posté: **15/05/2010 16h03**

moi je fais déjà 90 et pas très gras, on fait comment pour la compéte ? :lol:

Tu as dis que tu te donnais un mois pour les 10fois90, je me suis donné le même objectif que toi il y a peu de temps, et je passe 17fois80kilos t'en penses quoi des 10fois90, j'hésite à les tenter?

Posté: **15/05/2010 16h07**

j'en pense que tu devrais les avoir si tu continue ^^ puis j'ai dis un mois , c'est au mieux

par contre si c'est le même poids sur les tofs , je peux te dire que je te trouve quand même gras tu fais 1m90 il me semble pour 90 kilos , moi 1m74 pour 75/ 76 kilos quoi

Posté: **15/05/2010 16h13**

je suis d'accord avec anthony , je me trouve gras moi :eek:

par contre se fixer le 6 packs comme limite c'est pas fun , en masse c'est no-limit :cool:

si a 2 rep de ton objectif le 6 packs est plus là tu fais quoi ? tu attaque un régime ? non , tu met du journal sur le miroir de ta salle de bain et tu appelle le livreur de pizza :super_lol:

Posté: **15/05/2010 16h13**

Oui je viens d'arriver à ce poids il y a peu de temps ( je fais 88 89kilos exactement ), quand c'est la première fois que tu arrives à un poids faut exploiter le potentiel: j'arrive à 90kilos, je look pas au mieux, ça fait un ans que je suis à 90kilos, je look carrément mieux puisque j'ai exploiter "le potentiel" de ce poids

Ca va gras je suis pas obèse non plus :lol:

si tu vois ce que je veux dire :lol:

?

Posté: **15/05/2010 16h18**

arf je suis plus partisan du changement

en plus alterner régime / masse sa fait du bien au pancréas , surtout si tu fais des lowcarbs

puis faut pas laisser le gras faire son nid , faut faire le ménage de temps en temps

Posté: **15/05/2010 18h00**

92kg ici sans faire les jambes

Abs un peu toujours visible

Posté: **15/05/2010 18h53**

tu exploites le potentiel de ce poids :idiot:

guillaume 71 tu n'es pas obèse mais tu es gras , tes abdos sont pas hyper visible !

Oui enfin je ne me prend pas la tête quoi , quand je me sentirais mal dans ma peau je stop le truc, puis robz me motive aussi :cool:

Posté: **15/05/2010 19h09**

Posté: **26/06/2010 16h40**

2 petites tofs en prise de masse ou de gras (à vous de voir

) 78 ou 80 kilos sur les photos et pour une fois aprés une séance traction , biceps , j'aime pas les photos à chaud mais bon)

Qualité à chier , lumière 0 , comme d'hab quoi

edit : j'oubliais , désolé pour la tête de con

Posté: **26/06/2010 17h01**

Tu stocke vachement uniformément.

Posté: **26/06/2010 17h15**

ah ça c'est claire, que le cul qui prend pas le gras ahah (et les mollet)

Posté: **26/06/2010 18h33**

Haha en prise de masse avec la veine sur le biceps :cool:

Tu fais mastok ! et c'est clair tu stock de manière homogène, t'as pris des pecs et des traps on dirait nen ?

continues comme ça et boum !!! explosion des perfs, de la masse et après petite sèche pour le 6 pack et une qualité musculaire magnifique attachée à une masse titanesque :cool:

Posté: **26/06/2010 18h53**

Posté: **26/06/2010 18h54**

les pecs à fond ouais, j'ai l'impression qu'ils prénnent , on verra lors de la sèche

merci les mecs !!! motivé à fond !!!!!!! la bouffe et le couché !!

Posté: **26/06/2010 19h05**

les pecs 2 fois par semaine ? tu fais un cycle ? tu bois des bières ? :super_lol:

j'ai 3 fut de 5L chez moi là

edit : La Rothaus et la Paulaner acheter en Allemagne. :cool:

9€ pour 5L de bonne bière. :cool:

Posté: **26/06/2010 19h20**

Grimbergen, oogarden pour ma masse , parfois combo rosé , vin rouge , vin blanc . Connait pas les deux bières mais les allemandes doivent être terrible

et bien-sur le weekend petit déjeuné pour la masse (dont je suis assez fiére) : 2 oeufs, 200 gr de fromage blanc , 10 pains au lait, du nuts , un jus d'orange, et parfois un café.

+8 kilos en 2 mois

et toi ça donne quoi ???

Posté: **26/06/2010 19h24**

j'attends tjs que tu me dise quand tu es dispo pour te montrer la puissance de grenoble

Posté: **26/06/2010 19h26**

Alan tu va lui montrer comment faire les injections de gronobole ?

Posté: **26/06/2010 19h29**

ahah ben au mois de juillet en stage donc je ne sais pas trop comment je peux faire , mais au pire dés que vous faites un truc mp moi et j'essaierais de me débrouiller

Faut que je puisse admirer la puissance grenobloise avant de mourir :cool:

grenobole direct dans mon grand fessier

Posté: **26/06/2010 19h31**

Anthony M. a écrit:grenoble direct dans mon grand fessier

me fais pas des avances comme ça ! :idiot:

Posté: **26/06/2010 19h34**

j'aurais dit dans la muqueuse anale dans ce cas ! :cool:

Faut bien se faire monter la tésto hihi

édit: une rencontre Lyon/Grenoble ça pourrait être éxtra

Posté: **26/06/2010 21h04**

Tu as l'air d'avoir fait pas mal de viande :cool:

Tu compte faire quoi maintenant Anthony ?

Posté: **26/06/2010 21h10**

continuer , pour monter un peu le couché et après je ne sais pas , un petit régime je pense

Posté: **26/06/2010 21h13**

Tu va gérer comment ? Pas d'objectif en terme de poids et tu stoppera la pdm en fonction du résultat dans le miroir ?

Posté: **26/06/2010 21h36**

ben je me laisse jusqu'à 85 kilos après je stop c'est sur

(5 kilos encore ) donc un mois ou un mois et demi à peu prés

après j'avoue que j'ai du mal à me laisser complétement allez niveau bouffe, c'est super dure , vivement le régime

Posté: **26/06/2010 23h50**

Anthony M. a écrit:continuer , pour monter un peu le couché et après je ne sais pas , un petit régime je pense

tu en es ou la du couché?

Posté: **26/06/2010 23h55**

j'avais passé 2*9 mais vue que j'avais régresser à 3*7 je suis redescendue à 85, tout faible quoi

Posté: **27/06/2010 00h04**

à 90kg?

Posté: **27/06/2010 00h05**

ouép , faible quoi ! :super_lol:

Posté: **27/06/2010 00h06**

non ça va

tu es toujours coaché?

Posté: **27/06/2010 00h08**

non , plus depuis avril environs.

Posté: **27/06/2010 00h10**

Et çava Rudy te manque pas trop ? :idiot:

Posté: **27/06/2010 00h12**

d'ac , comme je ne voyais toujours pas ton training log réssusciter je me posais la question

Posté: **27/06/2010 00h12**

je relis sans cesse les dossiers word et les e mail qu'il m'envoyait

dure ... :idiot:

Posté: **27/06/2010 00h13**

mode sous-marin pour sauver le monde ! :lol:

Posté: **27/06/2010 00h15**

ahah voilà !

(me sauver moi ça sera déjà pas mal

)

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